Glucosamine, chondroitin dan methylsulfonylmethane, atau MSM, adalah suplemen yang tersedia bersama-sama dan secara terpisah untuk mengobati osteoartritis. Osteoartritis, bentuk artritis yang paling umum, terjadi ketika tulang rawan yang bantal sendi mengalami degenerasi. Glukosamin dan kondroitin adalah zat yang berperan dalam kesehatan sendi, sementara MSM mungkin menawarkan manfaat anti-inflamasi. Terapi kombinasi mungkin terbukti lebih bermanfaat daripada hanya menggunakan zat-zat ini saja, tetapi hasil dari penelitian beragam. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen ini.
Apa Mereka?
Glukosamin adalah zat yang ditemukan secara alami dalam cairan yang mengelilingi sendi Anda, dan kondroitin ditemukan dalam tulang rawan di sekitar sendi Anda. Kedua zat ini berperan menjaga persendian dan pelumasan sendi Anda. Glucosamine biasanya dikonsumsi bersama chondroitin untuk mengatasi masalah persendian seperti osteoartritis. MSM adalah senyawa belerang yang ditemukan dalam berbagai makanan dalam makanan Anda, seperti buah, sayuran, cokelat, teh, daging, dan makanan laut. Karena dapat menawarkan manfaat anti-inflamasi, sering ditemukan dalam suplemen bersama dengan glukosamin.
Glucosamine Dengan Chondroitin
Para peneliti memeriksa manfaat potensial dari glukosamin saja dan dalam kombinasi dengan kondroitin pada nyeri pada osteoartritis lutut. Pasien mengambil 1.500 miligram glukosamin, 1.200 miligram kondroitin atau keduanya setiap hari selama 24 minggu. Studi ini menyimpulkan bahwa kombinasi glukosamin dengan kondroitin membantu dengan nyeri lutut sedang-berat, tetapi tidak efektif untuk nyeri ringan. Penelitian ini diterbitkan dalam edisi Februari 2006 "The New England Journal of Medicine."
Glukosamin Dengan MSM
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada bulan Juni 2004 meneliti kemanjuran glukosamin saja dan dalam kombinasi dengan MSM pada osteoartritis ringan hingga sedang. Pasien mengambil 500 miligram glukosamin, 500 MSM atau keduanya tiga kali sehari selama 12 minggu. Studi ini menemukan bahwa glukosamin dan MSM saja dan dalam kombinasi meningkatkan osteoartritis ringan hingga sedang. Para peneliti menyimpulkan bahwa terapi kombinasi lebih efektif untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan, dan meningkatkan mobilitas sendi daripada menggunakan kedua zat saja. Studi ini diterbitkan dalam jurnal "Investigasi Obat Klinis."
Keamanan Suplemen
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengatakan apakah satu kombinasi lebih efektif daripada yang lain dalam mengobati osteoartritis. Selain itu, menggunakan glukosamin, kondroitin, dan MSM saja atau dalam kombinasi dapat menyebabkan efek samping, seperti mual ringan, mulas, diare, konstipasi, dan nyeri perut. Efek samping ini biasanya ringan dan dapat hilang dengan sendirinya saat tubuh Anda menyesuaikan diri. Hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mengalami efek samping yang terlalu mengganggu.
