Tanyakan siapa saja yang telah menjalani operasi bahu dan kemungkinan besar dia akan memberi tahu Anda bahwa rasa sakit yang dia alami menyebabkan sulit tidur. Beberapa operasi bahu, seperti perbaikan manset rotator, bisa jauh lebih menyakitkan daripada prosedur yang lebih sederhana seperti pengangkatan tulang. Intinya adalah sulit untuk merasa nyaman dan tidur setelah operasi.
Kontrol Nyeri
Salah satu hal paling sederhana yang harus dilakukan untuk membantu Anda tidur adalah mengatur rasa sakit Anda. Es yang digunakan selama 20 menit sebelum tidur akan membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan. Dokter Anda biasanya akan meresepkan rasa sakit dan obat antiinflamasi setelah operasi, yang juga membantu Anda tidur lebih baik.
Tidur Duduk
Pasien yang telah menjalani operasi bahu sering merasa paling nyaman untuk tidur sambil duduk dalam posisi semi-berbaring. Kursi malas atau kursi yang nyaman dengan sandaran lengan dapat membantu memposisikan lengan dan bahu untuk mengurangi rasa sakit dan memungkinkan Anda untuk tidur lebih nyenyak. Menggunakan bantal, selimut, dan alat peraga lainnya untuk mengatur posisi lengan dan bahu dalam posisi bebas rasa sakit saat duduk akan membantu mendorong posisi yang nyaman untuk tidur.
Tidur di Tempat Tidur
Merembes di tempat tidur di samping atau belakang setelah operasi bahu bisa sangat menyakitkan. Tidur samping harus berbaring di lengan mereka yang tidak terpengaruh dan menggunakan bantal untuk menopang sisi operasi dalam posisi yang nyaman. Orang yang sering tidur lebih mudah tidur di tempat tidur setelah operasi bahu, tetapi mungkin masih membutuhkan bantal atau handuk untuk menopang lengan dalam posisi yang nyaman.
