Keseimbangan alkali dan asam tubuh Anda, juga dikenal sebagai pH, dapat memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Apa yang mempengaruhi pH tubuh? Semua makanan memiliki kemampuan untuk mengubah pH normal tubuh Anda. Cairan dan jaringan tidak berada dalam kondisi fluktuatif "terlalu asam" atau "terlalu basa" karena tubuh selalu berjuang menuju keseimbangan. Namun, menurut hidup.com, ketidakseimbangan dan penyakit dapat terjadi ketika tubuh setiap hari berurusan dengan terlalu banyak makanan pembentuk asam dan terlalu banyak stres.
Memahami pH
Air memiliki pH netral 7. Darah memiliki pH 7, 35 hingga 7, 45, sedikit basa. Tubuh Anda berjuang keras untuk menetralkan asam dan mempertahankan pH yang tepat dalam organ, jaringan, dan cairan tubuh. Tetapi itu hanya bisa dilakukan begitu lama sebelum kondisi yang dikenal sebagai asidosis terjadi. Anda harus memberikan apa yang dibutuhkan tubuh, dalam bentuk buah dan sayuran yang bersifat alkali, sehingga dapat menjaga keseimbangan asam basa halus dengan baik.
Stres dan pH
Stres berperan dalam mengubah pH tubuh juga. Ketika Anda stres, Anda bernapas dengan dangkal, gagal melepaskan karbon dioksida dan membiarkannya menumpuk di sistem Anda. Tubuh harus berurusan dengan penumpukan ini, sehingga ia memulai proses penyeimbangan dengan memecah karbon dioksida ekstra. Ini bagus, kecuali jika Anda makan burger keju ganda dengan kentang goreng dan soda untuk makan siang. Tubuh sangat sibuk menangani muatan makanan yang asam sehingga karbon dioksida yang menumpuk mungkin harus menunggu. Hasilnya: lingkungan internal yang asam.
Asam atau basa?
Robert Young mengatakan kesehatan tergantung pada lingkungan alkali internal. Dalam bukunya, "The pH Miracle, " Young membahas pentingnya mengatur asam / alkali kimia tubuh Anda dan bagaimana hal itu dapat menurunkan berat badan, meningkatkan stamina dan kekuatan, dan sistem kekebalan yang lebih kuat.
Selain itu, Dr. T. Baroody Jr., dalam bukunya "Alkalize or Die, " mengatakan bahwa tubuh yang teralkalisasi dengan baik memainkan peran penting dalam memulihkan dan menjaga kesehatan. Dia menulis, "Kelenjar dan organ kita berfungsi dengan benar dalam proporsi yang tepat dengan jumlah tingkat basa dan asam dalam sistem kita." Menemukan keseimbangan antara terlalu asam dan terlalu basa bisa menjadi tantangan dalam masyarakat cepat saji yang penuh tekanan saat ini.
Makan untuk Saldo
Mempertahankan keseimbangan 75 persen makanan alkali dan 25 persen makanan asam sangat ideal. Cara mudah untuk mencapainya adalah menjadikan buah dan sayuran sebagai bagian utama dari setiap hidangan. Sebagian besar buah dan sayuran bersifat alkali. Beberapa buah-buahan, seperti jeruk, memiliki pH asam di luar tubuh, tetapi ketika dikonsumsi, meninggalkan residu alkali dalam tubuh setelah dimetabolisme.
De-Stressing for Balance
Makan makanan yang tepat bukan satu-satunya cara untuk menjaga keseimbangan. Menurut sebuah artikel di www.alive.com, pernapasan dalam memiliki dampak penting pada pH tubuh. Penulis Sam Graci berkata, "Oksigen membuat tubuh Anda dari karbon dioksida asam yang basi." Dia menyarankan pijat, meditasi, dan yoga juga.
Menemukan keseimbangan dalam bidang diet dan gaya hidup sangat penting bagi kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.
