Tidak ada yang lebih menyebalkan selain bersiap untuk berolahraga hanya untuk merasakan hawa dingin. Siapa yang ingin menjadi orang di treadmill yang bersin setiap langkah lainnya - atau orang di sebelah seseorang yang bersin? (Jawabannya bukan siapa-siapa.)
Daripada mengeluarkan 1.000 tablet vitamin C saat Anda merasa sedikit geli, cobalah mengambil pendekatan proaktif. Nuun Immunity mengemas bahan-bahan seperti kunyit, jahe dan elderberry untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda sebagai bagian dari rutinitas rutin Anda, terutama saat kita memasuki musim dingin puncak.
"bekerja dengan mendukung sistem kekebalan tubuh Anda melalui berbagai rute dan dengan menyediakan antioksidan yang meningkatkan kekebalan melalui vitamin, mineral, dan nutrisi nabati, serta beragam anti-inflamasi, " kata Vishal Patel, direktur pengembangan produk di Nuun. "Kami ingin memiliki 'koktail' nutrisi untuk membantu mendukung sistem kekebalan tubuh Anda."
Saat musim dingin tiba, melihat lebih dalam pada bahan-bahan ini dapat membantu mempersiapkan Anda untuk yang terburuk sehingga Anda dapat terus fokus pada hal-hal yang lebih penting - seperti membuat Anda berkeringat.
Pelajari lebih lanjut tentang bahan-bahan yang harus Anda cari untuk membantu meningkatkan kesehatan kekebalan Anda di bawah ini.
Kunyit
Ramuan obat yang dikenal karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya, kunyit disebut-sebut sebagai bantuan potensial untuk sakit otot dan pemulihan keseluruhan.
"Studi telah menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam kunyit dapat membantu mengendalikan respon inflamasi selama periode penekanan sistem kekebalan tubuh, " kata Patel, dari studi Januari 2007 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Immunology. Putusan: Anda mungkin ingin mencoba bumbu sup favorit Anda untuk hidung tersumbat Anda juga.
Plus, kunyit dapat membantu mengurangi risiko masalah autoimunitas, menurut Ellen Vora, MD. "Dengan memodulasi aktivitas NF kappaB (kompleks protein yang mengontrol pemulihan sel), kunyit mengkalibrasi sistem kekebalan tubuh Anda, " katanya. "Itu menyerang patogen tetapi tidak menjadi jahat dan mulai menyerang jaringanmu sendiri."
Jahe
Menurut Patel, jahe adalah anti-inflamasi alami yang dapat membantu meringankan gejala yang terjadi ketika sistem kekebalan tubuh ditekan (seperti sakit tenggorokan atau sakit seluruh tubuh).
Jika itu tidak cukup bagi Anda untuk mulai mengambil jahe setiap pagi, dalam tradisi timur seperti pengobatan Cina dan Ayurveda ada penghargaan untuk makanan dan rempah-rempah tertentu yang memiliki kualitas pemanasan pada tubuh. Ini dapat membantu mencegah masuk angin dan masalah lain di bulan-bulan musim dingin, kata Vora.
Elderberry
Tidak, ini bukan hanya untuk menambah teh malam Anda. "Elderberry membantu menjaga asupan antioksidan Anda - memiliki antioksidan yang mengalir bebas akan membantu tubuh merespon flu atau flu lebih baik selama tanda-tanda peringatan dini, " kata Patel. Terjemahan: Elderberry dapat membantu tubuh Anda merespons virus yang masuk yang bisa membuat sistem kekebalan Anda menjadi stres (dan karenanya, permainan olahraga Anda).
Di atas kelebihan antioksidannya, Vora mengatakan bahwa paket elderberry bahkan lebih meningkatkan daya kekebalan. "Ini pengobatan saya ketika saya merasakan infeksi, " tambahnya. "Elderberry dapat membunuh agen infeksi tanpa mengganggu flora ususmu atau membunuh bakteri menguntungkan." Saatnya untuk mulai memberikan teh malam Anda pujian yang pantas.
Vitamin D
Kekurangan vitamin D secara keseluruhan cukup umum, menurut Patel. Kadar vitamin D yang lebih rendah dikaitkan dengan kurangnya paparan sinar matahari (terutama di daerah yang dingin dan kering), kata Vora, yang memungkinkan kuman untuk bepergian lebih luas dan membuat orang lebih rentan terhadap agen infeksi ini.
Jika musim dingin berarti Anda terkurung di dalam ruangan di gym daripada menikmati latihan di luar ruangan seperti biasa di bawah sinar matahari, itu hanya satu alasan lagi yang mungkin ingin Anda lakukan.
Elektrolit
Sebuah pembeda besar dalam Nuun Immunity dari suplemen peningkat kekebalan lainnya adalah berfokus pada hidrasi untuk membantu memastikan tubuh Anda benar-benar menyerap semua nutrisi yang dibutuhkannya.
"Elektrolit membuat kita tetap terhidrasi dan mampu mempertahankan tekanan darah yang tepat, yang menghilangkan ketegangan dari tubuh kita, " kata Vora. Selain itu, mengonsumsi lebih banyak cairan (dan elektrolit) membantu meningkatkan sirkulasi darah, membimbing nutrisi ke tempat mereka perlu untuk mempertahankan sistem kekebalan tubuh Anda, menurut Patel.
Ya, ini mungkin satu-satunya koktail yang benar-benar membuat Anda bangun dan di gym hal pertama di pagi hari.
