Detox minyak kelapa adalah cara populer dan sehat untuk membersihkan tubuh Anda tanpa efek samping yang tidak menyenangkan. Menurut ahli dermatologi dan ahli penuaan sehat terkenal di dunia Dr. Nicholas Perricone, minyak kelapa adalah minyak pembersih yang ampuh yang juga menyediakan banyak energi alami. Minyak kelapa sebagian besar terdiri dari asam lemak rantai sedang, yang diangkut langsung ke hati Anda untuk digunakan sebagai energi. Jenis lemak ini sangat ideal untuk detoksifikasi, karena dapat memberi Anda energi yang Anda butuhkan saat mengonsumsi lebih sedikit makanan. Minyak kelapa dipercaya dapat membantu mengurangi kolesterol dan gula darah, serta membantu menghilangkan infeksi parasit dan mikroba. Melakukan detoksifikasi minyak kelapa sederhana, tetapi Anda harus mengikuti beberapa pedoman dasar untuk memastikan itu dilakukan dengan benar.
Langkah 1
Ambil setengah sendok teh minyak kelapa jika Anda belum pernah menggunakan minyak kelapa sebelumnya. Minumlah 30 menit sebelum sarapan. Kerjakan hingga 1 sd 2 sdm. sebelum makan tiga kali sehari. Mungkin butuh satu atau dua minggu bagi Anda untuk merasa nyaman mengambil minyak kelapa. Setelah merasa nyaman mengambil minyak, Anda dapat memulai detoksifikasi.
Langkah 2
Ganti semua makanan Anda dengan minyak kelapa selama tiga hingga lima hari. Mulailah hari Anda dengan 2 sdm. minyak kelapa dan ambil 1 hingga 2 sdm. setiap beberapa jam sepanjang hari dengan total 14 sdm. per hari. Pastikan untuk minum delapan hingga 12 gelas air selama detoksifikasi Anda. Selain itu, hindari aktivitas fisik yang berat. Anda dapat melakukan pekerjaan rumah tangga ringan dan jalan cepat tetapi tidak melakukan aktivitas yang akan membuat Anda berkeringat.
Langkah 3
Perkenalkan diet bergizi sehat setelah menjalani detoksifikasi minyak kelapa. Hindari makan daging, makanan yang digoreng, atau kue kering bergula sekitar satu minggu untuk menghindari stres pada sistem pencernaan Anda. Makan dua hingga tiga porsi sayuran dan buah segar atau buah kering atau kalengan dalam jus buah alami mereka. Ini termasuk semua buah jeruk, apel, nektarin, plum, mangga beri, dan nanas. Anda juga dapat memiliki sepotong roti gandum tetapi tidak lebih dari dua potong.
Tip
Gunakan minyak kelapa organik ekstra untuk detoksifikasi Anda. Minyak jenis ini tidak boleh dihilangkan bau baunya dan tidak boleh dikelantang dan tidak dimurnikan. Ini memastikan Anda mendapatkan manfaat alami penuh dari minyak kelapa. Anda dapat menemukan minyak kelapa organik, mentah, ekstra virgin di toko makanan berantai besar. Namun, sebagian besar supermarket Asia mungkin menawarkannya lebih murah.
Peringatan
Artikel ini bukan pengganti untuk mencari saran medis dari dokter Anda atau profesional perawatan kesehatan.
