Suplemen DIM mengandung komponen sayuran silangan yang disebut diindolylmethane, yang telah dipromosikan karena pengaruhnya terhadap terciptanya keseimbangan estrogen dan testosteron yang sehat. Para ilmuwan melihat hasil positif dari efek DIM dalam mencegah dan mengobati kanker tertentu.
Tip
Diindolylmethane, juga disebut DIM, adalah senyawa yang ditemukan dalam sayuran seperti brokoli dan kol. Suplemen DIM dikonsumsi dengan dosis terapi 300 miligram per hari untuk manfaat perlindungan terhadap kanker tertentu.
Apa itu DIM?
DIM adalah cara singkat untuk merujuk pada diindolylmethane, yang merupakan komponen yang ditemukan dalam sayuran silangan seperti kubis Brussel, brokoli, kembang kol dan kol. Ada banyak desas-desus di sekitar DIM karena para ilmuwan bersemangat tentang hubungan antara diindolylmethane dan pengaruhnya terhadap kanker.
Suplemen DIM mengandung dosis terkonsentrasi diindolylmethane tanpa harus makan satu pon sayuran. Sebuah studi Juli 2016 yang diterbitkan di Nutrition Reviews mengatakan Anda harus makan 1 1/2 pon sayuran mentah, per hari, selama beberapa tahun, untuk mendapatkan dosis yang sama seperti yang digunakan dalam studi untuk manfaat antikanker.
Namun, para peneliti menunjukkan bahwa lebih banyak penelitian perlu dilakukan pada protokol dosis terbaik untuk DIM dan bagaimana itu berlaku untuk memasukkan sayuran ini ke dalam makanan Anda.
Manfaat dan Dosis DIM
Ada beberapa studi tentang DIM dan potensinya untuk mencegah kanker, serta efek terapeutiknya ketika digunakan dengan kemoterapi.
- Kanker payudara: Karena cara DIM bereaksi dengan estrogen, pengaruhnya terhadap kanker yang peka terhadap estrogen telah diteliti. Studi tahun 2016 di Nutrition Reviews menunjukkan bahwa ada bukti yang mendukung gagasan DIM yang berperan dalam mencegah kanker payudara, serta memiliki efek terapeutik ketika dikonsumsi selama kemoterapi. Studi ini menunjukkan bahwa lebih banyak uji klinis diperlukan untuk menentukan dosis yang tepat untuk suplemen DIM dan jumlah yang sesuai yang perlu Anda tambahkan ke diet Anda untuk hasil terbaik.
- Kanker usus besar: Selain kanker payudara, DIM juga bisa membantu mengurangi peluang Anda terkena kanker usus besar. Sebuah studi pada April 2019 dalam jurnal Cancer Letters menemukan bahwa DIM menekan pertumbuhan kanker usus besar, dan bisa menjadi suplemen terapeutik untuk dikonsumsi selama kemoterapi.
- Kanker serviks: Penelitian juga menunjukkan bahwa DIM dapat efektif untuk mengobati displasia serviks, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kanker serviks. Sebuah studi Desember 2015 di EPMA Journal melaporkan bahwa ada lebih dari 528.000 kasus kanker serviks setiap tahun dan setengahnya adalah fatal. Pengobatan saat ini untuk neoplasia intraepitel serviks (CIN), atau displasia, adalah mengangkat jaringan melalui operasi atau ablasi laser. Namun, ada risiko merusak serviks, yang dapat menyebabkan komplikasi kehamilan. Studi ini menemukan bahwa supositoria DIM intravaginal efektif untuk mengobati displasia, tanpa efek samping negatif.
Berapa dosis suplemen DIM yang terbukti bermanfaat dalam penelitian ini? Studi Nutrisi Review menemukan bahwa DIM mikroenkapsulasi atau BioResponse-DIM dalam dosis 300 miligram menunjukkan respons yang paling efektif.
Intinya tentang Suplemen DIM
Harvard Health mengatakan bahwa walaupun ada banyak penelitian yang menjanjikan tentang DIM, Anda harus berbicara dengan dokter Anda dan melanjutkan dengan hati-hati sebelum mengambil suplemen ini, terutama jika Anda berada di usia reproduksi atau hamil.
Karena cara DIM memblokir estrogen, itu dapat memengaruhi kesehatan payudara dan tulang Anda, dan itu dapat memengaruhi cara kontrasepsi oral Anda bekerja. Mereka menunjukkan bahwa wanita pascamenopause bisa berisiko tinggi mengalami osteoporosis, karena bisa mengurangi estrogen dalam tubuh yang membantu menjaga kepadatan tulang.
Pada titik ini, meskipun ada beberapa penelitian yang menjanjikan tentang suplemen DIM, mereka merekomendasikan untuk meningkatkan diet Anda dengan banyak sayuran silangan sampai lebih banyak penelitian dilakukan pada risiko dan efektivitas.
