Baiklah, cairan tubuh bukanlah topik pembicaraan terseksi mutlak. Anda bahkan mungkin mengambil pendekatan "tak terlihat, tak masuk akal" untuk semua sekresi dan ekskresi tubuh.
Tetapi mereka terkadang bisa memberi petunjuk kepada Anda tentang masalah kesehatan yang mengintai di bawah permukaan. Kami menyelam ke empat dari mereka - keringat, darah, ingus dan urin - untuk memecahkan kode apakah Anda sehat atau jika tubuh Anda mencoba untuk memberi tahu Anda sesuatu.
1. Super Asin atau Berkeringat Tiba-tiba
Pikirkan hari yang hangat yang membuat keringat merembes ke belakang baju Anda atau kelas yoga panas yang mengharuskan Anda melepas pakaian setiap beberapa menit. Tampaknya seperti gangguan, tetapi sebenarnya sihir fisiologi sedang bekerja.
"Berkeringat benar-benar suatu mekanisme untuk mendinginkan tubuh Anda, " kata Felicia Stoler, dokter nutrisi klinis dan konsultan kesehatan dan kehidupan yang sehat. Butir-butir keringat itu terdiri dari 99 persen air (1 persen lainnya bisa berupa urea, vitamin C, asam laktat atau amonia, menurut Klinik Cleveland). Dan sementara Anda mungkin menganggapnya sebagai cairan bau, keringat sama sekali tidak berbau sampai bersentuhan dengan bakteri.
Beberapa orang berkeringat lebih dari yang lain - apakah mereka terlalu panas atau stres - dan beberapa mengeluarkan lebih banyak natrium dalam keringat mereka, tetapi tidak ada hadiah mati bahwa ada sesuatu yang salah, kata Stoler.
Yang mengatakan, sweater asin harus melakukan upaya ekstra untuk mengisi kembali kadar natrium setelah berolahraga. (Petunjuk: Ini Anda jika pakaian olahraga Anda memiliki noda garam putih, menurut American Council on Exercise (ACE).) Menindak lanjuti setiap sesi keringat panjang dengan satu porsi kacang campuran, acar atau minuman olahraga harus dilakukan. trik, menurut ACE.
Peringatan
Berkeringat selama berolahraga adalah normal, tentu saja, tetapi tiba-tiba berkeringat bisa menjadi tanda sesuatu yang lebih serius - seperti serangan jantung, kanker atau masalah metabolisme - dan harus ditindaklanjuti dengan kunjungan dokter, menurut Cleveland. Klinik.
2. Banyak Pendarahan
Garis hidup merah yang mengalir melalui pembuluh darah Anda menghasilkan hingga 8 persen dari berat badan Anda dan memiliki sejumlah fungsi penting. Ini bertanggung jawab untuk mengambil limbah dari ginjal dan hati dan mengirimkan oksigen ke seluruh tubuh melalui hemoglobin yang ditemukan dalam sel darah merah, menurut American Society of Hematology (ASH).
Kadar hemoglobin yang terlalu rendah - kurang dari 13, 5 gram per desiliter untuk pria dan 12 untuk wanita - bisa berarti Anda anemia, menurut ASH. Anda harus menjalani tes darah untuk mengetahui dengan pasti, tetapi merasa lemah, pusing, dan kehabisan napas adalah tanda-tanda saatnya untuk diuji.
Nomor lain yang harus diperhatikan adalah tekanan darah Anda. Angka atas, yang mengukur tekanan yang diberikan pada arteri setiap kali jantung Anda berdetak, tidak boleh melebihi 120. Angka bawah, yang mengukur tekanan di dalam arteri ketika mereka diam, harus selalu kurang dari 80.
Apa pun yang lebih tinggi dari ambang batas itu memenuhi syarat sebagai prehipertensi atau tekanan darah tinggi, yang merupakan kasus untuk satu dari tiga orang Amerika. Tekanan darah yang meningkat dapat mempengaruhi kesehatan jantung Anda dan menyebabkan penyakit kardiovaskular, jantung, atau pembuluh darah, menurut American Heart Association.
Darah yang tidak mudah menggumpal juga memperingatkan bahwa ada sesuatu yang terjadi. Katakanlah Anda memiliki mimisan yang tidak akan berhenti atau luka pada jari Anda yang membutuhkan waktu lama untuk sembuh. Bisa jadi itu akibat mengonsumsi aspirin atau antikoagulan, kata Stoler.
