Sayap ayam disiram mentega dan saus panas dan digoreng tidak rendah kalori. Namun, Anda masih bisa memasukkannya ke dalam diet, jika Anda memperhatikan ukuran porsi Anda. Membuat sayap panas Anda sendiri di rumah memberi Anda kontrol yang lebih baik atas kalori - memungkinkan Anda membuatnya pedas seperti yang Anda inginkan.
Perbandingan Kalori
Setiap hot wing goreng makanan cepat saji memiliki sekitar 70 kalori. Pilih sayap panas makanan cepat saji yang dipanggang sebagai gantinya dan Anda bisa makan dua untuk 100 kalori. Ini tidak termasuk kalori dalam peternakan atau saus keju biru yang mungkin Anda makan dengan sayap. Sayap panas buatan sendiri bervariasi dalam konten kalori tergantung pada resep, dengan beberapa mengandung lebih banyak kalori daripada sayap makanan cepat saji dan beberapa mengandung lebih sedikit. Buatlah sayap panas yang dipanggang di rumah menggunakan selai aprikot rendah kalori, kecap, saus cabai, dan bawang putih dan Anda bisa makan tiga - bersama dengan 1/4 cangkir saus buatan sendiri yang dibuat menggunakan yogurt Yunani rendah lemak, ketumbar dan jus jeruk nipis - - untuk 220 kalori. Resep sayap panas dipanggang yang lebih tradisional dibuat menggunakan mentega dan saus panas fitur sekitar 95 kalori per sayap.
