Segelas Bir Akar Barq bisa menjadi cara yang menyegarkan untuk memuaskan dahaga Anda, atau dapat digunakan untuk menyiapkan pelampung bir root yang enak. Meskipun sesekali soda dapat menjadi bagian dari rencana makan sehat Anda, konsumsi bir akar secara teratur dapat berdampak negatif bagi kesehatan Anda. MayoClinic.com melaporkan bahwa minum soda, termasuk root beer, secara teratur dapat berkontribusi pada obesitas, diabetes tipe 2, masalah ginjal dan osteoporosis. Mempelajari lebih banyak tentang nutrisi Root Beer Barq dapat membantu Anda membuat pilihan minuman yang lebih sehat di masa depan.
Kalori
Salah satu masalah utama dengan mengonsumsi root beer setiap hari adalah berapa banyak kalori yang Anda tambahkan ke dalam makanan. Jika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar, root beer yang sangat Anda nikmati dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak sehat. 12 ons. sekaleng Barq's Root Beer mengandung 160 kalori. Jika Anda minum 16 ons. botol, Anda akan mengkonsumsi 220 kalori, dan 20 ons. botol akan menyebabkan Anda mengonsumsi 280 kalori. Kadang-kadang, ini tidak akan merusak diet Anda, tetapi minum bir root sebanyak ini setiap hari dapat meningkatkan berat badan, terutama jika Anda minum lebih dari satu porsi setiap hari.
Kafein
Kekhawatiran lain dengan minum soda adalah bahwa banyak varietas mengandung kafein. MayoClinic.com mencatat bahwa minum terlalu banyak kafein dapat menyebabkan insomnia, gelisah, lekas marah, atau jantung berdetak cepat. Jika Anda khawatir tentang asupan kafein Anda atau jika Anda mencoba untuk mengurangi, Barq's Root Beer mungkin menjadi pilihan soda yang lebih baik daripada cola tradisional karena mengandung sedikit kafein. 12 ons. melayani memiliki 15 mg, dan 20 ons. melayani memiliki 37 mg.
Gula
Anda juga harus khawatir tentang berapa banyak gula yang Anda konsumsi jika Anda minum Barq's Root Beer secara teratur. Makan makanan atau minuman yang mengandung gula tambahan dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda. Menurut MayoClinic.com, secara teratur mengonsumsi terlalu banyak gula tambahan, seperti yang ditemukan di Barq's Root Beer, dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi dan penambahan berat badan serta meningkatkan kadar trigliserida. Satu 12 ons. porsi Root Beer Barq mengandung 45 g gula, 16 ons. sajian mengandung 60 g gula dan 20 ons. melayani memiliki 75 g.
Informasi Gizi Lainnya
Meskipun Barq's Root Beer dilabeli sebagai makanan rendah sodium, ia masih mengandung beberapa sodium. Jika Anda mencoba menurunkan asupan natrium atau jika Anda sedang diet rendah natrium, memperhatikan kandungan natrium itu penting. 12 ons. porsi Root Beer Barq mengandung 70 mg, 16 ons. memiliki 100 mg dan 20 ons. melayani memiliki 125 mg. Setiap ukuran porsi Beer Root Barq mengandung jumlah nutrisi lain yang tidak signifikan, termasuk protein, serat, zat besi, vitamin C, kalsium dan vitamin A.
