Latihan bisa membosankan jika Anda hanya melakukan rutinitas yang sama berulang kali. Plus, sementara Anda mungkin menyukai musik berenergi tinggi dan motivasi instruktur dari kelas HIIT favorit Anda atau bersepeda dalam ruangan, biayanya bertambah. Salah satu solusinya adalah mengguncang segalanya dengan gamifying latihan Anda
Ada beberapa gim, aplikasi, gadget, dan sistem di luar sana yang dibuat lebih dari sekadar gamer video biasa. Anda dapat berlari, berkotak dan melakukan HIIT dan latihan lain berdasarkan pada film favorit Anda, semuanya dalam suasana yang sejuk dan seperti permainan yang membuat detak jantung Anda naik dan menjaga kebosanan tetap rendah.
Lihatlah keenam latihan baru berbasis game ini untuk mencoba sesuatu yang baru dan menarik di ruang tamu Anda.
1. Ring Fit Adventure oleh Nintendo
Nintendo mengambil cincin Pilates dan memberinya sentuhan digital. Anda akan memegang perangkat (semacam roda kemudi) saat Anda mengikuti permainan (err, latihan) di TV Anda.
Salah satu fitur yang paling berguna dari permainan kebugaran ini adalah kenyataan bahwa Anda dapat memeriksa denyut nadi dan melacak zona detak jantung Anda. "Mengukur zona detak jantung Anda adalah salah satu cara paling efektif untuk mengukur dan meningkatkan tingkat kebugaran pribadi Anda untuk kesehatan yang optimal, " kata Caleb Backe, CPT, pakar kesehatan untuk Maple Holistics.
"Saat menggunakan Ring Fit Adventure, kamu memastikan bahwa kamu memanfaatkan cooldown yang ada di akhir setiap level."
Fakta bahwa ada level yang berbeda untuk dikerjakan juga berarti bahwa itu adalah latihan di rumah yang ideal untuk pemula dan atlet yang lebih maju juga. Dan itu cocok dengan perasaan Anda tentang tingkat intensitas dan memberi Anda dorongan motivasi sepanjang latihan Anda.
Amazon.com; Harga: $ 69, 88
2. Pelatih Inti Siluman
Bayangkan menempatkan papan di permukaan yang tidak stabil dan memegang papan di atasnya. Itulah ide dasar di balik Stealth Core Trainer. Perasaan itu tidak seperti menyeimbangkan bola BOSU. Gim ini menuntun Anda melalui latihan, mematung punggung dan inti saat Anda muak hanya melakukan papan, push-up, dan crunch.
"Sambil menyeimbangkan di papan, Anda harus bergerak untuk mencapai target dan menghindari rintangan, " kata Backe. "Dan salah satu bagian terbaik dari Stealth Core Trainer adalah latihan yang cocok untuk siapa saja yang ingin memperkuat inti mereka, terlepas dari tingkat kebugaran mereka saat ini." Latihan adalah cara singkat dan menyenangkan untuk tetap aktif.
"Dengan menggunakan aplikasi gratis, media interaktif melacak kemajuan Anda dan memberi Anda peringkat di antara permainan Stealth lainnya di papan peringkat global, " kata Backe. "Ini adalah fitur hebat untuk meningkatkan akuntabilitas dan motivasi pribadi."
Ada beberapa kekurangannya. "Anda memerlukan sinyal telepon yang baik agar aplikasi dapat berfungsi, yang kadang-kadang dapat mengganggu, " katanya. Dan itu barang paling mahal di daftar ini.
Amazon.com; Harga: $ 199
3. Kalahkan Sabre
Suka menari? Seandainya Anda bisa menari dalam realitas virtual? Ini adalah game latihan yang sempurna untuk Anda. Ini adalah permainan VR yang mengharuskan Anda untuk mengayunkan lightsaber Anda dengan irama musik berenergi tinggi saat benda-benda terbang ke arah Anda.
"Permainan dansa dengan lightsabers ini mendorong gerakan tubuh maksimum di setiap latihan, " kata Backe. Semakin dramatis, dalam, dan kuat gerakan Anda, semakin tinggi skor Anda, sehingga bagus bagi mereka yang kompetitif dengan diri mereka sendiri dan suka untuk pergi berdasarkan poin.
"Fitur unik dari permainan kebugaran ini adalah kenyataan bahwa ia menawarkan 'mode latihan' untuk membantu Anda menguasai pola baru juga, " katanya. "Dengan fitur ini, alih-alih hanya mengulangi rutinitas tanpa tujuan, kamu merasa seperti sedang belajar untuk menguasai gerakan tarianmu sehingga pada percobaan terakhirmu, kamu bisa memberikan latihan sepuasnya, karena itu mencetak lebih banyak poin."
BeatSaber.com; Harga: $ 29, 99
4. Zombies, Lari!
Game ini dibuat khusus untuk siapa saja yang pernah berpikir, "Saya akan berlari jauh lebih cepat jika zombie mengejar saya." Zombies, Lari! aplikasi fitur lebih dari 200 "misi" yang meminta Anda untuk berlari lebih cepat ketika zombie dalam cerita yang Anda dengarkan mengejar Anda.
"Permainan ini diselingi dengan musik Anda sendiri untuk menciptakan pengalaman mendalam saat Anda berlari, " kata Backe. Ini membantu Anda bekerja pada menjalankan daya tahan dan kecepatan, jadi ini adalah cara yang menyenangkan untuk meningkatkan jejak lari Anda dan berlari di treadmill.
"Gim ini mirip dengan aplikasi yang sedang berjalan lainnya dalam arti ia melacak kecepatan dan panjang langkah Anda, serta jarak, " katanya. Ini juga memberi Anda umpan balik dan tips motivasi. Tapi itu tidak seperti aplikasi yang berjalan lainnya karena, well, zombie.
ZombiesRunGame.com; Harga: gratis (untuk Android dan iOS)
5. Fitness Boxing oleh Nintendo
Ketika Anda tidak bisa datang ke studio tinju lokal Anda, lakukan tinju di rumah dengan game Fitness Boxing Nintendo. Anda dapat melakukan latihan tinju bayangan solo atau bermain game dengan orang lain. Plus, Anda bisa membawanya, sehingga sangat bagus untuk bepergian.
Setiap sesi meningkatkan detak jantung Anda dengan teknik tinju, dan pengalaman seperti permainan membuatnya menyenangkan dan membuat Anda tetap terlibat ketika Anda tidak bisa mengandalkan stimulasi luar dan motivasi instruktur dari kelas. Anda juga dapat mempersonalisasikan latihan berdasarkan tingkat kebugaran dan gol - dan Anda dapat memilih lagu favorit Anda!
Amazon.com; Harga: $ 49, 99
6. Star Wars: Jedi Tantangan
Rangkullah cinta Anda untuk Star Wars dan salurkan Jedi batin Anda untuk latihan Anda berikutnya. Game augmented reality dari Lenovo ini memberi Anda latihan yang sangat baik hanya yang bisa Anda lihat (dengan bantuan headset VR).
Anda mendapatkan lightsaber Anda sendiri (seberapa keren itu?) Dan beberapa googles, sehingga Anda bisa merasakan seperti Luke Skywalker atau Obi-Wan Kenobi dengan senjata di tangan, sambil membakar kalori besar dengan pengalaman bermain game ini.
Amazon.com; Harga: $ 97, 99
