Kalori adalah satuan energi yang didapat orang dari makanan. Tubuh menggunakan kalori untuk membuat Anda berfungsi bahkan saat Anda tidur atau istirahat.
Tidur
Seseorang yang memiliki berat 150 pound membakar sekitar 64 kalori per jam saat tidur; seseorang dengan berat 200 pound membakar sekitar 86 kalori per jam saat tidur, menurut Fit Watch.
Saat istirahat
Makan membakar sekitar 140 kalori per jam; menonton TV atau membaca luka bakar sekitar 75; dan mengerjakan pekerjaan rumah, atau apa pun yang membutuhkan konsentrasi tinggi atau aktivitas otak, membakar sekitar 110.
Gangguan Pernafasan terkait Tidur
Para peneliti di University of California, San Francisco, menemukan bahwa pengeluaran energi istirahat rata-rata untuk orang dengan masalah pernapasan terkait tidur adalah 1.763 kalori per hari. Namun, orang yang mendengkur sebenarnya membakar lebih banyak kalori - dan rata-rata 1.999 per hari saat beristirahat.
Manfaat
Tingkat metabolisme istirahat Anda, atau RMR, adalah jumlah kalori yang Anda gunakan saat istirahat. Mengetahui RMR Anda dapat membantu Anda menentukan berapa banyak kalori yang harus Anda konsumsi per hari agar tetap sehat.
