Anda melakukan set kelelahan di akhir latihan bagian tubuh untuk benar-benar kelelahan otot. Satu set burnout melibatkan bobot yang lebih ringan dan pengulangan yang sangat tinggi - dari 15 hingga 100, untuk mendorong penipisan glikogen yang maksimal. Protokol pelatihan ini dapat bermanfaat untuk pertumbuhan otot. Tetapi jika Anda menggunakan set burnout sepanjang waktu, Anda bisa menghadapi risiko overtraining, cedera dan memperlambat keuntungan Anda.
