Jika kita mengisi tas olahraga terbaik, perlengkapan kebugaran apa yang penting? Itulah pertanyaan yang kami ajukan kepada beberapa ahli kebugaran top. Lagipula, merekalah yang menguji roda gigi, menjalani kehidupan, dan mengandalkan yang terbaik dari yang terbaik untuk hasil yang tak tertandingi. Kami menghitung suara mereka, menganalisis opsi, dan membuat daftar 23 hadiah kebugaran terbaik. Temukan produk-produk mutakhir dan lihat apakah ada yang Anda butuhkan untuk meningkatkan kinerja Anda.
Jika kita mengisi tas olahraga terbaik, perlengkapan kebugaran apa yang penting? Itulah pertanyaan yang kami ajukan kepada beberapa ahli kebugaran top. Lagipula, merekalah yang menguji roda gigi, menjalani kehidupan, dan mengandalkan yang terbaik dari yang terbaik untuk hasil yang tak tertandingi. Kami menghitung suara mereka, menganalisis opsi, dan membuat daftar 23 hadiah kebugaran terbaik. Temukan produk-produk mutakhir dan lihat apakah ada yang Anda butuhkan untuk meningkatkan kinerja Anda.
Manduka Yoga Mat
Keset yoga Manduka adalah favorit lama ahli kebugaran Ashley Borden. (ashleyborden.com) Dan kita bisa melihat alasannya. Bantalan lebih unggul yang berarti bahwa keausan sangat minim bahkan setelah penggunaan sehari-hari. Bonus tambahan: Tidak terpeleset di permukaan apa pun, artinya Anda akan memberi sebelum Anda berlatih selama latihan. (Manduka.com)
Kredit:.Keset yoga Manduka adalah favorit lama ahli kebugaran Ashley Borden. (ashleyborden.com) Dan kita bisa melihat alasannya. Bantalan lebih unggul yang berarti bahwa keausan sangat minim bahkan setelah penggunaan sehari-hari. Bonus tambahan: Tidak terpeleset di permukaan apa pun, artinya Anda akan memberi sebelum Anda berlatih selama latihan. (Manduka.com)
Adidas Adipure
Sepatu minimalis menjadi semakin populer sebagai bagian dari gerakan "bertelanjang kaki". Adipure adalah yang pertama yang dirancang khusus untuk gym untuk membantu Anda mempromosikan pola gerakan alami tubuh Anda. Cobalah mereka dan Anda akan terkejut melihat betapa banyak perbedaan yang mereka buat, kata penasihat kebugaran LIVESTRONG.COM, Martin Rooney. (trainingforwarriors.com)
Sepatu minimalis menjadi semakin populer sebagai bagian dari gerakan "bertelanjang kaki". Adipure adalah yang pertama yang dirancang khusus untuk gym untuk membantu Anda mempromosikan pola gerakan alami tubuh Anda. Cobalah mereka dan Anda akan terkejut melihat betapa banyak perbedaan yang mereka buat, kata penasihat kebugaran LIVESTRONG.COM, Martin Rooney. (trainingforwarriors.com)
Breeze Breaker Jacket oleh Colosseum
Jaket lari Colosseum's Breeze menggabungkan fungsi kain berkinerja tinggi dan banyak ventilasi, dengan gaya dan siluet yang bagus, kata Ashley Borden. Jaket ringan memiliki empat tali untuk menjaga udara keluar, dan garis pinggang terlihat. Dan sambil memberikan kenyamanan kelas atas, harganya terjangkau, dengan semua yang ada di jalurnya harganya kurang dari $ 100. (colosseumbrand.com)
Kredit:.Jaket lari Colosseum's Breeze menggabungkan fungsi kain berkinerja tinggi dan banyak ventilasi, dengan gaya dan siluet yang bagus, kata Ashley Borden. Jaket ringan memiliki empat tali untuk menjaga udara keluar, dan garis pinggang terlihat. Dan sambil memberikan kenyamanan kelas atas, harganya terjangkau, dengan semua yang ada di jalurnya harganya kurang dari $ 100. (colosseumbrand.com)
Valslide
Sederhana, portabel, dan luar biasa, Valslide adalah peralatan pertama yang benar-benar dapat mengubah rumah Anda menjadi gym tanpa menyita banyak ruang. "Tidak peduli di mana saya berada - gym, hotel atau rumah - Valslide menambah kesulitan pada latihan saya dan memastikan saya tidak pernah ketinggalan satu pun, " kata Joe Dowdell, pemilik Peak Performance di New York.
