Ketika kita berpikir tentang makanan penutup, kita tidak sering berpikir sehat. Dan jika kita melakukannya, kita tentu tidak mengharapkan suguhan penuh warna dan beraroma. Terlalu sering, camilan dan makanan penutup yang rendah kalori cenderung mengecewakan di departemen rasa, ditambah mereka penuh dengan gula dan kurang daya tarik visual.
Tidak mau menyerah pada suguhan musim panas favorit kami, kami telah menciptakan 10 resep es loli DIY yang unik dan sederhana yang semuanya hadir dengan kalori di bawah 200 untuk membuat Anda tetap tenang, puas, dan 100 persen bebas rasa bersalah. Dan yang lebih baik lagi, kebanyakan dari mereka adalah vegan atau bebas susu, dan semuanya tidak mengandung gula rafinasi. Cobalah sendiri dan catat beberapa versi "khusus dewasa" yang pasti ingin Anda sajikan di acara barbecue musim panas mendatang.
Kredit: LIVESTRONG.com/Sheri SilverKetika kita berpikir tentang makanan penutup, kita tidak sering berpikir sehat. Dan jika kita melakukannya, kita tentu tidak mengharapkan suguhan penuh warna dan beraroma. Terlalu sering, camilan dan makanan penutup yang rendah kalori cenderung mengecewakan di departemen rasa, ditambah mereka penuh dengan gula dan kurang daya tarik visual.
Tidak mau menyerah pada suguhan musim panas favorit kami, kami telah menciptakan 10 resep es loli DIY yang unik dan sederhana yang semuanya hadir dengan kalori di bawah 200 untuk membuat Anda tetap tenang, puas, dan 100 persen bebas rasa bersalah. Dan yang lebih baik lagi, kebanyakan dari mereka adalah vegan atau bebas susu, dan semuanya tidak mengandung gula rafinasi. Cobalah sendiri dan catat beberapa versi "khusus dewasa" yang pasti ingin Anda sajikan di acara barbecue musim panas mendatang.
Yogurt, Granola, dan Blackberry Parfait Popsicles
Es loli untuk sarapan? Benar! Terutama ketika mereka muncul dengan buah, yogurt dan granola. Yoghurt Yunani yang kental sedikit dipermanis dengan sedikit madu, kemudian dilapisi dengan beri matang dan granola rendah lemak. Mereka sangat lezat dan cantik, dan mereka akan menjadi senjata rahasia Anda di pagi hari yang sibuk (alias setiap pagi).
Es loli ini juga sangat serbaguna. Ganti blackberry dengan potongan persik, ganti sirup maple dengan madu - semuanya baik-baik saja. Kiat orang dalam: Jangan melewatkan memasak buah beri Anda sebelum menambahkannya ke dalam campuran. Jika Anda melemparkan buah mentah ke dalam popok Anda, mereka akan membeku sekeras batu dan menyebabkan es loli pecah saat mereka keluar dari cetakan.
Info Resep dan Gizi: Yogurt, Granola, dan Blackberry Parfait Popsicles
Kredit: LIVESTRONG.com/Sheri SilverEs loli untuk sarapan? Benar! Terutama ketika mereka muncul dengan buah, yogurt dan granola. Yoghurt Yunani yang kental sedikit dipermanis dengan sedikit madu, kemudian dilapisi dengan beri matang dan granola rendah lemak. Mereka sangat lezat dan cantik, dan mereka akan menjadi senjata rahasia Anda di pagi hari yang sibuk (alias setiap pagi).
Es loli ini juga sangat serbaguna. Ganti blackberry dengan potongan persik, ganti sirup maple dengan madu - semuanya baik-baik saja. Kiat orang dalam: Jangan melewatkan memasak buah beri Anda sebelum menambahkannya ke dalam campuran. Jika Anda melemparkan buah mentah ke dalam popok Anda, mereka akan membeku sekeras batu dan menyebabkan es loli pecah saat mereka keluar dari cetakan.
Info Resep dan Gizi: Yogurt, Granola, dan Blackberry Parfait Popsicles
Honeydew Cantaloupe Popsicles
Garis-garis selalu dalam gaya, dan es loli yang tampak sederhana ini tidak terkecuali. Honeydew dan blewah musim semusim secara alami manis, dan warna pastelnya membuat poplar tercantik. Bagaimana kita mencapai garis? Kami menghaluskan melon dengan sedikit jus jeruk nipis, kemudian dilapisi dengan cetakan es loli. Suka semangka? Itu juga berfungsi, jadi jangan sungkan untuk mencoba triple-stripe pops jika Anda suka. Yang terbaik dari semuanya, camilan ini adalah vegan dan bebas susu. Kiat orang dalam: Tunggu setiap lapisan membeku sebelum menambahkan yang berikutnya.
