Tetap aktif melalui latihan dan tugas sehari-hari adalah prioritas utama bagi banyak manula. Dan memilih alas kaki yang tepat untuk membantu mendukung kegiatan ini sangat penting. Itu sebabnya sepatu terbaik untuk manula adalah sepatu yang pas dengan kaki, memberikan dukungan dan merasa nyaman saat berjalan.
Sepatu Terbaik untuk Lanjut Usia
Tetap aktif seiring bertambahnya usia sangat penting untuk kesehatan jantung, suasana hati, tingkat energi dan kesehatan otak. Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, tetap aktif juga membantu memperlambat hilangnya otot dan massa tulang dan mengurangi risiko jatuh.
Dengan mengingat hal itu, memilih alas kaki terbaik untuk berjalan akan membutuhkan penelitian dan waktu untuk mencoba berbagai gaya untuk melihat yang paling cocok. Tetapi sebelum Anda pergi ke toko, ada beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan ketika datang ke sepatu terbaik untuk manula.
SeniorLiving.org, sebuah situs web yang ditujukan untuk memberikan informasi terbaik kepada para lansia dan pengasuh mereka tentang pilihan tempat tinggal senior, merekomendasikan Propet Women's W3851 dan Propet Men's Walker Strap Sneaker untuk sepatu aktif yang mudah dinyalakan dan dimatikan, memberikan dukungan ekstra dan memiliki satu-satunya yang menggenggam saat Anda berjalan. Dua merek lain yang terkenal mendesain sepatu untuk manula adalah Hush Puppies dan New Balance.
Di luar merek tertentu, ada beberapa fitur yang harus diperhatikan ketika memilih sepatu. Alas kaki dengan sol non-slip dan tanpa tali adalah prioritas utama saat membandingkan sepatu. Anda juga ingin mencari yang lembut, empuk dan bernapas.
: Latihan untuk Meningkatkan Keseimbangan pada Lansia
Pedoman Memilih Sepatu
Mengetahui apa yang harus dicari dalam sepatu berkualitas bisa sangat luar biasa, terutama karena ada ratusan gaya dan fitur khusus yang tersedia. Kabar baiknya adalah, American Medical Association Podiatric (APMA) memiliki pedoman untuk memilih sepatu untuk orang tua dengan masalah keseimbangan.
Saat berbelanja untuk sepasang sepatu Anda berikutnya, hal pertama yang harus dilakukan adalah menekan kedua sisi area tumit. Jika tumit kaku dan tidak roboh, langkah selanjutnya adalah memeriksa fleksibilitas jari kaki. Cobalah membengkokkan sepatu untuk melihat seberapa banyak tikungan di area kotak jari kaki.
Semakin sedikit tikungan, semakin cocok untuk senior. Yang mengatakan, itu tidak boleh terlalu kaku dan tidak fleksibel. Hal terakhir yang harus diperiksa adalah bagian tengah sepatu. Saat memelintir sepatu, periksa untuk memastikan tidak memuntir di tengah.
: Di Rumah Latihan untuk Meningkatkan Mobilitas dan Kekuatan di Usia 60-an dan Lebih Anda
Pertimbangan Khusus untuk Lanjut Usia
Untuk sakit punggung, nyeri lutut, dan nyeri tumit, American Association of Retired People (AARP) menyarankan alas kaki yang mendukung dengan bantalan di bawah tumit. Dan jika Anda memiliki bunion, pertimbangkan untuk membeli sepatu yang lebih luas.
Tergantung pada jenis lengkungan Anda, Mayo Clinic menyarankan untuk membeli sepatu yang mengakomodasi lengkungan rendah atau kaki datar dengan lengkungan tinggi. Untuk lengkungan rendah, pertimbangkan sepatu berjalan dengan kontrol gerakan untuk menstabilkan kaki Anda dan mencari bantalan untuk mengimbangi kurangnya penyerapan shock yang datang dengan lengkungan tinggi.
Sepatu terbaik untuk lansia dengan masalah keseimbangan harus memiliki tumit lebih rendah, datang dengan sol non-selip, lebih kuat daripada lembut dan pas di kaki Anda setiap saat. Untuk mendapatkan yang paling pas, berbelanja sepatu di akhir hari saat kaki Anda bengkak. Ini akan membantu memastikan Anda menemukan alas kaki yang dapat mengakomodasi pembengkakan sepanjang hari.