Sederhana, portabel, dan luar biasa, Valslide adalah peralatan pertama yang benar-benar dapat mengubah rumah Anda menjadi gym tanpa menyita banyak ruang. "Tidak peduli di mana saya berada - gym, hotel atau rumah - Valslide menambah kesulitan pada latihan saya dan memastikan saya tidak pernah ketinggalan satu pun, " kata Joe Dowdell, pemilik Peak Performance di New York.
Calorie Tracker - LIVESTRONG.COM
The LIVESTRONG.COM Calorie Tracker dapat membantu Anda mencapai tujuan diet, penurunan berat badan, dan kebugaran Anda dengan melacak kalori harian dan berolahraga. Turunkan berat badan dengan mudah dengan menetapkan target berat badan Anda dan melacak kalori Anda dan maju dengan jurnal makanan online kami yang komprehensif yang berisi lebih dari 1 juta makanan dan barang kebugaran. Fitur termasuk kalori harian dan tujuan nutrisi, pengingat dan dukungan sosial.
Kredit:.The LIVESTRONG.COM Calorie Tracker dapat membantu Anda mencapai tujuan diet, penurunan berat badan, dan kebugaran Anda dengan melacak kalori harian dan berolahraga. Turunkan berat badan dengan mudah dengan menetapkan target berat badan Anda dan melacak kalori Anda dan maju dengan jurnal makanan online kami yang komprehensif yang berisi lebih dari 1 juta makanan dan barang kebugaran. Fitur termasuk kalori harian dan tujuan nutrisi, pengingat dan dukungan sosial.
TRX Rip Trainer
Istilah pelatihan "fungsional" sering digunakan dan sayangnya sering disalahgunakan. Tetapi jika Anda seorang atlet atau mendapati bahwa Anda hanya bekerja dalam satu atau dua bidang gerak (artinya, Anda tidak pernah melakukan pekerjaan rotasi), Pelatih Rip adalah untuk Anda. Kabel resistansi memungkinkan Anda membuat beban offset, membangun daya, melatih keseimbangan dan koordinasi.
Kredit:.Istilah pelatihan "fungsional" sering digunakan dan sayangnya sering disalahgunakan. Tetapi jika Anda seorang atlet atau mendapati bahwa Anda hanya bekerja dalam satu atau dua bidang gerak (artinya, Anda tidak pernah melakukan pekerjaan rotasi), Pelatih Rip adalah untuk Anda. Kabel resistansi memungkinkan Anda membuat beban offset, membangun daya, melatih keseimbangan dan koordinasi.
CamelBak
Ransel CamelBak memiliki kantong air bebas PABA yang dapat membawa hingga 100 ons air, ditambah lagi memiliki tabung minum gigitan katup dan penyimpanan berritsleting untuk apa pun yang perlu Anda bawa. Ada banyak gaya dan ukuran untuk dipilih sesuai dengan kerangka tubuh dan olahraga Anda, dan memastikan bahwa dehidrasi tidak pernah memperlambat Anda. (camelbak.com)
Kredit:.Ransel CamelBak memiliki kantong air bebas PABA yang dapat membawa hingga 100 ons air, ditambah lagi memiliki tabung minum gigitan katup dan penyimpanan berritsleting untuk apa pun yang perlu Anda bawa. Ada banyak gaya dan ukuran untuk dipilih sesuai dengan kerangka tubuh dan olahraga Anda, dan memastikan bahwa dehidrasi tidak pernah memperlambat Anda. (camelbak.com)
Botol Air SIGG
Lupakan botol air minum khas Anda. Botol SIGG adalah BPA gratis, dan itu membuat air Anda lebih dingin secara signifikan lebih baik daripada botol air plastik, kata Craig Ballantyne, pemilik Turbulence Training. Selain itu, lebih baik daripada meletakkan bibir Anda di dekat air mancur yang baru saja diminum oleh Coughie McCougherson.
