Minyak ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik, asam eikosapentaenoat, atau EPA, dan asam docosahexaenoic, atau DHA, yang dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan yang penting. Dalam nutrisi dan pengobatan naturopati, praktisi banyak merekomendasikan suplemen minyak ikan untuk mengobati dan mencegah kondisi umum. Meskipun umumnya aman ketika digunakan dalam dosis sedang, minyak ikan dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak menyenangkan, termasuk bau badan.
Manfaat
Minyak ikan memberikan beberapa manfaat kesehatan karena konsentrasi DHA dan EPA yang tinggi. Pusat Medis Universitas Maryland, atau UMMC, mencatat bahwa senyawa ini memiliki efek anti-inflamasi dan meningkatkan kesehatan jantung. DHA dan EPA dapat mengurangi kadar trigliserida, sehingga mengurangi risiko seseorang terkena penyakit jantung. Suplemen minyak ikan juga dapat membantu mencegah penyakit neurologis dan degenerasi makula terkait usia.
Efek samping
Bau badan adalah efek samping umum yang terkait dengan minyak ikan. Menurut National Institutes of Health, atau NIH, keluhan paling umum di antara pengguna minyak ikan termasuk mual, sendawa dan refluks asam. Refluks amis ini dapat menyebabkan halitosis, atau bau mulut. Dalam dosis besar, kotoran dalam suplemen dapat memicu bau badan amis yang meresap. Pengguna minyak ikan mungkin mengalami keringat dan minyak tubuh yang berbau lebih busuk. Beberapa orang bahkan mungkin berhenti menggunakan suplemen karena efek samping yang memalukan ini.
Formulir
Minyak ikan tersedia dalam beberapa bentuk, dan beberapa mungkin lebih mungkin menyebabkan bau badan daripada yang lain. Minyak ikan cair yang tidak dimurnikan sering memiliki bau yang kuat mirip dengan makanan laut busuk. Suplemen minyak ikan cair lainnya disuling untuk menghilangkan kotoran berbau busuk, tetapi mereka masih memicu mual dan refluks berbau amis. Minyak ikan paling umum dijual dalam bentuk kapsul; ini bervariasi dalam potensi dan kemurniannya. Pabrikan lain menjual kapsul minyak ikan berlapis enterik, yang larut dalam usus daripada lambung atau kerongkongan untuk menghindari gas atau ketidaknyamanan lainnya.
Pencegahan / Solusi
Beberapa obat dapat mengurangi efek samping yang menyebabkan bau yang terkait dengan minyak ikan. NIH menyarankan pasien untuk membekukan kapsul minyak ikan dan membawa mereka dengan makanan untuk mengurangi refluks, sendawa dan halitosis. UMMC mengakui bahwa suplemen minyak ikan enterik mungkin memiliki lebih sedikit efek samping yang tidak menyenangkan daripada alternatif yang tidak dilapisi. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mengalami efek samping yang persisten dari minyak ikan.
Peringatan
Minyak ikan jarang dikaitkan dengan efek samping yang serius, tetapi akan lebih bijaksana untuk bertanya kepada penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakannya jika Anda memiliki kondisi medis. NIH mencatat bahwa minyak ikan dapat memperburuk gejala penyakit hati, gangguan bipolar, diabetes dan HIV / AIDS. Suplemen minyak ikan juga dapat memicu aritmia jantung pada orang dengan defibrillator implan. Sebagai tindakan pencegahan, selalu beri tahu penyedia layanan kesehatan utama Anda tentang segala obat dan suplemen yang Anda gunakan.
