Materi tinja datang dalam berbagai bentuk, ukuran dan konsistensi, dan karakteristik tertentu adalah bukti dari kondisi tertentu. Bangku lengket datang terutama dalam dua jenis: bangku hitam dan bangku berminyak yang mengapung.
Kotoran yang lembek mungkin merupakan bukti perdarahan internal, seperti yang terjadi pada tukak lambung, sementara kotoran berminyak dapat menunjukkan masalah malabsorpsi, seperti pankreatitis atau intoleransi makanan. Dalam kedua kasus tersebut, menghindari makanan tertentu dapat menawarkan bantuan. Sebelum memulai diet baru, bicarakan dengan ahli kesehatan Anda.
Hindari Makanan berlemak untuk Hindari Kotoran Lengket
Lemak makanan berlebih yang tidak disimpan karena lemak dihilangkan sebagai feses, yang seringkali lengket, atau berminyak. Asupan lemak makanan yang direkomendasikan untuk rata-rata orang dewasa, tetapi menurut Pedoman Diet 2015-2020 untuk orang Amerika, lemak jenuh seharusnya hanya 10 persen kalori untuk hari itu.
Bicarakan dengan dokter Anda tentang kebutuhan asupan kalori dan lemak spesifik Anda. Untuk menghitung persentase kalori untuk lemak, ambil asupan kalori harian yang direkomendasikan oleh dokter Anda dan kalikan dengan persentase lemak yang ia rekomendasikan. Misalnya, dalam diet 2000 kalori yang membutuhkan 35 persen kalori dari lemak, kalikan 2000 dengan 0, 35 dan Anda akan melihat Anda membutuhkan 700 kalori dari lemak setiap hari.
Makanan tinggi lemak seperti minyak, mentega, dan mentega, mendapatkan 100 persen kalori dari lemak, sementara daging, telur, susu, dan kacang-kacangan mengandung persentase lemak lebih dari yang direkomendasikan. Makanan yang digoreng juga tinggi lemak dan termasuk tumis, kentang goreng dan keripik kentang. Pada penyakit pada saluran pencernaan, tubuh tidak dapat memetabolisme bahkan jumlah lemak normal, jadi jika memotong lemak gagal memperbaiki gejalanya, bicarakan dengan dokter Anda.
Hati-hati dengan Makanan Tinggi Protein
Protein dicerna di perut, di mana dengan adanya asam klorida dipecah menjadi asam amino. Peningkatan kadar asam lambung yang diperlukan untuk mencerna protein dapat merusak lapisan lambung, menyebabkan tukak lambung dan kemungkinan berdarah. Darah yang dicerna menghasilkan tinja berwarna hitam.
Tunjangan diet yang direkomendasikan, atau RDA, untuk protein adalah 0, 8 gram protein per kilogram berat badan. Seperti halnya asupan lemak, Anda dapat menghitung kalori harian Anda dengan jumlah protein yang direkomendasikan dokter Anda setiap hari. Ini akan memberi tahu Anda jumlah kalori yang Anda butuhkan dari sumber protein. Pola makan yang menekankan pada daging, telur, dan produk susu dapat melebihi asupan yang disarankan dan merusak perut, sehingga menyebabkan tinja lengket.
Pikirkan Intoleransi Makanan
Beberapa orang dengan tinja lengket tidak dapat memproses nutrisi yang ditemukan dalam makanan dengan benar. Makanan yang mengandung gluten atau laktosa dapat berkontribusi pada tinja lengket pada orang yang rentan, seperti yang memiliki intoleransi makanan, yang terjadi dengan penyakit seliaka dan intoleransi laktosa.
Gluten adalah protein biji-bijian yang ada dalam gandum, gandum dan gandum hitam. Banyak makanan kemasan mengandung gluten, jadi baca label dengan cermat. Laktosa adalah gula susu yang ada dalam susu dan sedikit banyak mengandung yogurt dan keju. Jika Anda curiga Anda tidak toleran terhadap susu atau gandum, pertimbangkan untuk menghilangkan makanan ini dari makanan Anda, dan bicarakan dengan dokter Anda.
