Diet pisang pagi didasarkan pada premis bahwa hanya makan pisang untuk sarapan dan minum air bersuhu ruangan karena minuman utama Anda menghasilkan penurunan berat badan, tidak peduli apa pun yang Anda makan sepanjang hari.
Sejarah
Hitoshi dan Sumiko Watanabe menciptakan diet pisang pagi hari, secara teknis disebut diet pisang Asa. Hitoshi ingin menurunkan berat badan dan Sumiko, seorang apoteker dengan pelatihan dalam pengobatan herbal dan praktik kesehatan alternatif, menyarankan dasar diet: pisang dan air hangat di pagi hari, dan makan malam beberapa jam sebelum tidur. Para peserta situs jejaring sosial Jepang kemudian memperbaiki pola makannya hingga taraf tertentu. Majalah "Time" melaporkan bahwa permintaan pisang menyebabkan Dole Jepang meningkatkan impornya lebih dari 25 persen, dengan perusahaan masih tidak dapat menyimpan cukup pisang di rak pada 2008.
Yayasan Diet
Pada diet pisang pagi hari, makanlah pisang sebanyak yang Anda inginkan untuk sarapan dan minum air hangat, tetapi jangan makan sendiri. Makan hanya pisang mentah dan tidak beku. Varian diet seperti yang dijelaskan di situs web Morning Banana Diet memungkinkan penggantian buah lain. Anda bisa makan makanan lain sebelum makan siang jika Anda merasa lapar — salah satu penemu diet terkadang makan nasi untuk camilan di pagi hari.
fitur
Makan apa saja yang Anda suka untuk makan siang atau makan malam, tetapi makan hanya sampai Anda puas, tidak nyaman penuh. Diet asli melarang produk susu, tetapi versi revisi memperbolehkannya. Camilan manis sore hari seperti cokelat atau kue dapat diterima, tetapi es krim atau donat tidak disarankan. Camilan asin juga tidak apa-apa, tetapi harus berupa makanan sehat seperti camilan rumput laut atau nasi, bukan keripik kentang. Makanlah makan malam setidaknya empat jam sebelum tidur. Yang terbaru Anda harus tidur adalah tengah malam, dan dalam hal ini, makan malam sebelum jam 8 malam, saran Diet Pisang Pagi.
Minuman
Air bersuhu ruangan adalah minuman utama yang diperbolehkan pada diet pisang pagi hari. Ambil sedikit air selama makan, tetapi jangan menggunakannya untuk mencuci makanan. Tidak diperlukan jumlah minimum, dan Anda tidak boleh meminumnya secara berlebihan. Di luar jam makan, Anda dapat minum minuman non-kalori termasuk teh, kopi, dan soda diet, meskipun ini tidak disukai. Diet asli melarang alkohol, tetapi versi modifikasi memungkinkan bir atau anggur pada acara sosial.
Teori / Spekulasi
Beberapa teori menjelaskan mengapa diet pisang pagi mungkin efektif. Salah satu kepercayaan adalah bahwa pisang dapat meningkatkan pencernaan dan meningkatkan metabolisme, menurut situs web Every Diet. Lain adalah bahwa pisang mengandung pati resisten, zat seperti serat yang menahan pencernaan, meningkatkan rasa kenyang dan dapat menghalangi penyerapan karbohidrat. Minum air hangat menyebabkan lebih sering buang air besar dan perbaikan sembelit, dan membatasi minuman untuk pilihan non-kalori mengurangi asupan kalori. Selain itu, mengurangi makan di luar waktu makan berhenti merumput di siang hari dan makan malam tanpa pikiran.