Kredit:.Lupakan botol air minum khas Anda. Botol SIGG adalah BPA gratis, dan itu membuat air Anda lebih dingin secara signifikan lebih baik daripada botol air plastik, kata Craig Ballantyne, pemilik Turbulence Training. Selain itu, lebih baik daripada meletakkan bibir Anda di dekat air mancur yang baru saja diminum oleh Coughie McCougherson.
Core Bag oleh Live Well 360
Meet the Core from Live Well 360. Ini semua yang pernah Anda inginkan dalam tas gym: kompartemen berventilasi, berbagai saku, dan ruang yang cukup untuk memuat pakaian Anda dan kebutuhan penting gym lainnya. Yang terbaik dari semuanya, ini tahan lama dan dapat menangani perjalanan Anda yang sering ke gym.
Kredit:.Meet the Core from Live Well 360. Ini semua yang Anda inginkan dalam tas olahraga: kompartemen berventilasi, berbagai saku, dan ruang yang cukup agar sesuai dengan pakaian Anda dan kebutuhan olahraga lainnya. Yang terbaik dari semuanya, ini tahan lama dan dapat menangani perjalanan Anda yang sering ke gym.
Sandbells
Halter dan barbel memang efektif, tetapi karung pasir menambah elemen baru pada latihan Anda. Pasir bergeser di dalam tas, memaksa otot Anda - termasuk inti Anda dan stabilisator kecil - untuk bekerja lebih keras. Dan bagian terbaik tentang lonceng pasir ini? Mereka tahan lama dan dapat digunakan untuk segala sesuatu dari deadlifts, hingga slam, dan bahkan menekan dan melempar.
Kredit:.Halter dan barbel memang efektif, tetapi karung pasir menambah elemen baru pada latihan Anda. Pasir bergeser di dalam tas, memaksa otot Anda - termasuk inti Anda dan stabilisator kecil - untuk bekerja lebih keras. Dan bagian terbaik tentang lonceng pasir ini? Mereka tahan lama dan dapat digunakan untuk segala sesuatu dari deadlifts, hingga slam, dan bahkan menekan dan melempar.
Gripz gemuk
Manfaat pelatihan dengan Fat Gripz sangat banyak, kata penasihat kebugaran LIVESTRONG.COM Jason Ferruggia (jasonferruggia.com). Menekan dengan dumbbell atau barbell Fat Gripz akan mengurangi tekanan pada siku Anda dan juga lebih mudah di bahu Anda. Jadi, dengan menggunakan Fat Gripz di sebagian besar latihan Anda, Anda mendapatkan lengan yang lebih besar, pegangan yang lebih kuat, serta siku dan bahu yang lebih sehat. Sulit untuk mengalahkannya.
Kredit:.Manfaat pelatihan dengan Fat Gripz sangat banyak, kata penasihat kebugaran LIVESTRONG.COM Jason Ferruggia (jasonferruggia.com). Menekan dengan dumbbell atau barbell Fat Gripz akan mengurangi tekanan pada siku Anda dan juga lebih mudah di bahu Anda. Jadi, dengan menggunakan Fat Gripz di sebagian besar latihan Anda, Anda mendapatkan lengan yang lebih besar, pegangan yang lebih kuat, serta siku dan bahu yang lebih sehat. Sulit untuk mengalahkannya.
