Meskipun kopi dapat dinikmati kapan saja sepanjang hari, itu sudah menjadi tradisi bagi banyak orang di pagi hari. Seiring dengan kafein, aroma yang kaya dan rasa yang berani, kopi dikemas dengan antioksidan, yang dapat bermanfaat bagi tubuh dan sistem kekebalan tubuh Anda, menurut Lene Frost Anderson dan tim peneliti di University of Oslo dan University of Minnesota. Jika Anda lebih suka minum kopi dalam bentuk smoothie dingin, Anda dapat menggabungkan sarapan dan minuman bangun menjadi satu. Cukup masukkan semua bahan ke dalam blender dan aduk hingga rata.
Kopi
Bahkan ketika Anda memadukan kopi dengan bahan lain dalam smoothie, kualitas dan rasa kopi itu sendiri tetap penting. Kopi kemungkinan akan menjadi rasa dominan dalam minuman, jadi Anda akan ingin membeli biji kopi berkualitas tinggi, lebih disukai dari warung kopi yang telah memanggang kacang dalam beberapa hari terakhir. Jika memungkinkan, giling kacang sendiri sebelum menggunakannya. Sebagai alternatif, minta custom coffee shop menggiling kacang untuk mesin Anda dan kemudian menyimpan tanah dalam wadah kedap udara. Sebagian besar kedai kopi juga menjual kacang tanpa kafein untuk mereka yang suka rasa kopi tetapi bukan kafein.
Protein
Protein digunakan di hampir setiap sel dalam tubuh Anda dan dapat membantu memberi Anda energi fisik dan fokus mental. The Mayo Clinic merekomendasikan untuk mendapatkan 10 hingga 35 persen kalori harian Anda dari protein, dan sarapan adalah tempat yang ideal untuk memulai. Susu memberikan rasa krim pada kopi smoothies dan dapat memberi Anda sekitar delapan gram protein per cangkir, tergantung jenisnya. Atau, satu cangkir yogurt atau susu kedelai dapat digunakan sebagai pengganti susu.
Pemanis
Kebanyakan smoothie kopi yang dibeli di warung kopi sarat dengan gula. Meskipun rasanya enak, kalori bisa menjadi lemak di pinggul atau pantat Anda. Jaga agar smoothie pagi Anda tetap sehat dengan hanya menggunakan gula dalam jumlah sedang. Anda juga bisa menggunakan madu atau pengganti gula untuk mempermanis rasanya.
Buah segar
Cara lain untuk mempermanis smoothie kopi Anda, sambil juga menambahkan serat, vitamin, mineral, dan rasa alami, adalah dengan memasukkan buah segar. Potong stroberi, rasberi, ceri dan blueberry dan tambahkan ke blender dengan bahan smoothie lainnya.
Es
Es adalah bagian penting dari smoothie apa pun dan dapat ditambahkan dalam beberapa cara berbeda: Gunakan es batu biasa, beri beku sebagai pengganti segar atau tuangkan kopi Anda ke nampan es malam sebelumnya dan memungkinkan mereka membeku tepat waktu untuk makan pagi Anda.