Resep dan Info Gizi: Honeydew Cantaloupe Popsicle
Kredit: LIVESTRONG.com/Sheri SilverGaris-garis selalu dalam gaya, dan es loli yang tampak sederhana ini tidak terkecuali. Honeydew dan blewah musim semusim secara alami manis, dan warna pastelnya membuat poplar tercantik. Bagaimana kita mencapai garis? Kami menghaluskan melon dengan sedikit jus jeruk nipis, kemudian dilapisi dengan cetakan es loli. Suka semangka? Itu juga berfungsi, jadi jangan sungkan untuk mencoba triple-stripe pops jika Anda suka. Yang terbaik dari semuanya, camilan ini adalah vegan dan bebas susu. Kiat orang dalam: Tunggu setiap lapisan membeku sebelum menambahkan yang berikutnya.
Resep dan Info Gizi: Honeydew Cantaloupe Popsicle
Strawberry Margarita Popsicles
Siapa pun yang bilang es loli hanya untuk anak-anak? Margarita stroberi strawberry yang cantik dan menyegarkan ini, dibuat dengan banyak buah beri segar, jus jeruk nipis, tequila dan sedikit garam laut yang keripik, adalah jawaban lezat untuk hari yang panjang dan panas.
Campur semua bahan dalam blender selama lima menit, lalu bekukan. Putar tequila ke atas atau ke bawah agar sesuai dengan selera Anda, atau bahkan hilangkan untuk perawatan yang lebih ramah keluarga. Mereka sama lezatnya dengan buah apa pun yang Anda inginkan (pikirkan semangka atau nanas), jadi jangan ragu untuk mengganti atau bahkan mencampurkan rasa favorit Anda.
Info Resep dan Gizi: Strawberry Margarita Popsicle
Kredit: LIVESTRONG.com/Sheri SilverSiapa pun yang bilang es loli hanya untuk anak-anak? Margarita stroberi strawberry yang cantik dan menyegarkan ini, dibuat dengan banyak buah beri segar, jus jeruk nipis, tequila dan sedikit garam laut yang keripik, adalah jawaban lezat untuk hari yang panjang dan panas.
Campur semua bahan dalam blender selama lima menit, lalu bekukan. Putar tequila ke atas atau ke bawah agar sesuai dengan selera Anda, atau bahkan hilangkan untuk perawatan yang lebih ramah keluarga. Mereka sama lezatnya dengan buah apa pun yang Anda inginkan (pikirkan semangka atau nanas), jadi jangan ragu untuk mengganti atau bahkan mencampurkan rasa favorit Anda.
Info Resep dan Gizi: Strawberry Margarita Popsicle
Madu Teh Jahe Es Loli
Bagi mereka yang suka sedikit panas, tambahkan sejumput cabai ke dalam campuran sebelum dibekukan. Dan jangan kaget jika Anda mendapati segumpal makanan vegan dan susu bebas ini di tengah musim dingin - itu bagus.
Info Resep dan Gizi: Es Loli Teh Jahe Madu
Kredit: LIVESTRONG.com/Sheri SilverBagi mereka yang suka sedikit panas, tambahkan sejumput cabai ke dalam campuran sebelum dibekukan. Dan jangan kaget jika Anda mendapati segumpal makanan vegan dan susu bebas ini di tengah musim dingin - itu bagus.
Info Resep dan Gizi: Es Loli Teh Jahe Madu
Es Loli Hitam-Putih
Jika Anda penggemar kue hitam-putih atau menyukai setengah cokelat, setengah cangkir es krim vanila saat kecil (ingat sendok kayu kecil yang mereka bawa?), Maka Anda akan menyukai minuman ini. Dengan empat bahan sederhana dan persiapan 10 menit, es loli yang cantik dan marmer ini siap digunakan untuk lemari es.
Untuk para vegan dalam hidup Anda (atau mereka yang alergi terhadap susu), tukar yogurt dan susu dengan dua cangkir yogurt bebas susu favorit Anda. Sirup madu atau agave juga berfungsi dengan baik sebagai pengganti sirup maple.
