Karena berbagai alasan, teh hitam dapat berkontribusi pada penurunan berat badan selama Anda meminumnya tanpa pemanis. Meskipun ini membuatnya menjadi suplemen penurunan berat badan yang murah dan efektif, teh hitam tanpa pemanis bisa terasa berat di langit-langit mulut. Perasan jus lemon menambah rasa untuk membuatnya lebih mudah untuk diminum, tanpa menyuntikkan begitu banyak kalori sehingga menggagalkan upaya penurunan berat badan Anda.
Dasar Teh Hitam
Teh hitam adalah "teh sejati, " yang berarti dibuat dari daun tanaman Camellia sinensis. Saat membuat teh hitam, prosesor memungkinkan daun yang dipetik berfermentasi di udara terbuka selama beberapa waktu sebelum pengeringan dan proses curing. Anda merendam daun dalam air mendidih selama sekitar lima menit, lalu minum teh panas atau di atas es.
Kafein
Kafein dalam teh hitam adalah stimulan. Stimulan mendorong tubuh Anda untuk lebih aktif dan meningkatkan metabolisme Anda sehingga Anda membakar lebih banyak kalori dalam semua aktivitas. Kafein juga merupakan penekan nafsu makan ringan. Ini berarti teh hitam dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan merangsang Anda untuk membakar lebih banyak kalori sekaligus membuat Anda makan lebih sedikit kalori sepanjang hari. Karena jus lemon tidak mengganggu penyerapan kafein oleh tubuh Anda, itu seharusnya tidak mengurangi efek ini.
Efek Diuretik
Kafein juga bersifat diuretik, zat yang merangsang Anda untuk buang air kecil lebih sering dan dalam jumlah yang lebih banyak. Hal ini dapat menyebabkan penurunan berat badan air, yang membuat perbedaan pada skala kamar mandi Anda. Jus lemon juga bersifat diuretik, menurut informasi di situs hortikultura Universitas Purdue. Namun, penurunan berat badan air bersifat sementara. Ini akan kembali segera setelah Anda mengembalikan tingkat hidrasi yang sehat.
Katekin
Katekin adalah zat gizi mikro yang ditemukan dalam teh hitam dan teh lainnya. Berbagai studi, termasuk satu dari 2005 yang diterbitkan dalam "Bioscience, Biotechnology, dan Biokimia, " menunjukkan bahwa katekin mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap lemak. Menurut situs SuperFoods dari Dr. Stephen Pratt, penelitian tentang katekin berfokus pada efeknya pada hewan dan pada kolesterol serum darah, bukan pada penurunan berat badan pada manusia. Namun, setiap proses yang menghambat penyerapan kalori tubuh Anda dapat berkontribusi pada penurunan berat badan. Pada 2011, belum ada penelitian yang dilakukan pada apakah jus lemon memiliki efek pada proses ini.
Nol kalori
Dalam sebuah kolom untuk CNN Health, Dr. Melina Jampolis melaporkan bahwa meminum minuman nol kalori sebelum setiap makan dapat memengaruhi Anda untuk mengurangi porsi makanan Anda sehingga kehilangan lebih dari satu pound per bulan. Teh hitam tanpa pemanis tidak mengandung kalori. Jus lemon mengandung sekitar 8 kalori per ons, menurut database nutrisi USDA. Meskipun itu secara teknis akan membuat teh Anda tidak lagi menjadi minuman nol kalori, itu tidak cukup untuk sepenuhnya melawan manfaat penurunan berat badan yang diberikannya dalam hal kontrol porsi.
