Apakah diet soda menyebabkan sering buang air kecil?

Sering buang air kecil bisa menjadi kondisi yang memalukan untuk bersaing. Urgensi, dan terkadang nyeri, dapat menyertai peningkatan frekuensi buang air kecil. Ini mungkin akibat dari kondisi serius atau sementara yang dapat diobati dengan obat resep. Catat pengalaman Anda dan catat informasi penting lainnya, seperti makanan dan minuman atau obat yang Anda konsumsi, sebelum timbulnya gejala Anda. Anda mungkin menemukan bahwa soda diet yang Anda cintai adalah penyebab di balik masalah saluran kencing Anda.

Kafein dalam beberapa soda dapat menyebabkan peningkatan buang air kecil. Kredit: kunst-mp / iStock / Getty Images

Jumlah Soda

Kafein

Kafein secara alami terjadi pada 60 tanaman, yang digunakan dalam banyak produk komersial. Kafein ada dalam biji kopi, daun teh, dan polong coklat, yang digunakan untuk membuat cokelat. Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS, sekitar 80 persen orang dewasa Amerika mengkonsumsi 200 miligram kafein setiap hari. Itu setara dengan satu hingga dua cangkir kopi 5 ons dan dianggap penggunaan kafein moderat. Kafein juga banyak mengandung soda dan diet dan terbukti meningkatkan frekuensi urin karena merangsang kandung kemih. Kemampuannya untuk meningkatkan buang air kecil adalah mengapa produsen diuretik terkadang memasukkan dalam produk mereka.

Iritasi Kandung Kemih

Sering buang air kecil mungkin disebabkan oleh iritasi kandung kemih, dan menurut Pusat Kesehatan Panggul Johns Hopkins, karbonasi, seperti yang ada dalam soda diet, adalah salah satu penyebab iritasi tersebut. Anda akan buang air kecil lebih banyak setelah minum soda diet berkarbonasi daripada jika Anda minum minuman non-karbonasi. Iritasi kandung kemih lainnya termasuk pemanis buatan - digunakan dalam semua soda diet - rempah-rempah dan asam.

Alternatif

Jika tampaknya Anda mengalami peningkatan produksi urin karena diet soda yang Anda minum, beralihlah ke minuman lain. Minum segelas air es dingin yang menyegarkan. Tubuh adalah 66 persen air dan membutuhkan air untuk menjaga keseimbangan cairan di mana sistem tubuh bekerja dan berinteraksi secara sinkron. Jus buah, meskipun terkadang tinggi gula, menyediakan vitamin dan nutrisi yang soda tidak. Jika Anda harus makan soda diet, kurangi jumlah yang Anda minum atau beralih ke soda diet bebas kafein.