Stres meresap dalam masyarakat modern. Stres jangka panjang dapat memiliki banyak konsekuensi negatif bagi kesehatan Anda - secara fisik, mental dan emosional. Ashwagandha dan rhodiola adalah herbal yang digunakan untuk manajemen stres dan untuk mengatasi penyakit kesehatan lainnya. Sementara mereka memiliki beberapa kesamaan, setiap ramuan memiliki sifat unik. Seperti halnya semua herbal, penting untuk berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualitas untuk menentukan apakah mereka sesuai dan aman untuk kebutuhan pribadi Anda.
Ashwagandha
Ashwagandha, juga dikenal dengan nama Latinnya, Withania somnifera, dan nama Inggrisnya, winter cherry, adalah tanaman keluarga nightshade yang berasal dari daerah tropis kering di Asia barat daya, Afrika utara, dan Mediterania. Ashwagandha telah digunakan selama lebih dari 3.000 tahun di Ayurveda - sistem pengobatan tradisional India - untuk meningkatkan energi, daya ingat dan daya tahan, serta untuk mengurangi stres, kelemahan, susah tidur, radang sendi, asma, kekebalan tertekan, kesulitan seksual dan infertilitas. Menurut Sistem Kesehatan Universitas Michigan, ashwagandha mengandung senyawa aktif withanolides, yang bertanggung jawab atas aktivitas terapeutiknya, terutama yang berkaitan dengan peradangan, kekebalan, ingatan, dan stres.
Rhodiola
Rhodiola rosea, juga disebut akar emas, akar Arktik dan roseroot, tumbuh di daerah Kutub Utara dan pegunungan di Eropa dan Asia. Itu adalah anggota keluarga Crassulaceae. Rhodiola populer di sistem pengobatan tradisional Eropa Timur dan Asia, di mana ia digunakan untuk meremajakan sistem saraf, meningkatkan kinerja, memerangi kelelahan, mengurangi stres, mengurangi depresi, dan meningkatkan kesuburan. UMHS menghubungkan sifat obat rhodiola dengan fenilpropanoid, turunan feniletanol, flavonoid, monoterpen, triterpen, dan asam fenolik.
Persamaan dan perbedaan
Untuk ashwagandha dan rhodiola, akarnya digunakan untuk membuat obat. Kedua herbal digunakan oleh herbalists untuk memerangi stres dan kelelahan, mendukung sistem saraf, meningkatkan daya tahan dan mengatasi ketidaksuburan. Dalam bidang studi ilmiah, kemampuan terapi terkuat ashwagandha terletak pada pengurangan rasa sakit dan pembengkakan pada artritis dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. Fungsi Rhodiola yang didukung secara ilmiah adalah meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres, meningkatkan daya tahan fisik, dan mengurangi kelelahan dan kecemasan. Selain kegunaan obat utama mereka, ashwagandha dan rhodiola masing-masing memiliki nuansa terapi yang unik - herbalis profesional akrab dengan kehalusan tersebut dan dapat membantu memberi saran ramuan mana yang cocok untuk Anda.
Peringatan
Praktisi pengobatan herbal biasanya tidak menemui toksisitas dengan ashwagandha atau rhodiola; Namun, karena semua herbal dapat memiliki efek kuat pada tubuh dan dapat berinteraksi dengan obat-obatan, mereka harus digunakan di bawah bimbingan seorang profesional perawatan kesehatan yang terlatih secara botani. Juga, ashwagandha harus dihindari pada kehamilan.
