Gambaran
Langkah 1
Operasi bahu artroskopik biasanya dilakukan pada cedera rotator cuff seperti tendinitis dan robekan, beberapa di antaranya mungkin besar - tendon telah robek total dari tulang. Meskipun invasif minimal dibandingkan dengan operasi bahu tradisional, waktu pemulihannya sama untuk kedua prosedur. Waktu pemulihan spesifik tergantung pada instruksi dokter Anda setelah operasi.Imobilisasi
Langkah 1
Setelah operasi bahu arthroscopic, lengan Anda akan bergerak dalam gendongan selama 2 hingga 4 minggu, dengan gerakan terbatas pada siku dan pergelangan tangan Anda. Anda mungkin bisa menjuntai lengan Anda dan menggunakan tubuh Anda untuk mengayunkan lengan bolak-balik - latihan yang disebut "pendulum." Gerakan aktif bahu Anda selama periode ini dapat merusak tendon Anda yang telah diperbaiki.
Gerakan Pasif
Langkah 1
Satu minggu setelah operasi bahu arthroscopic, Anda kemungkinan akan memulai terapi fisik. Terapis Anda akan melakukan latihan bahu pasif, menggerakkan lengan Anda saat Anda berbaring. Latihan-latihan ini membantu mencegah sendi bahu Anda mengencang saat tendon Anda sembuh. Latihan pasif biasanya dilakukan selama 4 minggu, tergantung pada instruksi dokter bedah Anda.
Gerakan aktif
Langkah 1
Setelah 4 hingga 6 minggu, Anda akan diizinkan untuk secara aktif menggerakkan bahu Anda. Pada awalnya, Anda mungkin perlu menggunakan tangan Anda yang berlawanan untuk membantu mengangkat lengan Anda, sampai Anda memperoleh kekuatan yang cukup untuk mengangkatnya dengan sendirinya. Sekitar 8 minggu setelah operasi, Anda akan mulai memperkuat latihan menggunakan ikat pinggang elastis dan beban bebas.
Pemulihan Penuh
Langkah 1
Tahap pemulihan terakhir dimulai 3 hingga 4 bulan setelah operasi. Latihan-latihan penguatan dikembangkan untuk mencakup push-up, melempar, dan pelatihan khusus olahraga. Bergantung pada persyaratan pekerjaan Anda, dokter bedah Anda mungkin melepaskan Anda kembali bekerja.
