Fraktur avulsi terjadi ketika tendon menarik sepotong tulang, biasanya dari tabrakan yang kuat. Ini adalah cedera umum dalam olahraga, khususnya di daerah ibu jari. Tanpa kerusakan lain, jenis-jenis patah tulang ini sembuh secara sederhana dan latihan terapi dapat membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan dan rentang gerak Anda. Namun, kerusakan ligamen dapat membuat cedera lebih rumit dan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih. Jenis cedera ini dapat terjadi dalam pertandingan atletik, kecelakaan mobil atau melalui jatuh rumah tangga.
Cedera
Ketika fraktur avulsi pada ibu jari terjadi, cara pertama untuk mengobatinya adalah dengan es untuk mengurangi pembengkakan dan istirahat. Setelah sinar-X, Anda dapat segera memulai terapi untuk itu selama tidak ada tendon yang terlibat dalam cedera. Jika tendon terlibat, operasi kemungkinan akan diindikasikan.
Penguatan
Jempol Anda akan berada dalam brace khusus yang disebut spica cast selama sekitar empat hingga enam minggu sebelum Anda dapat mulai berolahraga. Meremas bola karet akan membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan di tangan Anda. Peras bola 10 kali, istirahat 30 detik, lalu peras 10 kali lagi. Lakukan ini setiap hari selama seminggu.
Rentang gerak
Setelah menderita fraktur avusi ibu jari, Anda akan ingin mendapatkan kembali rentang gerak dan ketangkasan secepat mungkin. Anda dapat melakukan ini dengan latihan "menumpang". Sentuh ibu jari Anda ke masing-masing jari Anda. Mulailah dengan jari telunjuk dan kemudian pindah ke luar. Setelah Anda menyentuh keempat jari, jempolkan ibu jari Anda saat Anda mengepalkan seolah-olah Anda sedang menumpang. Lakukan ini 10 kali, istirahat 30 detik dan ulangi set.
Otot Pendukung
Karena ibu jari Anda tidak dapat melakukan tugas karena fraktur avulsi selama setidaknya empat minggu, lengan dan pergelangan tangan Anda juga tidak dapat melakukan banyak hal. Anda harus memperkuat kedua area tersebut juga jika Anda akan sepenuhnya pulih. Lakukan peregangan pergelangan tangan untuk memperkuat lengan dan pergelangan tangan Anda. Letakkan tangan Anda di atas meja dan pertahankan siku Anda tetap lurus. Gerakkan tubuh Anda di atas tangan Anda hingga otot-otot Anda meregang, lalu relaks. Lakukan ini 10 kali, istirahat 30 detik dan ulangi regangan.
Peringatan
Setelah Anda mulai berolahraga, ibu jari Anda kemungkinan besar akan bebas dari rasa sakit dan Anda mungkin berpikir bahwa Anda telah sembuh. Namun, jangan mencoba melakukan pengangkatan atau mengemudi berat selama setidaknya enam minggu setelah spica cast dilepas. Jempol Anda kemungkinan akan sangat lemah meskipun Anda tidak akan merasakan sakit. Dengan membebani ibu jari Anda sebelum penyembuhan penuh, Anda bisa menderita cedera tambahan.
