Apakah Anda sudah menyerah pada resolusi Tahun Baru Anda? Jika demikian, Anda tidak sendirian. Berikut adalah empat tips untuk membuat Anda kembali ke jalurnya.
1. Temukan Alat yang Tepat
Jika resolusi Anda adalah untuk menghilangkan stres, menjadi lebih sadar dan / atau lebih fokus, unduh aplikasi meditasi atau lakukan meditasi satu menit di meja Anda SEKARANG. Temukan fokus dan tidur yang lebih baik hanya dengan meditasi beberapa menit.
Tidak yakin bagaimana melakukannya? Unduh aplikasi seluler gratis seperti Stop, Breathe & Think, yang telah memandu meditasi selama tiga hingga 15 menit dan akan membantu Anda rileks dan bernapas. Mereka bahkan memiliki meditasi khusus yang bertujuan untuk membantu Anda dengan kecemasan atau tidur di malam hari.
Tidak ada waktu sama sekali? Coba meditasi satu menit Deepak Chopra yang dapat Anda lakukan sekarang di meja Anda dengan mata terbuka!
2. Dapatkan KUAT
Jika resolusi Anda adalah untuk berolahraga lebih banyak, tetapi Anda tidak punya banyak waktu, cobalah latihan yang KUAT. Anda mendapatkan 10 video latihan gratis yang masing-masing berdurasi 35 menit, dan Anda bisa melakukannya di mana saja tanpa peralatan apa pun. Inilah kalender latihan yang dapat dicetak dan semua yang Anda butuhkan untuk memulai.
3. Lacak Kalori Anda
Ingin makan lebih sehat atau menurunkan berat badan? Lacak apa yang Anda makan hari ini di LIVESTRONG.COM MyPlate Calorie Tracker gratis dan / atau unduh aplikasi seluler gratis kami untuk iPhone atau Android untuk mengetahui apakah Anda mendapatkan cukup protein atau jika Anda terlalu banyak mengonsumsi kalori.
4. Temukan Motivasi dan Akuntabilitas
Butuh motivasi? Bergabunglah dengan grup Tantangan Latihan LIVESTRONG.COM di Facebook di mana tim LIVESTRONG.COM dan anggota lainnya menawarkan dukungan dan dorongan setiap hari serta membantu dengan pertanyaan apa pun yang muncul.
Tim LIVESTRONG.COM dapat ditemukan di Grup Tantangan KUAT atau Grup Tantangan LIVESTRONG.COM.
Bagaimana menurut anda?
Apakah Anda membuat resolusi Tahun Baru? Bagaimana Anda mengusahakannya? Apakah Anda sudah menyerah? Apakah Anda siap untuk kembali ke resolusi Anda? Mengapa atau mengapa tidak? Bagikan kisah dan saran Anda di komentar di bawah!
