Mual Selama Kehamilan
Selama 12 minggu pertama kehamilan, Anda mungkin mengalami apa yang biasa disebut "morning sickness". Perasaan mual ini dapat terjadi kapan saja sepanjang hari. Penyebab pasti mual di pagi hari tidak diketahui, tetapi kemungkinan karena perubahan drastis yang terjadi selama kehamilan, seperti peningkatan kadar estrogen.
Makanan apa untuk dimakan
Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan bahwa makan jenis makanan tertentu dapat membantu meredakan mual atau muntah. Makanan bertepung, seperti kering, sereal hambar, dapat membantu mengurangi asam lambung. Mungkin bermanfaat untuk memakan makanan bertepung sebelum bangun dari tempat tidur. Bertujuan untuk mengonsumsi makanan yang lebih mudah dicerna tubuh, seperti kentang, nasi, pasta, buah-buahan, sup ayam, ayam dan nasi, saus apel, sayuran atau buah-buahan yang dicuci dengan benar, kerupuk, roti, gelatin rasa, pretzel, kerupuk, jahe jahe dan bir jahe.
Kebiasaan Lain Yang Membantu
Jauhi makanan yang memiliki aroma atau rasa yang kuat, karena banyak wanita hamil memiliki indra penciuman yang tinggi. Makan makanan kecil atau makanan ringan setiap dua hingga tiga jam, bukan tiga kali sehari dalam jumlah besar, minum cukup cairan di antara waktu makan dan makan perlahan-lahan semua dapat membantu mencegah mual. Selain itu, makan camilan kecil sebelum tidur dan teh tertentu, seperti lemon dan jahe, dapat membantu meringankan mual.
