Minum soda atau minuman berkarbonasi lainnya setiap hari dapat menjadi resep untuk tekanan darah tinggi, penurunan fungsi ginjal dan batu ginjal. Pengaturan untuk penyakit ginjal ini terjadi melalui sejumlah tindakan yang terjadi ketika Anda hanya mengonsumsi dua minuman berkarbonasi sehari untuk jangka waktu yang lama. Anda mungkin berpikir soda diet bebas gula dapat melindungi Anda dari efek kesehatan yang merugikan ini, tetapi Anda akan salah. Baik itu cola, non-cola, diet soda atau minuman berkarbonasi manis lainnya, minuman berkarbonasi dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan serius.
Karbonasi dan Batu Ginjal
Soda, terutama cola, mengandung asam fosfat tingkat tinggi, yang terkait erat dengan perkembangan batu ginjal dan masalah ginjal lainnya. Sebuah studi mani yang diterbitkan pada 2007 di jurnal "Epidemiologi" memperkirakan bahwa minum dua atau lebih cola per hari dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit ginjal kronis. Risiko dua kali lipat ada di sana apakah soda mengandung gula biasa atau gula buatan. Asam fosfat memberi makanan rasa tajam dan meminum rasa asam yang Anda asosiasikan dengan soda. Asam fosfat juga memiliki kualitas pengawetan dan bertindak sebagai pencegah jamur. Asam, jika dikonsumsi secara teratur, dapat membebani ginjal saat mereka melakukan pekerjaan menyaring bahan limbah.
Gula, Hipertensi dan Penyakit Ginjal Kronis
Uncolas, meminjam dari bahasa populer, juga tidak kebal terhadap kesehatan ginjal Anda. Artinya, minuman berkarbonasi yang bukan cola juga dapat menyebabkan kerusakan. Gula di dalamnya, terutama fruktosa dalam bentuk sirup jagung fruktosa tinggi, dapat memiliki efek buruk pada ginjal Anda. Pada 2007, sekelompok spesialis ginjal yang melaporkan dalam "Journal of American Society of Nephrology" mengatakan konsumsi berlebihan minuman yang mengandung fruktosa adalah faktor risiko penyakit ginjal, ditandai dengan tekanan darah tinggi, serta peradangan dan kerusakan pada ginjal. ginjal. Meskipun sebagian besar fruktosa dalam soda diambil oleh hati Anda, hingga 30 persen di antaranya melewati ginjal Anda, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat, produk limbah yang dibuat ketika ginjal memecah makanan. Tindakan itu, kata para peneliti, adalah mekanisme utama melalui minuman yang mengandung fruktosa menyebabkan penyakit kardiorenal. Mereka menyebutnya racun lingkungan dan mengatakan orang-orang dengan masalah ginjal harus ditempatkan di bawah pembatasan terhadap makanan dan minuman yang mengandung fruktosa.
Masalah dengan Bebas Gula
Anda mungkin berpikir pada titik ini bahwa soda diet bebas gula adalah satu-satunya pilihan Anda. Tidak demikian, kata National Kidney Foundation. Meninjau literatur pada subjek, yayasan melaporkan bahwa minum cola bebas gula dan minuman berkarbonasi lainnya masih memiliki dampak kesehatan yang bermasalah. Minuman berkarbonasi bebas gula dapat menyebabkan berkurangnya fungsi ginjal. Secara khusus, laju filtrasi ginjal Anda dapat turun pada kecepatan yang dipercepat ketika Anda mengonsumsi dua atau lebih soda diet setiap hari. Tingkat ini merupakan indikator penting dari status fungsi ginjal Anda. Dalam satu studi yang ditinjau, yayasan itu mengatakan wanita yang minum dua soda diet setiap hari memiliki pengurangan 30 persen lebih besar dalam fungsi ginjal selama 20 tahun dibandingkan wanita yang tidak minum soda diet.
Yang Harus Anda Lakukan
Sebagian besar kalori orang Amerika berasal dari soda dan minuman ringan lainnya. Dietary Guidelines for Americans 2010 merekomendasikan agar semua orang Amerika mengonsumsi lebih sedikit soda dan minuman ringan yang dimaniskan atau menghilangkannya sama sekali. Jika Anda atau kerabat dekat Anda memiliki masalah kesehatan terkait ginjal, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi Anda tentang minuman alternatif yang dapat masuk ke dalam diet Anda.
