Jika kadar gula darah Anda turun terlalu rendah, tubuh Anda akan mengirimkan sinyal. Gemetar, berkeringat, merasa lemah, pusing atau pusing, mudah tersinggung, cemas, atau bingung adalah tanda-tanda reaksi hipoglikemik. Gula darah rendah dapat terjadi bahkan jika Anda tidak menderita diabetes. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda secara teratur menderita hipoglikemia untuk melakukan beberapa penyelidikan dan pengujian yang dilakukan untuk menentukan sumber dari kadar gula darah Anda. Salah satu dari tes ini harus memeriksa intoleransi gandum, karena merupakan salah satu penyebab potensial masalah Anda.
Intoleransi Gandum
Intoleransi gandum adalah hasil dari sensitivitas terhadap gluten. Penyakit seliaka adalah suatu kondisi di mana paparan gluten memicu reaksi kekebalan dan menghancurkan usus, tetapi intoleransi gluten sebenarnya lebih umum dan dapat bertanggung jawab atas gejala yang mempengaruhi setiap bagian tubuh Anda. Jika Anda tidak tahan gluten, Anda bisa mengalami masalah pencernaan, masalah berat badan, kondisi autoimun seperti vitiligo, rheumatoid arthritis dan tiroiditis Hashimoto. Hipoglikemia juga bisa merupakan gejala intoleransi gandum atau gluten, menurut Dr. Stephen Wangen dari IBS Treatment Center di Seattle dan penulis "Lebih Sehat Tanpa Gandum: Pemahaman Baru tentang Alergi Gandum, Penyakit Celiac, dan Intoleransi Gluten Non-Celiac."
Gandum dalam Diet Anda
Intoleransi gluten
Nasihat Nutrisi Lainnya
Jika intoleransi gandum atau gluten bertanggung jawab atas hipoglikemia Anda, kondisi Anda akan sangat membaik setelah menyesuaikan pola makan Anda. Namun, Anda harus tetap mengikuti saran nutrisi standar yang akan membantu Anda menjaga kadar gula darah Anda lebih stabil di antara waktu makan untuk mencegah mengalami rendah dan gejala yang tidak menyenangkan. Makanlah makanan atau makanan ringan yang bebas gandum atau bebas gluten setiap dua atau tiga jam. Pilih sumber karbohidrat tinggi serat dan selalu gabungkan makanan kaya karbohidrat dengan lemak, protein atau keduanya untuk menstabilkan kadar gula darah Anda.
