Cara menurunkan berat badan dengan teh putih

Teh putih berasal dari tanaman yang sama dengan teh hijau dan hitam, tanaman Camellia sinensis. Teh putih dibuat dari tunas muda yang baru dan daun tanaman yang sangat muda. Karena pemrosesan minimal, teh putih mempertahankan lebih banyak nutrisi daripada teh hijau atau hitam. Proses produksinya mungkin mengapa Pace University melaporkan dalam sebuah studi 2004 bahwa "efek anti-virus dan anti-bakteri teh putih lebih besar daripada teh hijau." Sebuah studi terpisah, yang dilakukan oleh para ilmuwan Jerman, dan diterbitkan oleh BioMed Central Ltd, menemukan bukti yang menunjukkan bahwa teh putih akan membakar sel-sel lemak.

Menuangkan secangkir teh. Kredit: alfernec / iStock / Getty Images

Langkah 1

Beli teh dari makanan kesehatan atau toko makanan khusus, karena mereka cenderung menjual teh berkualitas tinggi. Pilih teh daun longgar, sehingga daun teh memiliki ruang untuk mengembang dan menghasilkan rasa terbaik. Carilah teh perdagangan yang adil, tidak hanya untuk memastikan perawatan yang tepat bagi petani, tetapi untuk mendapatkan kualitas yang unggul dan lezat.

Langkah 2

Seduh teh dengan benar menggunakan 1 sdm. daun per cangkir teh. Tuangkan air mendidih di atas daun teh putih dalam ketel teh, dan biarkan teh curam selama tiga hingga lima menit untuk potensi maksimum. Saring teh ke dalam cangkir teh. Minum teh putih polos untuk merasakan rasa yang lembut. Jangan menambahkan susu dan gula berlebihan, yang akan menambah lemak dan kalori.

Langkah 3

Minumlah tiga cangkir teh putih setiap hari untuk manfaat maksimal. Ruang minum teh habis beberapa jam sepanjang hari. Cobalah minum satu cangkir teh putih setiap selesai makan. Jangan minum sebelum tidur, untuk menghindari begadang semalaman, karena teh putih memang mengandung kafein.

Langkah 4

Ikuti program diet dan kebugaran untuk memastikan penurunan berat badan maksimum. Minum teh putih untuk membantu membakar lemak, tetapi ingat tidak ada obat ajaib penurunan berat badan. Berolahraga tiga kali seminggu, dan termasuk latihan kekuatan dan kardio. Makanlah lima atau enam porsi kecil sepanjang hari. Minumlah delapan gelas air sehari, dan tidur nyenyak.