Dikemas dengan nutrisi dan probiotik, yang membantu mengatur saluran pencernaan Anda, Activia yogurt memberi Anda banyak manfaat kesehatan. Selain itu, menambahkan Activia ke dalam paket makan Anda dapat membantu Anda menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan. Aktivitas Makan Yoghurt tidak menjamin Anda akan menurunkan berat badan, karena asupan kalori dan tingkat pengeluaran keseluruhan adalah yang pada akhirnya memengaruhi penurunan berat badan.
Yogurt Premeal
Mengonsumsi yogurt Activia sebelum makan mungkin merupakan strategi penurunan berat badan yang efektif, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2013 di "International Journal of Food Sciences and Nutrition." Peneliti yang melakukan penelitian menemukan bahwa subjek yang mengonsumsi yogurt, salad sayuran dan air 15 menit sebelum waktu makan kehilangan berat badan lebih banyak dan memiliki lingkar pinggang yang lebih kecil daripada mereka yang makan makanan ini dengan makanan. Subjek yang makan yogurt sebelum makan juga memiliki kadar kolesterol dan tekanan darah yang lebih rendah.
Konten Kalori
Jumlah kalori dalam yogurt Activia didasarkan pada jenis yang Anda pilih. Sebagai contoh, satu wadah vanili Activia yogurt mengandung 110 kalori, satu wadah Activity light hanya menyediakan 60 kalori dan satu wadah yogurt Activia vanilla yogurt - meskipun varietas Yunani datang dalam wadah yang lebih besar - mengandung 150 kalori. Memilih Yoghurt Aktivitas daripada gula dan gula yang ditambahkan dengan kalori lebih tinggi membantu Anda mengurangi asupan kalori secara keseluruhan untuk penurunan berat badan yang sukses. Sasaran penurunan berat badan yang baik adalah 1 hingga 2 pon setiap minggu dengan mengurangi asupan Anda hingga 500 hingga 1.000 kalori setiap hari, demikian saran Institut Jantung, Paru dan Darah Nasional.
Manfaat Protein dan Kalsium
Protein dan kalsium yang ditemukan di Activia mungkin sering membantu dalam penurunan berat badan. Protein, hadir dalam jumlah tinggi dalam bahasa Yunani Activia - mengandung 12 gram protein per wadah - membantu Anda merasa kenyang dan meningkatkan pengeluaran energi tubuh Anda, menurut sebuah ulasan yang diterbitkan dalam "American Journal of Clinical Nutrition" pada tahun 2008. Studi lain diterbitkan pada 2013 di jurnal "Nutrients" menemukan bahwa subyek penelitian yang mengkonsumsi sejumlah besar produk susu memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah, lingkar pinggang dan persentase lemak tubuh.
Kekhawatiran Potensial
Kecuali varietas Activia Light, yogurt Activia cukup tinggi gula. Satu wadah yogurt Activia vanili mengandung 17 gram gula, dan sebuah wadah yogurt Activia vanili Yunani mencakup 21 gram gula. Varietas ringan Activia menyediakan hanya 6 gram gula per wadah, termasuk Activia Greek Light vanilla yogurt, yang lebih tinggi proteinnya - mengandung 13 gram - tanpa tambahan gula tambahan.
