Ketika Anda melihat diri Anda di cermin hal pertama di pagi hari, Anda melihat perut yang lebih rata daripada waktu lainnya di siang hari. Ini terjadi karena Anda keluar dari puasa multi-jam - yang berarti bahwa sebagian besar makanan Anda telah dicerna, sehingga tidak dapat menyebabkan kembung. Anda juga kehilangan berat air dalam semalam, yang berkontribusi pada penampilan yang lebih tipis dan berat yang lebih rendah. Banyak diet menyarankan agar Anda menimbang diri di pagi hari karena ini adalah waktu "tertipis" Anda dalam sehari.
Skala Berat di Pagi
Timbangan mengukur lebih dari massa lemak Anda - timbangan mencerminkan perubahan berat yang disebabkan oleh retensi air, konstipasi, perubahan hormon, dan pakaian Anda. Berat badan Anda biasanya paling rendah di pagi hari, karena Anda belum makan atau minum terlalu banyak. Berat badan Anda berfluktuasi beberapa kilogram selama hari itu, tergantung pada apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Tidak mungkin mendapatkan lemak sebanyak itu dalam satu hari - Anda harus mengonsumsi 7.000 hingga 14.000 kalori berlebih untuk melakukannya. Saat Anda berpakaian, menimbang diri sendiri tanpa pakaian lebih mudah untuk "mengurangi" berat badan Anda.
Kehilangan Air Semalam Membuat Anda Terlihat Lebih Langsing
Anda mengolah air dalam semalam, bahkan jika Anda tidak berkeringat dan kencing, sehingga tubuh Anda lebih ramping. Anda kehilangan air melalui kulit Anda, dari respirasi saat Anda menghirup uap air dan melalui fungsi-fungsi seperti memompa darah dan menjalankan organ-organ internal Anda. Dokter Margaret Polaneczky mencatat di situs webnya bahwa 80 persen penurunan berat badan pagi Anda adalah karena Anda telah kehilangan berat air - tidak termasuk urin. Setiap urin yang Anda buang pertama kali di pagi hari hanyalah kehilangan berat air yang menyebabkan perasaan lebih langsing.
Beberapa pagi perasaan Anda yang lebih ramping akan lebih jelas daripada di pagi hari lainnya, sebagian besar karena retensi air. Jika Anda mengonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi atau tinggi sodium malam sebelumnya, Anda mungkin menahan lebih banyak cairan. Sesi angkat berat yang berat juga dapat membuat Anda menahan air pada hari berikutnya karena pembengkakan di sekitar robekan mikro di otot Anda. Jika Anda seorang wanita, perubahan hormonal - terutama di sekitar waktu menstruasi Anda - juga dapat memengaruhi seberapa langsing Anda di pagi hari.
Pencernaan Makanan Di Malam Hari
Dalam semalam, Anda tidak memasukkan makanan ke dalam tubuh Anda, dan makanan yang Anda makan sehari sebelumnya sebagian besar sudah dicerna. Pagi berikutnya Anda melihat bobot yang lebih ringan dan bentuk yang lebih ramping. Apa pun yang Anda makan akan memengaruhi berat fisik dan bentuk saluran pencernaan di siang hari. Saat tubuh Anda memproses makanan, ia menahan air, mengembangkan gas dan menghasilkan tinja. Ini semua dapat berkontribusi pada perasaan perut yang lebih besar dan tubuh yang lebih berat. Jika Anda memiliki intoleransi terhadap laktosa atau makanan lain, atau jika Anda menderita Irritable Bowel Syndrome atau Anda tiba-tiba meningkatkan asupan serat, Anda mungkin merasa kembung di siang hari. Kembung ini mereda semalaman karena saluran pencernaan Anda memproses makanan.
Tingginya Meningkat Semalam
Ketika Anda bangun di pagi hari, Anda sedikit lebih tinggi, yang mungkin membuat Anda merasa lebih langsing. Berbaring membuat cakram di tulang belakang Anda sedikit terpisah, sehingga tinggi badan Anda akan bertambah sedikit. Sepanjang hari, kompresi berjalan membuat mereka kembali ke ketinggian "normal". Kompresi ini adalah mengapa Anda kehilangan rata-rata 1 sentimeter ketika Anda berlari maraton. Jika Anda lebih tinggi di pagi hari, bahkan sedikit, berat badan Anda menyebar di area permukaan yang lebih besar dan Anda merasa lebih ramping.
