Batu ginjal dan penyakit ginjal kronis adalah dua kondisi yang menyakitkan dan berpotensi sangat berbahaya. Lebih dari 26 juta orang Amerika menderita penyakit ginjal kronis, dan jumlah itu diproyeksikan akan meningkat. Anda dapat memasukkan jus segar pembersih ginjal dalam diet harian Anda sebagai tindakan pencegahan sederhana. Pilih buah atau sayuran rendah kalium atau kalsium tinggi untuk membuat jus segar Anda.
Kale Ramah Ginjal
Sayuran hijau gelap dan berdaun ini mungkin lebih umum pucat dan di piring makan Anda, tetapi daun dan batang tanaman membuat jus bergizi yang kaya akan kalsium. Menurut Linus Pauling Institute, diet tinggi kalsium dapat membantu pencegahan batu ginjal. Satu porsi 2 cangkir kale segar menghasilkan 1/2 cangkir jus kale segar, mengandung 201 miligram kalsium per porsi. Ini adalah 15 hingga 20 persen dari asupan kalsium yang direkomendasikan untuk pria dan wanita dewasa, termasuk wanita hamil dan menyusui.
Manfaat Jus Buah Jeruk
Tetap terhidrasi dengan baik adalah salah satu cara terpenting untuk mencegah batu ginjal. Menurut MedlinePlus, minimum delapan gelas 8 ons cairan direkomendasikan setiap hari, dengan mayoritas air. Namun, Anda dapat mengganti jus segar untuk memenuhi persyaratan ini, dan Harvard Health Publications menyarankan jus jeruk - seperti jeruk bali atau jus jeruk - karena kandungan sitrat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Apel Sehari, dalam Bentuk Jus
Jus apel secara alami rendah kalium, yang penting bagi mereka yang menderita penyakit ginjal kronis. Ketika ginjal Anda mengatur kadar kalium tubuh Anda, diet tinggi kalium bagi mereka yang mengalami kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi parah. Memilih jus rendah kalium dapat membantu Anda tetap terhidrasi tanpa meningkatkan risiko mengonsumsi terlalu banyak kalium. Satu porsi cincang, apel segar cincang menghasilkan 1/2 cangkir jus apel, dengan hanya 134 miligram kalium per sajian - sedikit di bawah 3 persen dari asupan makanan yang direkomendasikan untuk orang dewasa.
Manfaat Jus Nanas
Seperti halnya apel, nanas juga secara alami mengandung kalium rendah, menjadikannya jus bergizi dan menghidrasi yang aman bagi mereka yang menderita penyakit ginjal. Satu porsi nanas segar, cincang, menghasilkan 1/2 cangkir jus nanas segar, yang memiliki 180 miligram kalium per sajian. Ini kurang dari 4 persen dari asupan makanan yang direkomendasikan untuk orang dewasa.