Atau bisa juga merupakan gejala leukemia, yang dapat ditentukan oleh dokter dengan tes darah, menurut American Cancer Society. "Tidak ada aturan yang keras dan cepat untuk berapa lama waktu yang diperlukan untuk mengetahui apakah ini masalah, " kata Stoler. Tapi, katanya, itu salah satu hal yang Anda hanya akan tahu ketika itu masalah dan waktu untuk mengunjungi dokter atau ruang gawat darurat.
3. Warna ingus Anda
Lapisan hidung Anda menghasilkan lendir yang luar biasa atau lebih setiap hari, menurut Harvard Health Publishing. Kedengarannya kotor, tetapi ingus itu bertindak sebagai penghalang pelindung, menyaring udara yang Anda hirup. Ini dapat muncul di hampir setiap warna, dari bening hingga hijau, tergantung seberapa sehat Anda.
Ketika Anda pertama kali terinfeksi kuman penyebab pilek, ingus Anda akan menjadi jernih dan banyak ketika tubuh Anda berusaha untuk menyingkirkannya. Dua atau tiga hari kemudian lendir bisa berubah menjadi putih atau kuning. Itu hal yang baik: Itu berarti sistem kekebalan tubuh Anda sedang bekerja.
Jika Anda tidak dapat bersin semua bakteri, sistem kekebalan tubuh Anda menjadi overdrive - ingus kemudian bisa menjadi hijau, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Menatap jaringan hijau yang dipenuhi ingus itu meresahkan, tetapi tidak ada alasan untuk berlomba mendapatkan antibiotik. Warna hijau adalah hasil dari sel darah putih Anda yang diaktifkan, yang menyebabkan mereka melepaskan enzim kaya zat besi yang disebut myeloperoxidase, menurut ScienceLine.
Cara terbaik Anda adalah menunggu flu karena antibiotik tidak dapat mengobati infeksi virus seperti flu biasa. Masih melihat benda-benda hijau di jaringan Anda setelah 12 hari? Ini mungkin infeksi bakteri yang disebut sinusitis, yang dapat disarankan oleh dokter kepada Anda, menurut Klinik Cleveland.
4. Seperti Apa Kencingmu
Air seni yang pucat dan berlimpah sangat ideal, kata Stoler. Tetapi warnanya bisa berkisar dari pucat hingga kuning tua - bahkan di hari yang sama. Anda tidak perlu khawatir tentang kencing gelap, kuning-neon, atau merah tua, yang menunjukkan Anda mengalami dehidrasi, terlalu banyak mengonsumsi vitamin C atau makan makanan berwarna merah seperti bit.
Tetapi beberapa warna lebih mengkhawatirkan. Urin yang gelap dan kecoklatan, misalnya, bisa menjadi tanda porfiria, kelainan yang mengancam sistem saraf. Anggap saja ini adalah petunjuk bahwa sudah saatnya mengunjungi dokter, terutama jika Anda mengalami gejala lain, seperti sakit perut dan kepekaan terhadap cahaya, menurut National Library of Medicine.
Darah dalam urin Anda berarti Anda bisa berurusan dengan sesuatu yang langsung seperti infeksi saluran kemih atau batu ginjal, yang umumnya sejalan dengan gejala menyakitkan lainnya, menurut National Library of Medicine. Tidak ada rasa sakit? Itu bisa menjadi sesuatu yang lebih serius seperti kanker kandung kemih, menurut American Cancer Society. Either way, buat janji untuk mengidentifikasi masalah yang mendasarinya.
Anda juga harus mengunjungi spesialis jika kencing Anda berwarna oranye. Ini bisa menunjukkan bahwa hati Anda tidak berfungsi dengan baik - terutama jika Anda juga memperhatikan warna kuning pada kulit dan mata Anda.
Perhatikan juga bau urin Anda. Kencing orang yang sehat seharusnya tidak mengeluarkan banyak aroma karena itu terutama terdiri dari air. Tetapi urine yang berbau harum bisa menjadi tanda diabetes atau metabolisme Anda tidak bekerja dengan baik, sementara aroma apak mungkin terkait dengan penyakit hati.
Perlu diingat bahwa tidak semua bau adalah berita buruk: Obat dan makanan dapat menyebabkan urin Anda berbau sementara, menurut Perpustakaan Kedokteran Nasional. Ya, kencing asparagus itu nyata.