Rumble Roller
Anda suka pijatan, bukan? Nah, busa bergulir adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda di luar mengunjungi tukang pijat - dan ini jauh lebih murah. Roller RumbIe dapat membantu Anda menghilangkan rasa sakit, meningkatkan fleksibilitas; kontraksi otot yang lebih dalam dan peningkatan aliran darah, kata Ashley Borden. Terapi trigger-point dari The Rumble Roller memberikan pijatan diri yang lebih dalam dan lebih tajam, sehingga mencapai perlekatan otot lebih cepat dan lebih efektif. (rumbleroller.com)
Kredit:.Anda suka pijatan, bukan? Nah, busa bergulir adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda di luar mengunjungi tukang pijat - dan ini jauh lebih murah. Roller RumbIe dapat membantu Anda menghilangkan rasa sakit, meningkatkan fleksibilitas; kontraksi otot yang lebih dalam dan peningkatan aliran darah, kata Ashley Borden. Terapi trigger-point dari The Rumble Roller memberikan pijatan diri yang lebih dalam dan lebih tajam, sehingga mencapai perlekatan otot lebih cepat dan lebih efektif. (rumbleroller.com)
Kaus Kaki
Anda tidak akan berpikir bahwa kaus kaki dapat membuat perbedaan seperti itu, tetapi alas kaki yang sempurna membutuhkan pelatihan ke tingkat yang sama sekali baru dan nyaman. Kain bernapas, dibangun di dukungan lengkungan dan tab pergelangan kaki untuk mencegah gesekan dan selip kaus kaki membuat Feetures the Rolls-Royce dari kaus kaki atletik, kata Ashley Borden. (feeturesbrand.com)
Kredit:.Anda tidak akan berpikir bahwa kaus kaki dapat membuat perbedaan seperti itu, tetapi alas kaki yang sempurna membutuhkan pelatihan ke tingkat yang sama sekali baru dan nyaman. Kain bernapas, dibangun di dukungan lengkungan dan tab pergelangan kaki untuk mencegah gesekan dan selip kaus kaki membuat Feetures the Rolls-Royce dari kaus kaki atletik, kata Ashley Borden. (feeturesbrand.com)
Monitor Detak Jantung Polar
Monitor detak jantung adalah cara yang bagus untuk melacak intensitas sesi latihan Anda. Jika Anda melakukan sesi latihan interval, ini akan membantu memastikan bahwa masing-masing interval kerja Anda dilakukan pada intensitas yang Anda inginkan, kata Joe Dowdell, pemilik Peak Performance di New York. Anda juga dapat menggunakannya selama sesi latihan kekuatan untuk memantau pemulihan Anda di antara set.
Kredit:.Monitor detak jantung adalah cara yang bagus untuk melacak intensitas sesi latihan Anda. Jika Anda melakukan sesi latihan interval, itu akan membantu memastikan bahwa masing-masing interval kerja Anda dilakukan pada intensitas yang Anda inginkan, kata Joe Dowdell, pemilik Peak Performance di New York. Anda juga dapat menggunakannya selama sesi latihan kekuatan untuk memantau pemulihan Anda di antara set.
Timer Gymboss
Pelatihan interval, apakah berlari, bersepeda atau dengan beban, adalah salah satu bentuk latihan paling populer dan cara cepat untuk membakar lemak. Untuk meningkatkan efektivitas pelatihan Anda, timer Gymboss dapat bertindak sebagai pelatih, kata Dowdell. Atur timer, dan jangan berhenti sampai Anda mendengar bunyi bip.
Kredit:.Pelatihan interval, apakah berlari, bersepeda atau dengan beban, adalah salah satu bentuk latihan paling populer dan cara cepat untuk membakar lemak. Untuk meningkatkan efektivitas pelatihan Anda, timer Gymboss dapat bertindak sebagai pelatih, kata Dowdell. Atur timer, dan jangan berhenti sampai Anda mendengar bunyi bip.
