Pastikan adalah minuman nutrisi yang mengandung sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan manusia setiap hari. Dipasarkan untuk membantu orang mengonsumsi setiap vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk kesehatan yang baik, dan pembuat produk mengklaim dokter merekomendasikannya untuk individu dengan kekurangan gizi atau mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu. Pastikan juga sering digunakan untuk membantu orang dengan kondisi tertentu, atau yang kesulitan makan makanan padat, untuk membantu menjaga berat badan yang sehat.
Meskipun beberapa orang minum Pastikan hanya karena mereka suka rasanya atau di tempat mengambil multivitamin tradisional, kadar gula yang tinggi membuatnya kurang dari ideal sebagai fitur biasa dari diet sehat.
Sumber Protein dan Lemak Sehat
Pastikan mengandung minyak, seperti minyak kedelai dan minyak jagung, yang berkontribusi terhadap 6 gram lemak dalam porsi minuman 8 ons. Minuman ini mengandung lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda. Maltodekstrin jagung adalah bahan lain; itu aditif yang digunakan sebagai pemanis dan dianggap aman oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS. Pastikan juga mengandung isolat protein kedelai, yang bertanggung jawab atas 9 gram protein dalam satu porsi.
Konten Gula Bisa Jadi Masalah
Gula adalah salah satu bahan utama dalam botol Ensure, yang kedua setelah air. Faktanya, satu porsi 8 ons Ensure mengandung antara 18 dan 23 gram gula, tergantung pada rasanya. Itu berarti antara 4, 5 dan 5, 75 sendok teh gula tambahan. Jumlah ini mendekati batas gula harian 6-sendok teh untuk wanita dan batas harian 9-sendok teh untuk pria yang direkomendasikan oleh American Heart Association. Ketika Anda mengkonsumsi terlalu banyak gula, kemungkinan Anda akan mendapatkan jumlah berat badan yang tidak sehat, yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Banyak Vitamin dan Mineral, tetapi…
Minuman suplemen Pastikan memiliki 24 vitamin dan mineral ditambahkan. Misalnya, porsi 8 ons memasok 390 miligram kalium, yaitu sekitar 8 persen dari 4.700 miligram yang Anda butuhkan setiap hari. Anda juga akan mendapatkan dosis vitamin A, C, D, E, dan K yang baik, serta niasin, riboflavin, tembaga, magnesium, yodium, dan kalsium dalam setiap porsi 8 ons Ensure. Meskipun Ensure mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral, penting untuk diingat konsep bioavailabilitas, yang mengacu pada seberapa banyak nutrisi Pastikan nutrisi ini benar-benar dapat diserap tubuh Anda.
Perhatikan Asupan Natrium Anda
Karena rasanya yang manis, Anda mungkin akan terkejut mendapati bahwa satu porsi 8 ons Ensure mengandung hampir 200 miligram sodium. Itu 13 persen dari 1.500 miligram natrium yang harus Anda batasi setiap hari, seperti yang direkomendasikan oleh American Heart Association. Terlalu banyak natrium meningkatkan tekanan darah Anda, dan itu bisa membuat Anda rentan terhadap penyakit jantung dan stroke. Dan jika Anda sudah berjuang melawan tekanan darah tinggi, Anda mungkin harus berbicara dengan praktisi perawatan kesehatan Anda sebelum mengkonsumsi Ensure setiap hari.
