Seperti halnya olahraga apa pun, ada tingkat risiko cedera yang terkait dengan bersepeda. Olahraga daya tahan, seperti bersepeda dan lari, membutuhkan gerakan berulang dalam waktu yang lama. Hal ini dapat menyebabkan cedera yang terlalu sering digunakan jika penyelarasan atau gerakan tubuh bahkan sedikit tidak aktif. Kemungkinan penyebab nyeri pinggul pada pengendara sepeda termasuk radang kandung lendir, sindrom patah tulang pinggul, sindrom pelampiasan, robekan labrel atau sindrom piriformis. Jika Anda mengalami nyeri pinggul yang memburuk atau tidak hilang, kunjungi dokter Anda untuk perawatan.
Penyebab dan Pencegahan
Diagnosis Anda mungkin beragam, tetapi penyebab cedera pinggul bersepeda biasanya serupa dan melibatkan latihan berlebih dan ketidakseimbangan otot. Misalnya, sindrom piriformis disebabkan oleh penggunaan glutes yang berlebihan, yang mengakibatkan otot piriformis yang lemah dan kencang yang menyebabkan linu panggul.
Untuk menghindari masalah seperti itu, lakukan pemanasan dan regangkan fleksor pinggul, piriformis, dan glutes saat Anda mengendarai. Juga, ikut serta dalam latihan latihan resistensi secara teratur untuk mencegah ketidakseimbangan otot yang dapat terjadi akibat gerakan pedal berulang.
Dan minta sepeda Anda dipasang secara profesional untuk memastikan tidak ada masalah dengan postur atau pedal stroke Anda - seperti goyang pinggul - yang dapat menyebabkan nyeri pinggul dan cedera.