Info Resep dan Gizi: Es Loli Hitam-Putih
Kredit: LIVESTRONG.com/Sheri SilverJika Anda penggemar kue hitam-putih atau menyukai setengah cokelat, setengah cangkir es krim vanila saat kecil (ingat sendok kayu kecil yang mereka bawa?), Maka Anda akan menyukai minuman ini. Dengan empat bahan sederhana dan persiapan 10 menit, es loli yang cantik dan marmer ini siap digunakan untuk lemari es.
Untuk para vegan dalam hidup Anda (atau mereka yang alergi terhadap susu), tukar yogurt dan susu dengan dua cangkir yogurt bebas susu favorit Anda. Sirup madu atau agave juga berfungsi dengan baik sebagai pengganti sirup maple.
Info Resep dan Gizi: Es Loli Hitam-Putih
Citrus Mojito Popsicles
Ketika Anda memikirkannya, itu hanya lompatan, lompatan, dan lompatan untuk beralih dari koktail sedingin es ke es loli dingin, dan twist pada mojito klasik ini adalah contoh sempurna. Sirup sederhana yang diresapi mint-infus membentuk dasar untuk pops yang cantik dan menyegarkan ini, diisi dengan lebih banyak mint dan banyak jus jeruk segar. Anda dapat menggunakan jus jeruk atau grapefruit pilihan Anda, atau mencampurkannya seperti yang kami lakukan di sini. Dan merasa bebas untuk menghilangkan rum untuk membuat ini memperlakukan ramah anak.
Info Resep dan Gizi: Citrus Mojito Popsicles
Kredit: LIVESTRONG.com/Sheri SilverKetika Anda memikirkannya, itu hanya lompatan, lompatan, dan lompatan untuk beralih dari koktail sedingin es ke es loli dingin, dan twist pada mojito klasik ini adalah contoh sempurna. Sirup sederhana yang diresapi mint-infus membentuk dasar untuk pops yang cantik dan menyegarkan ini, diisi dengan lebih banyak mint dan banyak jus jeruk segar. Anda dapat menggunakan jus jeruk atau grapefruit pilihan Anda, atau mencampurkannya seperti yang kami lakukan di sini. Dan merasa bebas untuk menghilangkan rum untuk membuat ini memperlakukan ramah anak.
Info Resep dan Gizi: Citrus Mojito Popsicles
Mocha Chip Popsicles
Apakah hari Anda terasa tidak lengkap tanpa penjemputan tengah malam itu? Maka mocha chip pops ini cocok untuk Anda, tetapi mereka jauh lebih sehat daripada es krim chip espresso, sehingga Anda dapat menikmati bebas rasa bersalah. Dalam resepnya, susu, bubuk protein dan espresso instan dicampur bersama dan dilapisi dengan beberapa keping cokelat. Jika Anda ingin membuat Popsicles ini vegan, cukup tukar dengan susu almond dan keripik cokelat bebas-susu.
Info Resep dan Nutrisi: Mocha Chip Popsicles
Kredit: LIVESTRONG.com/Sheri SilverApakah hari Anda terasa tidak lengkap tanpa penjemputan tengah malam itu? Maka mocha chip pops ini cocok untuk Anda, tetapi mereka jauh lebih sehat daripada es krim chip espresso, sehingga Anda dapat menikmati bebas rasa bersalah. Dalam resepnya, susu, bubuk protein dan espresso instan dicampur bersama dan dilapisi dengan beberapa keping cokelat. Jika Anda ingin membuat Popsicles ini vegan, cukup tukar dengan susu almond dan keripik cokelat bebas-susu.
Info Resep dan Nutrisi: Mocha Chip Popsicles
Pina Colada Popsicles
Nanas dan kelapa adalah kombinasi buah klasik yang membentuk dasar untuk koktail yang lezat, jadi mengapa tidak mencobanya dalam es loli yang juga luar biasa? Santan adalah vegan dan bebas susu dan dicampur menjadi krim yang sama kayanya dengan es krim. Kami juga tidak melupakan ceri. (Karena pina colada apa yang akan lengkap tanpa mereka?) Tetapi kami menukar maraschino yang diwarnai dan dimaniskan secara buatan dengan ceri segar, manis alami. Ini sangat bagus sehingga Anda bahkan tidak akan melewatkan payung koktail kecil.
