Pada skala kesakitan dari satu hingga 10, lepuh sepatu baru mungkin peringkat di suatu tempat sekitar 12. Anda tahu ketika membeli sepasang sepatu baru, penting untuk mematahkan mereka sebelum membawanya di jalan. Tetapi di luar fakta sederhana dari rasa sakit, cleat sintetis khususnya perlu dipecah untuk mencegah kemungkinan cedera di lapangan bermain, serta untuk membangun kecocokan yang baik. Jika Anda memainkan olahraga apa pun di mana Anda membutuhkan gerakan kaki yang akurat, yang mencakup hampir semua hal kecuali polo air, sepasang cleat yang dapat rusak dapat membantu Anda terhindar dari nyeri otot, lecet, dan gerakan menahan diri.
Bersiap untuk Memakai Cleat Baru
Menutupi bagian mana pun dari kaki Anda yang sering melepuh di sepatu baru - biasanya, jari kaki dan bagian belakang tumit - dengan petroleum jelly akan membantu menjaga kaki Anda agar tidak menimbulkan gesekan dengan sepatu. Gesekan inilah yang menyebabkan lecet. Juga, kenakan dua pasang kaus kaki, lebih disukai katun. Lapisan ganda kapas akan membantu menyerap jeli minyak bumi, sementara juga melonggarkan bahan cleat
Ubah Cleats at Practice
Membawa cleat baru dan cleat lama untuk dipraktikkan adalah strategi yang bijaksana. Kenakan cleat baru di awal, dan ganti persneling dengan cleat lama jika Anda melihat perubahan tingkat kenyamanan Anda selama pertandingan. Jangan melompat ke ujung yang dalam di sini - penting untuk bergerak perlahan saat Anda terbiasa dengan cleat baru. Anda juga ingin memutar dan memutar cleat pada bidang latihan beberapa kali untuk membantu melembutkan materi, yang akan membuat kaki Anda bergerak dengan ketangkasan yang lebih baik daripada yang bisa Anda lakukan di sepatu yang kaku.
Melonggarkan Materi
Banyak pro menggunakan teknik air hangat yang memungkinkan bahan sintetis untuk memperluas, memberi Anda ruang di sepatu. Masukkan kaki Anda, termasuk sepatu, ke dalam air hangat dan tunggu sekitar setengah jam, biarkan sepatu kering secara alami saat Anda memakainya. Anda juga bisa menggosok cleat dengan minyak bumi segera setelah kering. Ini akan menjaga bahan agar tidak pecah di garis, dan akan membuat bagian luar sepatu Anda tetap lembab.
Setelah Latihan
Setelah Anda memakainya, cobalah untuk tidak meninggalkan cleat Anda di tas Anda. Alih-alih, isi bagian dalam sepatu dengan kertas koran dan letakkan di ruangan yang memiliki suhu sedang - tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin. Koran akan memungkinkan sepatu Anda menjaga bentuk kaki Anda, bahkan ketika kaki Anda tidak ada di dalamnya, dan akan membantu menjaga bagian dalam sepatu tetap kering.
