Makanan yang memicu migrain mata

Migrain mata adalah migrain yang memengaruhi penglihatan. Migrain mata biasanya dimulai sebagai titik buta pada penglihatan tepi yang meningkat seiring waktu. Meskipun pemicu dan penyebab migrain bervariasi, makanan tertentu telah terbukti memicu atau memperburuk migrain lebih dari yang lain. Para profesional perawatan kesehatan di Loyola University of Medicine menyarankan untuk menyimpan buku harian makanan yang melacak konsumsi makanan dan timbulnya migrain, serta menghindari makanan tertentu.

Keju dan makanan serta minuman lain dapat memicu migrain.

Produk Susu Cured atau Aged

Keju yang sudah tua harus dihindari.

Keju yang matang atau yang sudah tua harus dihindari. Keju Cheddar, emmenthaler, Gruyere, Stilton, brie, biru dan Camembert semuanya termasuk dalam kategori ini. Mereka mengandung bahan kimia yang disebut tyramine, yang dianggap sebagai pemicu. Anggur merah, bir, dan kecap juga mengandung sedikit bahan kimia ini. Buttermilk, susu coklat dan krim asam disembuhkan dan harus dihindari juga.

Cokelat

Cokelat dikenal sebagai pemicu.

Cokelat dikenal sebagai pemicu bagi banyak penderita migrain. Menurut Dr. J. Gordon Millichap, ini kemungkinan disebabkan oleh jumlah phenylethylamine yang padat dalam cokelat. Senyawa ini hadir tidak hanya dalam permen cokelat, tetapi juga dalam coklat dan barang-barang non-coklat seperti keju kuning, anggur merah, buah jeruk dan kue keju.

Aditif

Pemanis buatan yang ditemukan dalam soda diet harus dihindari.

Makanan yang mengandung aditif dalam jumlah besar seperti monosodium glutamate (MSG), nitrat dan pemanis buatan harus dihindari. Makanan Cina dan sup kalengan cenderung mengandung MSG dalam jumlah yang signifikan, sementara sosis dan daging olahan mengandung nitrat. Pemanis buatan seperti aspartame ditemukan di berbagai makanan dan minuman bebas gula, seperti minuman ringan diet.

Buah Jeruk, Kering, atau Jeruk

Jus jeruk juga bisa menjadi biang keladinya.

Buah-buahan tertentu dapat menyebabkan migrain, terutama yang sangat manis. Di antara ini adalah buah-buahan kering, jus jeruk, dan buah-buahan yang terlalu matang. Contohnya termasuk buah ara, kismis, pepaya dan pisang matang. Buah kalengan disimpan dalam sirup manis atau dengan pengawet tambahan juga bisa berfungsi sebagai biang keladinya. Secara umum, buah segar adalah yang terbaik.

Alkohol

Minumlah dengan hati-hati dan tidak berlebihan.

Minuman beralkohol adalah pemicu substansial bagi penderita migrain dan harus disimpan dalam daftar penghindaran. Anggur merah, bir, gin, bourbon, dan sherry tampaknya sangat berbahaya. Jika Anda minum, lakukan dengan hati-hati dan tidak berlebihan dan hindari alkohol sepenuhnya jika Anda merasakan timbulnya gejala migrain.