Hubungan antara testosteron dan pertumbuhan otot sudah dikenal oleh hampir semua orang yang pernah menginjakkan kaki di gym atau kelas pendidikan jasmani. Memang, kehadiran steroid anabolik — hormon sintetis yang meniru testosteron dan meningkatkan pertumbuhan otot — dalam olahraga profesional hanya memberi informasi lebih lanjut kepada orang-orang tentang hubungan ini. Sudah menjadi rahasia umum bahwa semakin banyak testosteron yang Anda miliki, semakin banyak otot yang kemungkinan akan Anda tambahkan selama program pelatihan. Tetapi bagaimana prinsip ini beroperasi dalam tubuh atlet? Apa efek yang diberikan testosteron dalam tubuh dan faktor biologis apa pengaruhnya untuk meningkatkan pertumbuhan otot?
Fungsi
Testosteron adalah anggota dari sekelompok hormon yang dikenal sebagai androgen, yang bertanggung jawab untuk memulai dan mengarahkan pertumbuhan dan perkembangan sifat-sifat seksual pria selama masa pubertas, meskipun mereka juga memainkan peran dalam pertumbuhan dan perkembangan wanita. Pada orang dewasa, kadar androgen terkait dengan massa otot, dorongan seksual, dan agresivitas. Testosteron, khususnya, memainkan peran penting dalam mengatur massa otot dan respons tubuh terhadap olahraga. Namun sebelum peran ini dapat dipahami, kita harus mengeksplorasi bagaimana tubuh membangun otot.
Latar Belakang
Latihan ketahanan dan aktivitas fisik berat lainnya memicu pertumbuhan otot dengan menyebabkan sejumlah kecil trauma pada otot itu sendiri. Menanggapi stimulus ini, tubuh beradaptasi dengan memperbaiki jaringan otot dan meningkatkan kekuatan dan ukurannya dengan menambahkan untai protein baru ke serat otot. Proses ini disebut sintesis protein, dan dimodulasi oleh berbagai hormon yang disebut faktor pertumbuhan, dari testosteron mana yang paling penting.
Efek
Testosteron secara langsung mempengaruhi pertumbuhan otot dengan mengikat reseptor pada permukaan sel otot dan memperkuat sinyal biokimiawi dalam jaringan otot yang menghasilkan sintesis protein. Testosteron juga meningkatkan kadar faktor pertumbuhan lain, yang disebut hormon pertumbuhan, yang dikeluarkan tubuh sebagai respons terhadap olahraga. Seperti testosteron, hormon pertumbuhan meningkatkan sintesis protein dan dapat menghasilkan peningkatan pertumbuhan otot.
Makna
Dengan meningkatkan sintesis protein pada otot rangka, testosteron meningkatkan laju dan tingkat di mana otot beradaptasi untuk berolahraga. Dengan memperkuat pelepasan faktor pertumbuhan lain seperti hormon pertumbuhan, testosteron juga memfasilitasi proses sintesis protein secara umum. Hasil dari semua fungsi ini adalah peningkatan ukuran otot secara keseluruhan, kekuatan dan pemulihan dari olahraga.
Pertimbangan
Meskipun peran yang dimainkan testosteron penting dan signifikan, itu hanya satu dari banyak faktor yang mengendalikan pertumbuhan otot. Faktor pertumbuhan lainnya termasuk insulin, faktor pertumbuhan seperti insulin 1, faktor pertumbuhan hepatosit, faktor pertumbuhan fibroblast dan hormon pertumbuhan. Di luar kimia tubuh atlet, nutrisi, kualitas tidur, pengalaman pelatihan, disiplin, dan kualitas rencana latihan semuanya memainkan peran penting dalam pertumbuhan otot.
