Yoghurt dalam bentuk paling murni pada dasarnya sederhana dan sehat. Anda minum susu, tambahkan beberapa bakteri probiotik - dan voila! Sayangnya, membeli yogurt di supermarket tidak begitu mudah. Anda harus menyaring produk-produk yang terbuat dari semua jenis susu (sapi, domba, almond, dll.) Dalam berbagai gaya dan tekstur (Yunani, Islandia, Australia, dll.). Beberapa yogurt mengandung buah asli dan gula asli dan yang lainnya tidak. Beberapa yogurt dipanaskan, yang merusak serangga sehat yang disukai nyali kita.
Untuk menghemat sedikit waktu dan frustrasi, kami memilah-milah rak supermarket yang berantakan dan menemukan enam yogurt terbaik dan empat terburuk. Semua yogurt terbaik lebih rendah gula, memiliki bahan-bahan berkualitas tinggi dan memiliki budaya aktif hidup.
Kredit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMYoghurt dalam bentuk paling murni pada dasarnya sederhana dan sehat. Anda minum susu, tambahkan beberapa bakteri probiotik - dan voila! Sayangnya, membeli yogurt di supermarket tidak begitu mudah. Anda harus menyaring produk-produk yang terbuat dari semua jenis susu (sapi, domba, almond, dll.) Dalam berbagai gaya dan tekstur (Yunani, Islandia, Australia, dll.). Beberapa yogurt mengandung buah asli dan gula asli dan yang lainnya tidak. Beberapa yogurt dipanaskan, yang merusak serangga sehat yang disukai nyali kita.
Untuk menghemat sedikit waktu dan frustrasi, kami memilah-milah rak supermarket yang berantakan dan menemukan enam yogurt terbaik dan empat terburuk. Semua yogurt terbaik lebih rendah gula, memiliki bahan-bahan berkualitas tinggi dan memiliki budaya aktif hidup.
1. TERBAIK: Siggi's Icelandic Skyr
Siggi Hilmarsson yang dibesarkan di Islandia memutuskan untuk membuat merek yogurt sendiri ketika ia menemukan bahwa rak-rak supermarket tidak memiliki pilihan bahan rendah gula dan sederhana. Skyr - diucapkan "skeer" - adalah produk susu berbudaya yang konon telah ada selama lebih dari 1.000 tahun di Islandia. Secara karakteristik rendah lemak dan tinggi kalsium dan protein, menjadikannya pilihan yang bagus, kaya nutrisi. Siggi's menawarkan varietas tanpa lemak, rendah lemak, dan penuh lemak dalam rasa lezat seperti Kelapa, Jeruk & Jahe dan Mixed Berries & Acai.
Siggi Hilmarsson yang dibesarkan di Islandia memutuskan untuk membuat merek yogurt sendiri ketika ia menemukan bahwa rak-rak supermarket tidak memiliki pilihan bahan rendah gula dan sederhana. Skyr - diucapkan "skeer" - adalah produk susu berbudaya yang konon telah ada selama lebih dari 1.000 tahun di Islandia. Secara karakteristik rendah lemak dan tinggi kalsium dan protein, menjadikannya pilihan yang bagus, kaya nutrisi. Siggi's menawarkan varietas tanpa lemak, rendah lemak, dan penuh lemak dalam rasa lezat seperti Kelapa, Jeruk & Jahe dan Mixed Berries & Acai.
2. TERBAIK: Blue Hill Yogurt
Parsnip. Labu butternut. Bit. Kami tidak berbicara makan malam Thanksgiving di sini: Sebaliknya, kami menamai rasa yogurt Blue Hill. Blue Hill mendominasi pasar dalam hal yogurt yang gurih. Produk-produknya lebih rendah gula - mulai dari lima hingga 10 gram - dan dibuat dengan susu yang bersumber dari 100 persen sapi yang diberi makan rumput. Karena para yogurt ini menentang konvensi dengan rasa seperti tomat dan ubi, Anda dapat membawanya di luar sarapan dengan memasukkannya ke dalam resep makan siang dan makan malam. Puaskan selera makan Anda dengan menambahkan yogurt wortel ke sup wortel-jahe Anda atau menggunakan yogurt parsnip sebagai saus kentang goreng.
Kredit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMParsnip. Labu butternut. Bit. Kami tidak berbicara makan malam Thanksgiving di sini: Sebaliknya, kami menamai rasa yogurt Blue Hill. Blue Hill mendominasi pasar dalam hal yogurt yang gurih. Produk-produknya lebih rendah gula - mulai dari lima hingga 10 gram - dan dibuat dengan susu yang bersumber dari 100 persen sapi yang diberi makan rumput. Karena para yogurt ini menentang konvensi dengan rasa seperti tomat dan ubi, Anda dapat membawanya di luar sarapan dengan memasukkannya ke dalam resep makan siang dan makan malam. Puaskan selera makan Anda dengan menambahkan yogurt wortel ke sup wortel-jahe Anda atau menggunakan yogurt parsnip sebagai saus kentang goreng.
