Cara terbaik untuk menempelkan jari Anda pada bola voli

Bola voli adalah permainan ketepatan, kekuatan, dan kerja tim di lapangan. Untuk pengaturan yang paling kuat di bola voli, adalah umum untuk merekatkan dua jari Anda bersama-sama untuk menambah dukungan dan kekuatan, yang merupakan teknik yang dikenal sebagai "buddy taping." Jari-jari yang menempel juga diperlukan ketika Anda mengalami keseleo jari atau cedera lain yang memengaruhi permainan Anda. Menyatukan jari-jari Anda dengan benar tidak hanya menghasilkan tenaga paling banyak, itu juga memberikan perlindungan cedera dan kenyamanan saat Anda memainkan yang terbaik selama pertandingan.

Rekatkan jari-jari Anda untuk perlindungan dan dukungan terbaik.

Langkah 1

Letakkan tangan Anda di atas permukaan yang stabil. Mulailah dengan mengetuk tangan yang tidak dominan, karena Anda mungkin perlu bantuan saat mengetuk tangan dominan Anda.

Langkah 2

Lipat sepotong kain kasa menjadi strip dan masukkan di antara dua jari yang Anda rencanakan untuk disatukan. Ini membantu meningkatkan kenyamanan dan mengurangi gesekan selama pembayaran game.

Langkah 3

Pegang jari-jari Anda bersama-sama dan lilitkan selotip atletik di sekitar pangkal jari. Tumpang tindih mereka dua hingga tiga kali untuk penahanan yang aman. Bungkus selotip dengan kencang agar jari-jari Anda tetap rapat, tetapi tidak terlalu kencang sehingga memotong sirkulasi dari jari-jari Anda.

Langkah 4

Tambahkan satu lagi selotip di antara sendi pertama dan kedua jari untuk memperkuat keamanan. Potong pita setelah membungkusnya dua atau tiga kali di jari-jari Anda. Lenturkan dan kontraksikan jari-jari Anda untuk mengenakan pita kaku sehingga Anda masih memiliki mobilitas penuh di jari-jari Anda.

Langkah 5

Ulangi proses ini di tangan dominan Anda, jika perlu. Sangat membantu untuk memiliki rekan setim atau pelatih membantu Anda mengatur kaset dan menggunakan gunting saat tangan dominan Anda tidak mampu.

Langkah 6

Tambahkan strip di jari-jari Anda masing-masing jika Anda menggunakan selotip untuk melindungi kuku dan ujung jari Anda. Tutupi jari Anda secara vertikal dari bagian bawah kuku, di atas dan ke ujung jari. Kemudian, tambahkan potongan penguat di sekitar ujung jari untuk menjaga pita Anda tetap di tempatnya.