Caltrate adalah bentuk tambahan kalsium karbonat, yang diambil jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium secara alami dalam makanan Anda. Caltrate mengandung sekitar 600 mg kalsium dan 40 mg magnesium, serta vitamin dan mineral lainnya, seperti vitamin D, seng, tembaga, mangan, dan boron. Baik kalsium dan magnesium memiliki manfaat kesehatan khusus, tetapi terlalu banyak mineral ini juga dapat mengakibatkan efek samping yang merugikan. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil Caltrate atau suplemen gizi yang mengandung kalsium dan magnesium.
Penggunaan Kalsium
Kalsium dibutuhkan untuk tubuh Anda untuk mempromosikan pembentukan jaringan tulang yang sehat, serta fungsi otot, jantung dan sistem saraf. Bentuk kalsium dalam Caltrate, kalsium karbonat, juga dapat digunakan sebagai antasid untuk meredakan gejala mulas, gangguan pencernaan asam, dan sakit perut. Suplemen kalsium paling sering digunakan dalam pengobatan dan pencegahan penyakit degeneratif tulang, seperti osteopenia dan osteoporosis.
Kewaspadaan Kalsium
Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, kelebihan kalsium dalam makanan Anda dapat menyebabkan beberapa efek samping. Efek samping yang paling umum terkait dengan asupan kalsium yang tinggi termasuk sembelit, sakit perut, mual, muntah, kehilangan nafsu makan, peningkatan buang air kecil, toksisitas ginjal, kebingungan mental dan detak jantung tidak teratur. Orang dengan hiperparatiroidisme, penyakit ginjal, sarkoidosis atau kanker memiliki risiko lebih tinggi terkena efek ini dan harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan Caltrate atau segala bentuk kalsium tambahan lainnya.
Penggunaan Magnesium
Menurut Kantor Suplemen Makanan, magnesium sangat penting untuk beberapa ratus reaksi biokimia, dan merupakan mineral paling berlimpah keempat yang ditemukan dalam tubuh Anda. Suplemen magnesium meningkatkan kontraksi dan relaksasi otot rangka, fungsi enzim tertentu, produksi dan transportasi energi ke seluruh tubuh Anda, dan pembentukan protein atau sintesis protein. Caltrate menyediakan sekitar 10 persen dari nilai magnesium harian Anda.
Kewaspadaan Magnesium
Menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University, batas atas magnesium adalah 350 mg per hari untuk orang dewasa, membuat efek samping yang terkait dengan suplementasi magnesium agak jarang, terutama mengingat Caltrate hanya mengandung 40 mg magnesium. Efek samping yang terkait dengan toksisitas magnesium termasuk diare, gangguan fungsi ginjal, hipotensi, kelesuan, kebingungan, gangguan pada irama jantung normal dan kelemahan otot. Karena magnesium dapat mengganggu penyerapan beberapa obat jantung, berkonsultasilah dengan dokter Anda jika Anda mengonsumsi obat apa pun untuk kesehatan jantung sebelum ditambah dengan magnesium.