3. TERBAIK: Proyek Penanam Cashewgurt
Vegan dan orang-orang yang tidak toleran laktosa akan jatuh cinta pada Cashewgurt Forager. Yoghurt bebas-susu ini tidak memiliki rasa artifisial yang sedikit Anda dapatkan dari produk serupa lainnya. Saat ini, Forager menawarkan lima rasa lezat: Biasa, Blueberry Liar, Lemon, Vanilla Bean, dan Strawberry. Perusahaan yang berbasis di San Francisco ini menjaga bahan-bahannya seminimal mungkin, menghindari zat tambahan seperti pewarna buatan, sehingga Anda akan menemukan makanan yang bermanfaat seperti kunyit menambahkan warna emas alami yang indah pada yogurt lemon Anda. Rasa Polos sangat rendah gula, hanya dengan dua gram per sajian. Rasa lainnya, sayangnya, cukup tinggi gula - 12 gram - tetapi masih membuat pilihan yang bagus bagi mereka yang memiliki diet bebas susu atau rendah susu.
Kredit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMVegan dan orang-orang yang tidak toleran laktosa akan jatuh cinta pada Cashewgurt Forager. Yoghurt bebas-susu ini tidak memiliki rasa artifisial yang sedikit Anda dapatkan dari produk serupa lainnya. Saat ini, Forager menawarkan lima rasa lezat: Biasa, Blueberry Liar, Lemon, Vanilla Bean, dan Strawberry. Perusahaan yang berbasis di San Francisco ini menjaga bahan-bahannya seminimal mungkin, menghindari zat tambahan seperti pewarna buatan, sehingga Anda akan menemukan makanan yang bermanfaat seperti kunyit menambahkan warna emas alami yang indah pada yogurt lemon Anda. Rasa Polos sangat rendah gula, hanya dengan dua gram per sajian. Rasa lainnya, sayangnya, cukup tinggi gula - 12 gram - tetapi masih membuat pilihan yang bagus bagi mereka yang memiliki diet bebas susu atau rendah susu.
4. TERBAIK: Yogurt Kite Hill Almond Milk
Yoghurt susu almond Kite Hill adalah pilihan lain yang lezat untuk pecinta yogurt bebas susu. Anda dapat merasakan kesegaran dan keaslian bahan-bahan Bukit Kite di setiap citarasanya, termasuk Blueberry, Peach, Key Lime dan Plain. Jika Anda mencari sesuatu yang benar-benar dipreteli, versi Plain Unsweetened tidak memiliki tambahan gula. Yogurt Kite Hill sangat bagus untuk mengentalkan smoothie atau digunakan sebagai dasar untuk saus yang manis dan gurih. Untuk pilihan yang mengandung gula lebih rendah, tetap gunakan rasa Plain, Plain Unsweetened, Vanilla dan Blueberry.
: 8 Makanan Lain yang Anda Pikirkan Adalah Vegan atau Vegetarian Tetapi Tidak
Kredit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMYoghurt susu almond Kite Hill adalah pilihan lain yang lezat untuk pecinta yogurt bebas susu. Anda dapat merasakan kesegaran dan keaslian bahan-bahan Bukit Kite di setiap citarasanya, termasuk Blueberry, Peach, Key Lime dan Plain. Jika Anda mencari sesuatu yang benar-benar dipreteli, versi Plain Unsweetened tidak memiliki tambahan gula. Yogurt Kite Hill sangat bagus untuk mengentalkan smoothie atau digunakan sebagai dasar untuk saus yang manis dan gurih. Untuk pilihan yang mengandung gula lebih rendah, tetap gunakan rasa Plain, Plain Unsweetened, Vanilla dan Blueberry.
: 8 Makanan Lain yang Anda Pikirkan Adalah Vegan atau Vegetarian Tetapi Tidak
5. TERBAIK: Wallaby Greek Lowfat Yogurt
Seperti yang Anda duga namanya, yogurt ini adalah yogurt campuran gaya Australia, menjadikannya lebih creamy. Untuk membuat tekstur yoghurt yang berbeda dan rasa yang halus, Wallaby menggunakan susu organik dari peternakan berbasis padang rumput dan mengolahnya dalam batch kecil. Salah satu produk yang paling bergizi adalah produk Yunani Lowfat Yogurt. Versi Plain memiliki 17 gram protein dan 4 gram gula per sajian. Pastikan untuk menghindari rasa Madu, yang mengemas 26g gula.
