Mempertahankan kadar kalium dan magnesium yang tepat sangat penting karena mereka berkontribusi pada banyak fungsi tubuh dasar seperti jantung, otot dan fungsi saraf, serta kesehatan pencernaan. Kekurangan kalium dan magnesium dapat disebabkan oleh diuretik, penggunaan alkohol berlebihan dan obat-obatan tertentu.
Tip
Kadar kalium dan magnesium yang rendah dapat disebabkan oleh diuretik dan beberapa obat, serta penggunaan alkohol yang berlebihan, penyakit usus dan berbagai kondisi kesehatan lainnya.
Penyebab Kalium Rendah
Kalium adalah elektrolit yang merupakan bagian penting dari menjaga otot, saraf, dan jantung Anda bekerja dengan baik. Ini juga penting untuk kesehatan pencernaan dan tulang.
Elektrolit adalah mineral dalam darah Anda dan cairan tubuh lainnya yang membawa muatan listrik. Kadar kalium normal berkisar dari 3, 5 mmol / L hingga 5, 1 mmol / L pada orang dewasa, menurut Klinik Cleveland. Biasanya, kadar di bawah 2, 5 mmol / L dianggap sangat serius.
Penyebab paling umum dari kalium rendah, atau hipokalemia, adalah kehilangan kalium berlebihan melalui buang air kecil karena obat resep yang meningkatkan buang air kecil. Juga dikenal sebagai pil air, atau diuretik, jenis obat ini sering diresepkan untuk orang yang memiliki tekanan darah tinggi atau penyakit jantung. Kadar kalium yang rendah kadang-kadang disebabkan oleh kekurangan kalium dalam makanan.
Penyebab lain dari kehilangan kalium termasuk:
- Penggunaan alkohol berlebihan
- Penyakit ginjal kronis
- Ketoasidosis diabetikum
- Diare
- Penggunaan pencahar yang berlebihan
- Berkeringat berlebihan
- Kekurangan asam folat
- Aldosteronisme primer
- Beberapa penggunaan antibiotik
- Muntah
Kasus-kasus ringan kalium rendah mungkin tidak menyebabkan gejala, tetapi kasus-kasus yang lebih parah mungkin menunjukkan diri mereka melalui kedutan otot, kram atau kelemahan otot, kelumpuhan otot, irama jantung abnormal dan masalah ginjal.
Penyebab Magnesium Rendah
Magnesium, mineral, sangat penting untuk banyak fungsi dalam tubuh, termasuk metabolisme - proses fisik dan kimia dalam tubuh yang mengubah dan menggunakan energi. Setiap organ dalam tubuh, terutama jantung, otot, dan ginjal, membutuhkan magnesium. Magnesium juga berkontribusi pada susunan gigi dan tulang.
Kadar magnesium yang rendah dalam darah, atau hipomagnesemia, menunjukkan gejala-gejala termasuk gerakan mata yang abnormal, kejang, kelelahan, kejang otot atau kram, kelemahan otot dan mati rasa. Kisaran normal magnesium adalah 1, 3 hingga 2, 1 mEq / L (0, 65 hingga 1, 05 mmol / L).
The Cleveland Clinic mencatat bahwa salah satu gejala pertama yang terlihat dari penurunan magnesium adalah kelelahan. Kejang otot, kelemahan atau kekakuan, kehilangan nafsu makan dan mual adalah gejala umum lainnya pada tahap awal penipisan, meskipun Anda mungkin tidak melihat gejala apa pun pada awalnya.
Penyebab kehilangan magnesium meliputi:
- Penggunaan alkohol berlebihan
- Luka bakar yang memengaruhi area tubuh yang luas
- Diare kronis
- Buang air kecil berlebihan (poliuria), seperti pada diabetes yang tidak terkontrol dan selama pemulihan dari gagal ginjal akut
- Tingkat kalsium darah tinggi (hiperkalsemia)
- Hiperaldosteronisme (gangguan di mana kelenjar adrenalin melepaskan terlalu banyak hormon aldosteron ke dalam darah)
- Sindrom malabsorpsi, seperti penyakit seliaka dan penyakit radang usus
- Malnutrisi
- Obat-obatan termasuk amfoterisin, cisplatin, siklosporin, diuretik, inhibitor pompa proton, dan antibiotik aminoglikosida
- Berkeringat
Perawatan Kalium dan Magnesium Rendah
Tingkat kalium yang rendah didiagnosis dengan tes darah. Suplemen kalium biasanya diresepkan jika Anda memiliki kadar kalium rendah. Jika situasinya parah, kalium mungkin diberikan sebagai larutan intravena. Jika ada kondisi yang mendasari yang menyebabkan hipokalemia, seperti buang air kecil yang berlebihan atau tiroid yang terlalu aktif, itu juga harus diobati.
Tunjangan harian yang direkomendasikan untuk kalium adalah 4, 700 mg. Sumber makanan adalah cara terbaik untuk menjaga kadar kalium pada jumlah yang diinginkan. Ini termasuk aprikot, pisang, kacang, daging sapi, brokoli, ayam, ikan, lentil, susu, kacang-kacangan, bayam segar, tomat dan zucchini, di antara banyak buah dan sayuran lainnya.
Tunjangan harian yang direkomendasikan untuk asupan magnesium adalah 400 mg. Untuk mempertahankan kadar magnesium yang sehat, dapatkan jumlah harian Anda melalui sumber makanan. Pilih sayuran berdaun hijau seperti bayam, serta alpukat, pisang, tahu, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian dan biji-bijian. Magnesium juga ditambahkan ke beberapa sereal sarapan dan makanan yang diperkaya lainnya. Keran, air mineral dan air kemasan juga bisa menjadi sumber magnesium, tetapi jumlah magnesium dalam air bervariasi menurut sumber dan merek.
