Meskipun latihan fisik memiliki banyak manfaat, bagi sebagian orang, efek samping tertentu dapat terjadi. Jika kaki Anda memerah setelah berolahraga, kemungkinan besar Anda tidak perlu khawatir.
Latihan stimulasi yang menyebabkan tubuh Anda dapat membuat kulit Anda memerah. Dalam beberapa kasus, bagaimanapun, kemerahan pada kaki Anda tidak terkait dengan stimulasi tetapi bisa menandakan masalah yang lebih serius jika perubahan warna disertai dengan rasa sakit.
Tip
Jika kaki Anda memerah setelah berolahraga, itu bisa jadi merupakan peningkatan aliran darah yang dihasilkan oleh olahraga. Bisa juga karena tungkai atau gatal-gatal.
Kelebihan Aliran Darah
Aktivitas fisik, terutama olahraga berbasis aerobik seperti berlari, latihan elips atau latihan langkah aerobik, sangat meningkatkan detak jantung Anda. Ini berarti darah dipompa ke seluruh tubuh Anda dengan lebih kuat dan suhu tubuh inti Anda naik. Pada beberapa orang, peningkatan suhu tubuh memicu perubahan warna kulit.
Meskipun ada bagian tubuh Anda yang terkena dampak ini, kaki-kaki Anda cenderung rentan memerah. Selama aktivitas seperti berlari, misalnya, kaki Anda harus melakukan banyak pekerjaan, yang membutuhkan peningkatan aliran darah ke area tersebut untuk mendapatkan energi.
Sarang dan Olahraga
Urtikaria kolinergik, atau urtikaria yang disebabkan oleh olahraga, adalah bentuk gatal-gatal yang dipicu oleh penyebab fisik kata American Academy of Family Physicians. Ketika suhu tubuh inti Anda meningkat selama latihan dan tubuh Anda mulai berkeringat, kulit Anda mungkin menjadi gatal. Jika Anda menggaruk kulit Anda, gatal-gatal dapat mulai muncul dalam beberapa menit dan mengubah kulit menjadi merah.
Dalam kebanyakan kasus, urtikaria kolinergik menghilang begitu suhu tubuh inti menurun setelah latihan. Namun, jika kondisinya kronis, pelarian gatal-gatal dapat berlangsung 24 jam dan meninggalkan memar. Secara umum, urtikaria kolinergik kronis menciptakan gatal-gatal yang menyakitkan daripada gatal.
Kelelahan otot karena berolahraga
Olahraga berpotensi menyebabkan kelelahan otot atau ketegangan otot. Jika otot-otot kaki Anda terlalu sering digunakan, mereka bisa mulai terasa sakit. Nyeri tungkai biasanya berkembang dalam periode waktu yang lebih lama ketika otot-otot sedang dilatih dengan ketat setiap hari, kata Medline Plus. Jenis kelelahan otot ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Jika otot Anda tegang, kaki Anda bisa tampak merah dan bengkak. Kemerahan yang disebabkan oleh keletihan dapat menutupi area yang lebih luas pada kaki Anda daripada titik atau bercak yang lebih kecil, seperti pada gatal-gatal. Dalam kondisi seperti itu, kaki biasanya sakit atau sakit. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, segera hubungi dokter untuk menentukan cara merawat kaki Anda.
Pelatihan di Suhu Dingin
Jenis ruam lain yang bisa Anda kembangkan saat berolahraga adalah urtikaria dingin. Penyebab pasti untuk jenis-jenis sarang tidak jelas, tetapi orang-orang tertentu dengan kulit sensitif dapat mengembangkan urtikaria dingin ketika terkena suhu dingin melaporkan Organisasi Nasional untuk Gangguan Langka. Reaksi alergi ini mengubah kulit menjadi merah karena peningkatan histamin yang dilepaskan ke dalam dermis karena suhu udara dingin.
Merah, gatal gatal mulai berkembang, umumnya berlangsung hingga setengah jam. Pelari mungkin paling rentan terkena urtikaria dingin ketika berlatih di suhu dingin mengenakan celana pendek dan bukannya celana panjang. Jika Anda mengalami kedinginan atau bengkak pada anggota tubuh Anda, berhentilah berolahraga segera.
