Apa yang dicari
Sepatu lari yang dirancang untuk mencegah patah kecil pada tulang kaki tidak sama dengan sepatu berjalan yang bertujuan untuk melakukan hal yang sama. Gerakannya berbeda, menurut komunitas informasi berjalan yang disebut Situs Berjalan. Tumit pejalan kaki melakukan kontak dengan tanah terlebih dahulu kemudian menggulung hingga ujung jari kaki, sehingga pejalan kaki membutuhkan area telapak dan kaki yang lebih lentur daripada pelari, menurut situs web. Anda juga akan menginginkan sepatu dengan piala tumit yang, menurut spesialis kaki dan pergelangan kaki Dr. Stephen M. Pribut, memiliki dukungan sehingga kaki Anda tidak tergelincir.
Perangkap Umum
Anda mungkin memiliki keinginan untuk berbelanja untuk merek, tetapi kuncinya adalah berbelanja untuk kesesuaian. Anda pasti ingin mencoba sepatu setelah berjalan karena kaki Anda mengembang saat berolahraga, menurut The Walking Site. Saat Anda mencoba sepatu, kenakan kaus kaki yang biasa Anda pakai untuk berjalan. Pribut juga menyarankan untuk melihat pakaian dari sepatu lama Anda; jika bagian depan sol memiliki banyak keausan, terutama di bawah jari kaki kedua atau ketiga, dan tumit memiliki sedikit, Anda mungkin memiliki kondisi yang disebut Morton's Foot, yang membuat Anda lebih rentan terhadap patah tulang - dan membuat keseimbangan yang tepat antara fleksibilitas dan dukungan semakin penting.
Dimana bisa kami beli
Pribut berkata Anda mungkin memiliki peluang terbaik untuk menemukan sepatu jalan yang bagus di toko khusus atau olahraga. Secara umum, The Walking Site merekomendasikan setiap toko yang memungkinkan Anda untuk "menguji" sepatu dengan berjalan di permukaan yang keras selama setidaknya 10 menit. Jika dibutuhkan untuk pergi ke toko yang lebih mahal untuk melakukan itu, itu sepadan dengan uang untuk pas yang tepat, menurut situs. Fleet Feet Sports, rantai khusus nasional, mengevaluasi cara Anda berjalan di dalam toko untuk menentukan model terbaik dan sesuai untuk kaki Anda.
Biaya
Sepatu yang menawarkan jari kaki fleksibel dan cangkir tumit yang kokoh dapat ditemukan di semua rentang harga. Dalam sebuah laporan pada 25 Juni 2010, tentang Walking Shoe Reviews, editor situs web Jackie Burns mengidentifikasi 10 merek sepatu berjalan terbaik. Pasangan sepatu yang jatuh di bawah merek-merek ini dalam laporan berkisar antara $ 50 hingga $ 300. Mereka yang berada di ujung atas kisaran harga biasanya gaya paling up-to-the-menit dan membual fitur yang lebih kasar, seperti sepatu hiking.
Aksesoris
Pusat Kaki dan Pergelangan Kaki di Washington merekomendasikan orthotic khusus - sisipan yang bertujuan untuk memindahkan sebagian stres dari area yang rentan patah ke bagian kaki yang lain. Item yang tidak bisa dijalani pejalan kaki adalah kaus kaki. Perusahaan kebugaran luar ruangan REI merekomendasikan pejalan kaki mencari kaus kaki yang memiliki bantalan dan menarik kelembaban dari kaus kaki sehingga tidak basah kuyup.
Tips Orang Dalam
Sepatu usang adalah penyebab utama fraktur stres, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons. Disarankan pejalan kaki mengganti sepatu mereka setiap 300 hingga 600 mil. Tanda-tanda keausan termasuk sol luar yang tampak bergesekan, cangkir tumit yang miring ke luar dan lubang di jari kaki, menurut Pribut. Situs Berjalan juga merekomendasikan Anda berjalan di sekitar rumah selama beberapa hari sebelum memukul trotoar untuk membiasakan diri dengan pasangan baru Anda.