Kredit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMSeperti yang Anda duga namanya, yogurt ini adalah yogurt campuran gaya Australia, menjadikannya lebih creamy. Untuk membuat tekstur yoghurt yang berbeda dan rasa yang halus, Wallaby menggunakan susu organik dari peternakan berbasis padang rumput dan mengolahnya dalam batch kecil. Salah satu produk yang paling bergizi adalah produk Yunani Lowfat Yogurt. Versi Plain memiliki 17 gram protein dan 4 gram gula per sajian. Pastikan untuk menghindari rasa Madu, yang mengemas 26g gula.
6. TERBAIK: Smari Icelandic Yogurt
Jika Anda melakukan latihan kebugaran atau hanya mencoba menurunkan berat badan, yogurt Smári adalah makanan pokok sarapan yang lezat untuk ditambahkan ke dalam diet Anda. Mengapa? Mereka memiliki lebih banyak protein per porsi daripada yogurt lainnya di pasar AS, menurut situs web perusahaan. Yoghurt Sáari adalah langit Islandia organik yang dibuat dengan susu dari sapi yang diberi makan rumput. Perusahaan menggunakan bahan-bahan asli dan utuh (serpihan kelapa, stroberi dan kacang vanili) untuk meresapi produknya dengan rasa. Selain itu, dibutuhkan sekitar empat cangkir susu untuk membuat satu cangkir yogurt Smári yang tebal dan lembut. Karena hasil akhirnya sangat terkonsentrasi, itu juga tinggi protein - 13 hingga 17 gram per porsi. Dan ada rasa untuk semua orang: Ceri Hitam dan Chia, Kopi New Orleans, Kapur Kunci, Kelapa, Nanas, Murni, Persik, Blueberry, dan Strawberry.
: Jenis Yogurt yang Terbaik? Pro dan Kontra dari 13 Jenis Berbeda
Kredit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMJika Anda melakukan latihan kebugaran atau hanya berusaha menurunkan berat badan, yogurt Smári adalah makanan pokok sarapan yang lezat untuk ditambahkan ke dalam diet Anda. Mengapa? Mereka memiliki lebih banyak protein per porsi daripada yogurt lainnya di pasar AS, menurut situs web perusahaan. Yoghurt Sáari adalah langit Islandia organik yang dibuat dengan susu dari sapi yang diberi makan rumput. Perusahaan menggunakan bahan-bahan asli dan utuh (serpihan kelapa, stroberi dan kacang vanili) untuk meresapi produknya dengan rasa. Selain itu, dibutuhkan sekitar empat cangkir susu untuk membuat satu cangkir yogurt Smári yang tebal dan lembut. Karena hasil akhirnya sangat terkonsentrasi, itu juga tinggi protein - 13 hingga 17 gram per porsi. Dan ada rasa untuk semua orang: Ceri Hitam dan Chia, Kopi New Orleans, Kapur Kunci, Kelapa, Nanas, Murni, Persik, Blueberry, dan Strawberry.
: Jenis Yogurt yang Terbaik? Pro dan Kontra dari 13 Jenis Berbeda
1. TERBURUK: Crossover Yogurt Fage Yunani (Rasa Manis)
Yoghurt Biasa Fage Yunani hanya memiliki 7 hingga 8 gram gula, tetapi berhati-hatilah ketika menyeberang ke garis Crossover baru perusahaan. Beberapa kombo - Thyme Zaitun Dengan Almond, Jahe Wortel Dengan Pistachio, dan Kari Kelapa Dengan Kacang Mete - buat grade dengan sekitar delapan hingga 13 gram gula. Tetapi yang lain, seperti Madu Dengan Kacang Mengkilap, Karamel Dengan Almond dan Kelapa Dengan rasa Coklat Gelap, membuatnya tampak seperti kita membingungkan bagian yogurt dengan bagian es krim. Rasa ini bisa mengandung gula sebanyak 23 gram per sajian. Saran kami? Ketika datang ke Fage's Crossovers, tetap dengan opsi-opsi gurih.
Kredit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMYoghurt Biasa Fage Yunani hanya memiliki 7 hingga 8 gram gula, tetapi berhati-hatilah ketika menyeberang ke garis Crossover baru perusahaan. Beberapa kombo - Thyme Zaitun Dengan Almond, Jahe Wortel Dengan Pistachio, dan Kari Kelapa Dengan Kacang Mete - buat grade dengan sekitar delapan hingga 13 gram gula. Tetapi yang lain, seperti Madu Dengan Kacang Mengkilap, Karamel Dengan Almond dan Kelapa Dengan rasa Coklat Gelap, membuatnya tampak seperti kita membingungkan bagian yogurt dengan bagian es krim. Rasa ini bisa mengandung gula sebanyak 23 gram per sajian. Saran kami? Ketika datang ke Fage's Crossovers, tetap dengan opsi-opsi gurih.
