Olimpiade pertama kali secara resmi diresmikan di Yunani pada 776 SM. Sementara ada sejumlah olahraga, atlet berpartisipasi dalam berbagai metode pelatihan, dari hanya berlatih olahraga mereka, hingga Milo of Croton yang legendaris mengangkat betis di atas kepala setiap hari hingga menjadi banteng dewasa. Sementara catatan aktual pelatihan mereka agak terbatas, para peneliti memiliki beberapa pengetahuan tentang bagaimana para atlet Yunani awal ini dilatih.
Latihan
Atlet umumnya dilatih di gimnasium khusus untuk olahraga mereka yang disebut xystos, di mana mereka sering dilatih oleh mantan juara. Sebagian besar pelatihan mereka terdiri dari melatih keterampilan olahraga mereka. Dalam tinju dan gulat, tidak ada yang menampilkan kelas berat, sebagian besar waktu dihabiskan bertanding dan bergulat. Dalam pankrasi, kontes pertempuran di mana hanya menggigit dan mencungkil mata dilarang, banyak waktu dihabiskan untuk bertanding, tetapi dengan cara yang lebih lembut.
Pelatihan Non-Spesifik
Salah satu cara atlet tetap dalam kondisi baik adalah melalui kehidupan sehari-hari. Karena semuanya dilakukan dengan tangan, jumlah pekerjaan fisik yang dilakukan oleh seorang atlet selain pelatihannya umumnya berfungsi sebagai program pengkondisian luar musim yang sangat baik. Banyak atlet yang berkompetisi dalam berbagai acara seperti perlombaan pertempuran, balapan termasuk perlombaan kereta, atau lemparan lembing, adalah anggota aktif militer dan banyak dari pelatihan mereka bersifat agresif. Hoplitodromos adalah perlombaan kaki di mana kontes mengenakan baju zirah yang terdiri dari helm, greaves dan perisai.
Pelatihan dan Pendidikan
Selama pelatihan, sementara seorang atlet akan menghabiskan banyak waktu melatih tubuh, biasanya melalui latihan berat badan dan akrobat, waktu juga dihabiskan untuk melatih pikiran. Sebuah palaestra, atau sekolah gulat Yunani kuno, di samping kamar yang menampilkan peralatan seperti tas berat, juga menampilkan kamar untuk pendidikan di mana para pemuda diajari cita-cita Yunani sebagai bagian dari pendidikan menyeluruh. Konsep "pikiran, tubuh dan jiwa" bukan hanya slogan para atlet kuno, itu adalah cara hidup.
Pelatihan tambahan
Pelatihan spesifik apa pun yang diinginkan para atlet perlu dilakukan sendiri. Karena kurangnya pelatihan penuh waktu dan kebutuhan untuk bekerja di rumah, banyak atlet hanya berlari untuk pekerjaan pengkondisian atau melakukan latihan berat badan di rumah untuk melengkapi pekerjaan yang sering mereka lakukan sebagai tentara. Jumlah pekerjaan fisik yang melelahkan sepanjang hari yang dibutuhkan melebihi banyak program pengkondisian yang digunakan saat ini. Para pemahat batu terkenal karena kekuatan fisik mereka dan ini sangat membantu mereka dalam berbagai peristiwa yang sulit. Utusan melakukan lebih baik di balapan. Jadi, bahkan atlet kuno memahami perlunya latihan silang dan juga pelatihan khusus, tetapi hanya sedikit catatan tentang spesifiknya.