Blender Pribadi Hamilton Beach
Apa lagi yang bisa Anda minta? Itu murah, kecil, kuat dan bagus untuk porsi satu orang. Dan toples itu berfungsi ganda sebagai cangkir perjalanan, yang memotong saat pembersihan.
Kredit:.Apa lagi yang bisa Anda minta? Itu murah, kecil, kuat dan bagus untuk porsi satu orang. Dan toples itu berfungsi ganda sebagai cangkir perjalanan, yang memotong saat pembersihan.
Bola Gymnic
Rol busa sangat bagus untuk melatih kekusutan, tetapi Bola Gymnic menyentuh hal-hal yang bahkan tidak bisa dilakukan oleh roller busa, kata Craig Ballantyne, pemilik Turbulence Training. Dan itu bisa membuat perbedaan ketika harus menghilangkan rasa sakit dan nyeri. Ballantyne merekomendasikan ukuran mini untuk bekerja pada otot Anda yang lebih kecil dan sulit dijangkau.
Kredit:.Rol busa sangat bagus untuk melatih kekusutan, tetapi Bola Gymnic menyentuh hal-hal yang bahkan tidak bisa dilakukan oleh roller busa, kata Craig Ballantyne, pemilik Turbulence Training. Dan itu bisa membuat perbedaan ketika harus menghilangkan rasa sakit dan nyeri. Ballantyne merekomendasikan ukuran mini untuk bekerja pada otot Anda yang lebih kecil dan sulit dijangkau.
Jungle Gym XT
Menggunakan barbel dengan tangan Anda saling bertautan dalam garis lurus tidak wajar bagi tubuh dan berpotensi berbahaya. Karena itulah penasihat kebugaran LIVESTRONG.COM, Jason Ferruggia, menyarankan agar sebagian besar latihan Anda dilakukan dengan dumbel dan berat badan, menghemat hanya satu atau dua latihan barbel tubuh besar dalam seminggu. Pushup, baris terbalik, dips, dan dagu mungkin adalah empat latihan tubuh bagian paling efektif yang dapat Anda lakukan, dan semuanya dapat dilakukan dengan lebih efektif dan aman dengan tali Jungle Gym.
Kredit:.Menggunakan barbel dengan tangan Anda saling bertautan dalam garis lurus tidak wajar bagi tubuh dan berpotensi berbahaya. Karena itulah penasihat kebugaran LIVESTRONG.COM, Jason Ferruggia, menyarankan agar sebagian besar latihan Anda dilakukan dengan dumbel dan berat badan, menghemat hanya satu atau dua latihan barbel tubuh besar dalam seminggu. Pushup, baris terbalik, dips, dan dagu mungkin adalah empat latihan tubuh bagian atas yang paling efektif yang dapat Anda lakukan, dan semuanya dapat dilakukan jauh lebih efektif dan aman dengan tali Jungle Gym.
Hyper Hyper Hyperwear
Bagaimana Anda mengambil latihan beban tubuh, berjalan di kereta dorong, berlari, latihan beban, jalan kaki, latihan biliar, hiking atau sepatu roda ke tingkat berikutnya? Lempar pada rompi yang berbobot rasakan tantangannya dan bakar lebih banyak kalori. Favorit kami: The Hyperwear Hyper Vest karena daya tahan dan kenyamanannya.
Kredit:.Bagaimana Anda mengambil latihan beban tubuh, berjalan di kereta dorong, berlari, latihan beban, jalan kaki, latihan biliar, hiking atau sepatu roda ke tingkat berikutnya? Lempar pada rompi yang berbobot rasakan tantangannya dan bakar lebih banyak kalori. Favorit kami: The Hyperwear Hyper Vest karena daya tahan dan kenyamanannya.
