Anda dapat menemukan makanan sehat di restoran Cina jika Anda menghitung kalori dan karbohidrat, tetapi Anda harus memilih dengan hati-hati. Baca deskripsi dengan cermat dan hati-hati untuk saus, breading, mie dan nasi.
Nutrisi
Kalori dan karbohidrat dalam makanan Cina bervariasi. Ayam dan brokoli PF Chang mengandung 660 kalori dan 45 g karbohidrat, menurut CalorieKing. 5 ons. porsi ayam General Tso mengandung 319 kalori dan 23 g karbohidrat. Ayam Kung Pao memiliki 240 kalori dan 12 g karbohidrat dalam 5, 5 ons. porsi.
Makanan yang Harus Dihindari
Hindari nasi, mie, daging tepung roti, wonton dan telur gulung jika Anda menghitung karbohidrat. Saus tiram, saus prem, saus asam manis dan saus bebek sering mengandung gula tinggi. Saus kental sering kental dengan tepung jagung.
Kiat
Pilih sup yang jernih, tipis, dan makanan yang dikukus atau digoreng. Carilah makanan yang menampilkan sayuran, merekomendasikan Pusat Ilmu Pengetahuan untuk Kepentingan Umum. Gunakan sumpit agar tidak terlalu banyak mengonsumsi saus. Bagikan hidangan Anda atau minta kotak dan bawa pulang makanan Anda.
