Peningkatan kebugaran kardiovaskular menyebabkan perubahan fisik nyata pada struktur jantung. Otot-otot di dinding jantung menebal, dan jantung memompa lebih banyak darah dengan setiap detaknya. Peningkatan efisiensi itu berarti denyut jantung istirahat seorang atlet turun ke tingkat yang dapat mengindikasikan masalah pada orang yang tidak atlet. Banyak atlet tidak menyadari bahwa pengkondisian tingkat tinggi juga menyebabkan gejala jantung yang mungkin keliru oleh dokter karena masalah serius.
Detak Jantung Normal
Hati orang-orang non-atlet yang sehat berdenyut di suatu tempat antara 60 dan 90 kali setiap menit saat mereka beristirahat. Duduk setidaknya 10 menit sebelum mengambil denyut jantung Anda memperlambat jantung Anda ke tingkat istirahat. Keluaran jantung normal, atau jumlah sebenarnya darah yang dipompa, sementara pada saat istirahat berkisar antara 4, 8 dan 6, 4 liter per menit. Selama latihan, jantung yang tidak terlatih berdetak lebih cepat, tetapi tidak seefisien atlet yang terlatih. Output selama pengerahan tenaga maksimum meningkat menjadi 14 hingga 20 liter per menit, jauh di bawah 40 liter per menit dari atlet elit.
Detak Jantung Terlatih
Detak jantung istirahat seorang atlet dapat turun di bawah 40 denyut per menit. Ketika Anda berolahraga, jantung Anda bekerja lebih keras ketika otot-otot lain dalam tubuh memompa lebih banyak darah kembali ke jantung. Otot-otot utama kaki memiliki pembuluh darah besar yang mengisi selama tahap relaksasi gerakan, dan kontraksi otot dalam gerakan aktif mendorong darah kembali ke sistem peredaran darah. Peningkatan aliran darah memicu detak jantung yang lebih cepat. Karena otot jantung atlet yang berkondisi membesar dan menguat, jantung atlet memompa lebih banyak darah per detak. Denyut jantung maksimum seorang atlet, serta denyut jantung istirahat, berada di bawah kecepatan detak jantung rata-rata.
"Hati Atlet"
Pengkondisian menyebabkan perubahan fisik dan listrik di jantung, menciptakan kondisi yang menguntungkan yang disebut "jantung atlet." Pelatihan aerobik, seperti berlari atau berenang, menyebabkan jantung Anda mengembangkan ruang jantung yang lebih besar. Peserta dalam olahraga anaerob, seperti angkat besi, meningkatkan ketebalan dan kekuatan otot jantung mereka. Mencampur dua jenis pelatihan menciptakan kedua jenis peningkatan jantung. Selama latihan yang intens, hati para atlet yang sangat terlatih memompa sebanyak dua kali volume darah daripada hati orang yang tidak terlatih.
Gejala yang tidak biasa
Hati atlet juga mengalami perubahan listrik aneh yang terkadang memicu kekhawatiran tentang masalah jantung. Elektrokardiogram seorang atlet mungkin menunjukkan aritmia yang abnormal, penyumbatan jantung dan gejala-gejala lain yang menandakan penyakit jantung jika terlihat dalam non-atlet, kata ahli bedah jantung dan atlet-atlet Lawrence L. Creswell. Pemeriksaan sebelum memulai pelatihan membantu menghilangkan kebingungan tentang kesehatan jantung. Jika Anda memiliki riwayat pingsan atau jantung berdebar; penyakit jantung atau kejang dalam keluarga Anda; atau jika Anda seorang pria berusia lebih dari 40 atau seorang wanita di atas 50, dapatkan pemeriksaan menyeluruh sebelum memulai program olahraga.