Info Resep dan Gizi: Pina Colada Popsicles
Kredit: LIVESTRONG.com/Sheri SilverNanas dan kelapa adalah kombinasi buah klasik yang membentuk dasar untuk koktail yang lezat, jadi mengapa tidak mencobanya dalam es loli yang juga luar biasa? Santan adalah vegan dan bebas susu dan dicampur menjadi krim yang sama kayanya dengan es krim. Kami juga tidak melupakan ceri. (Karena pina colada apa yang akan lengkap tanpa mereka?) Tetapi kami menukar maraschino yang diwarnai dan dimaniskan secara buatan dengan ceri segar, manis alami. Ini sangat bagus sehingga Anda bahkan tidak akan melewatkan payung koktail kecil.
Info Resep dan Gizi: Pina Colada Popsicles
Popsicles Herb Lime Mentimun
Meminum air yang diberi aroma atau rasa adalah hal yang umum, tetapi kami bertaruh Anda akan lebih menyukai minuman dingin yang menyegarkan ini. Mereka dibuat dengan sirup sederhana infus kemangi, jus jeruk nipis segar, mentimun parut dan setangkai mint segar.
Jangan terintimidasi dengan membuat sirup sederhana sendiri - itu tidak disebut sederhana untuk apa-apa. Didihkan air dan pemanis pilihan Anda bersama dengan rasa tambahan yang Anda inginkan (kami menggunakan kemangi segar di sini). Dinginkan, saring dan tambahkan sirup ke seluruh bahan sebelum dibekukan. Pastikan untuk mengambil jubah lembut Anda, letakkan irisan mentimun di mata Anda dan bersantai dengan "spa-sicles" ini.
Info Resep dan Gizi: Pops Herb Lime Mentimun
Kredit: LIVESTRONG.com/Sheri SilverMeminum air yang diberi aroma atau rasa adalah hal yang umum, tetapi kami bertaruh Anda akan lebih menyukai minuman dingin yang menyegarkan ini. Mereka dibuat dengan sirup sederhana infus kemangi, jus jeruk nipis segar, mentimun parut dan setangkai mint segar.
Jangan terintimidasi dengan membuat sirup sederhana sendiri - itu tidak disebut sederhana untuk apa-apa. Didihkan air dan pemanis pilihan Anda bersama dengan rasa tambahan yang Anda inginkan (kami menggunakan kemangi segar di sini). Dinginkan, saring dan tambahkan sirup ke seluruh bahan sebelum dibekukan. Pastikan untuk mengambil jubah lembut Anda, letakkan irisan mentimun di mata Anda dan bersantai dengan "spa-sicles" ini.
Info Resep dan Gizi: Pops Herb Lime Mentimun
Chocolate Almond Butter Banana Popsicles
Pernahkah Anda mendengar es krim pisang satu bahan? Itu benar, satu bahan. Irisan, pisang beku, ketika dihaluskan dalam food processor Anda, menjadi campuran krim yang secara ajaib berubah dalam freezer Anda. Hasil? Es krim bebas gula dan bebas susu. Bahkan lebih baik, Anda dapat menambahkan sejumlah rasa dan campuran untuk menyesuaikan perlakuan ini. Dan, ya, Anda bahkan dapat mengubahnya menjadi batch es loli. Di sini kami telah mencampurkan bubuk kakao tanpa pemanis dan mentega almond, dan sedikit mempermanisnya dengan sedikit madu.
Info Resep dan Gizi: Chocolate Almond Butter Banana Popsicles
Kredit: LIVESTRONG.com/Sheri SilverPernahkah Anda mendengar es krim pisang satu bahan? Itu benar, satu bahan. Irisan, pisang beku, ketika dihaluskan dalam food processor Anda, menjadi campuran krim yang secara ajaib berubah dalam freezer Anda. Hasil? Es krim bebas gula dan bebas susu. Bahkan lebih baik, Anda dapat menambahkan sejumlah rasa dan campuran untuk menyesuaikan perlakuan ini. Dan, ya, Anda bahkan dapat mengubahnya menjadi batch es loli. Di sini kami telah mencampurkan bubuk kakao tanpa pemanis dan mentega almond, dan sedikit mempermanisnya dengan sedikit madu.
Info Resep dan Gizi: Chocolate Almond Butter Banana Popsicles
Bagaimana menurut anda?
Manakah dari Es Loli ini yang ingin Anda coba dulu? Apa rasa es loli favorit Anda? Beri tahu kami di komentar di bawah!
Kredit: "Noguchi, Vincent" / Foodcollection / GettyImagesManakah dari Es Loli ini yang ingin Anda coba dulu? Apa rasa es loli favorit Anda? Beri tahu kami di komentar di bawah!