Lompat Pita Peregangan
Pita-pita ini memungkinkan Anda untuk menggunakan apa yang disebut resistensi akomodatif, kata Tony Gentilcore, CSCS Menggunakan chin-up misalnya, dengan menambahkan pita yang Anda terima "bantuan" terbanyak di bagian bawah lift tempat Anda paling lemah, dan kurangi "bantuan" di bagian atas lift tempat Anda terkuat. Selain itu, Jump Stretch band adalah alat yang berguna dengan latihan lain juga, seperti push-up (band-resisted push-up), bicep curls, tricep presss downs dan x-band walks.
Kredit:.Pita-pita ini memungkinkan Anda untuk menggunakan apa yang disebut resistensi akomodatif, kata Tony Gentilcore, CSCS Menggunakan chin-up misalnya, dengan menambahkan pita yang Anda terima "bantuan" terbanyak di bagian bawah lift tempat Anda paling lemah, dan kurangi "bantuan" di bagian atas lift tempat Anda terkuat. Selain itu, Jump Stretch band adalah alat yang berguna dengan latihan lain juga, seperti push-up (band-resisted push-up), bicep curls, tricep presss downs dan x-band walks.
Pita Serba Guna JC
Tidak seperti kebanyakan band, band JC All-Purpose melampirkan pada satu loop, memungkinkan Anda untuk bekerja setiap lengan secara independen. Kekuatan band berkisar hingga 110 pound, membuat mereka sangat cocok untuk setiap orang dari setiap tingkat kebugaran, kata Borden. Band-band ini portabel, tahan lama, sempurna untuk berbagai latihan dan harga terjangkau. (performbetter.com)
Kredit:.Tidak seperti kebanyakan band, band JC All-Purpose melampirkan pada satu loop, memungkinkan Anda untuk bekerja setiap lengan secara independen. Kekuatan band berkisar hingga 110 pound, membuat mereka sangat cocok untuk setiap orang dari setiap tingkat kebugaran, kata Borden. Band-band ini portabel, tahan lama, sempurna untuk berbagai latihan dan harga terjangkau. (performbetter.com)
Jurnal Kebugaran
Lifters yang membuat jurnal lebih berdedikasi dan konsisten daripada rekan-rekan mereka yang bukan jurnal, kata Bret Contreras, CSCS (bretcontreras.com). Mereka juga biasanya memiliki rencana yang lebih baik dan memiliki keterampilan desain program yang lebih baik. Buat jurnal dan catat tanggal, latihan, beban, dan repetisi untuk setiap latihan. Anda dapat melacak catatan pribadi juga.
Kredit:.Lifters yang membuat jurnal lebih berdedikasi dan konsisten daripada rekan-rekan mereka yang bukan jurnal, kata Bret Contreras, CSCS (bretcontreras.com). Mereka juga biasanya memiliki rencana yang lebih baik dan memiliki keterampilan desain program yang lebih baik. Buat jurnal dan catat tanggal, latihan, beban, dan repetisi untuk setiap latihan. Anda dapat melacak catatan pribadi juga.
Lompat tali
Sedikit latihan yang abadi - dan efektif - seperti lompat tali. Dan jika Anda mencari yang terbaik di kelasnya, Anda tidak bisa mengalahkan lompat tali Buddy Lee, kata Ashley Borden. Rotasi yang halus dari pegangan bantalan putar dan kecepatan ringan dari tali PVC membuat impian lompat tali. Plus, tali dapat disesuaikan untuk semua ketinggian dan bagian dapat diganti. (buddyleejumpropes.com)
Kredit:.Sedikit latihan yang abadi - dan efektif - seperti lompat tali. Dan jika Anda mencari yang terbaik di kelasnya, Anda tidak bisa mengalahkan lompat tali Buddy Lee, kata Ashley Borden. Rotasi yang halus dari pegangan bantalan putar dan kecepatan ringan dari tali PVC membuat impian lompat tali. Plus, tali dapat disesuaikan untuk semua ketinggian dan bagian dapat diganti. (buddyleejumpropes.com)