2. TERBURUK: Yo Crunch
Yo Crunch mungkin tidak terlihat menyerang pada 180 kalori per sajian, tetapi ketika Anda mempertimbangkan bahwa banyak dari kalori tersebut berasal dari 26 gram gula (dalam rasa Snickers) dan lemak trans, hanya ada satu hal yang berkaitan dengan yogurt ini: Hindari Itu. Tidak ada yang membodohi kita dengan berpikir bahwa produk-produk ini sehat (dengan citarasa seperti M & Ms, Chips Ahoy, Oreos dan Twix), bahkan dengan klaim "Yogurt Vanilla rendah lemak dengan citarasa alami lainnya" di bagian depan setiap wadah. Tinggalkan Yo Crunch di rak.
Kredit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMYo Crunch mungkin tidak terlihat menyerang pada 180 kalori per sajian, tetapi ketika Anda mempertimbangkan bahwa banyak dari kalori tersebut berasal dari 26 gram gula (dalam rasa Snickers) dan lemak trans, hanya ada satu hal yang berkaitan dengan yogurt ini: Hindari Itu. Tidak ada yang membodohi kita dengan berpikir bahwa produk-produk ini sehat (dengan citarasa seperti M & Ms, Chips Ahoy, Oreos dan Twix), bahkan dengan klaim "Yogurt Vanilla rendah lemak dengan citarasa alami lainnya" di bagian depan setiap wadah. Tinggalkan Yo Crunch di rak.
3. TERBURUK: Buah Dannon di Bawah
Ketika Anda membuat buah sebagai dasar dari apa pun itu harus sehat, bukan? Salah. Secara keseluruhan, yogurt Dannon bukan yang terburuk dari yang terburuk, tetapi Anda pasti dapat melakukan yang lebih baik. Kerugian besar adalah gula cukup tinggi. Kita berbicara 21 hingga 22 gram gula, ketika beberapa merek "terbaik" kami memiliki sekitar setengahnya.
Kredit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMKetika Anda membuat buah sebagai dasar dari apa pun itu harus sehat, bukan? Salah. Secara keseluruhan, yogurt Dannon bukan yang terburuk dari yang terburuk, tetapi Anda pasti dapat melakukan yang lebih baik. Kerugian besar adalah gula cukup tinggi. Kita berbicara 21 hingga 22 gram gula, ketika beberapa merek "terbaik" kami memiliki sekitar setengahnya.
4. TERBURUK: Noosa Yogurt
Menyakitkan kita untuk menempatkan Noosa di daftar "terburuk" karena begitu lezat sehingga Anda bersumpah itu adalah hidangan penutup. Dan dengan sekitar 30 gram gula per 8 ons, cukup banyak. Tentu, Anda bisa makan hanya setengah dari wadah untuk camilan, tetapi kandungan gula masih akan berada di sisi yang lebih tinggi dan, seperti Pringles, sulit untuk berhenti setelah Anda pop. Kami menyukai penggunaan bahan-bahan berkualitas dan rasa kreatif dari perusahaan, seperti Bhakti Chai, Pumpkin, Strawberry Rhubarb dan Blackberry Serrano. Jadi kami sarankan untuk memesan yogurt ini untuk kesenangan sesekali dan mengawasi ukuran porsi Anda.
Kredit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMMenyakitkan kita untuk menempatkan Noosa di daftar "terburuk" karena sangat lezat sehingga Anda bersumpah itu adalah hidangan penutup. Dan dengan sekitar 30 gram gula per 8 ons, cukup banyak. Tentu, Anda bisa makan hanya setengah dari wadah untuk camilan, tetapi kandungan gula masih akan berada di sisi yang lebih tinggi dan, seperti Pringles, sulit untuk berhenti setelah Anda pop. Kami menyukai penggunaan bahan-bahan berkualitas dan rasa kreatif dari perusahaan, seperti Bhakti Chai, Pumpkin, Strawberry Rhubarb dan Blackberry Serrano. Jadi kami sarankan memesan yogurt ini untuk kesenangan sesekali dan mengawasi ukuran porsi Anda.
Bagaimana menurut anda?
Apa yogurt kesukaanmu? Apakah itu membuat daftar kami? Apa yang Anda cari dalam yogurt selain dari rasanya yang lezat dan lembut? Bagikan pemikiran, pertanyaan, dan yogurt favorit Anda kepada kami di komentar di bawah.
: 6 Granolas Terbaik dan 4 yang Harus Dihindari
Kredit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMApa yogurt kesukaanmu? Apakah itu membuat daftar kami? Apa yang Anda cari dalam yogurt selain dari rasanya yang lezat dan lembut? Bagikan pemikiran, pertanyaan, dan yogurt favorit Anda kepada kami di komentar di bawah.
: 6 Granolas Terbaik dan 4 yang Harus Dihindari
