Seorang dokter, pelatih pribadi atau terapis fisik dapat menggunakan istilah "otot mati." Ini adalah cara untuk menggambarkan otot yang telah kehilangan nutrisi dan tidak lagi dapat digunakan, yang terluka atau yang hanya tidak aktif karena kurang digunakan. Memahami konteks di mana istilah tersebut digunakan dapat membantu Anda menentukan apakah otot dapat dihidupkan kembali.
Jaringan mati
Otot mati dapat merujuk pada otot yang telah kekurangan oksigen dan nutrisi dan tidak lagi aktif. Dalam serangan jantung, misalnya, bagian dari otot jantung benar-benar mati karena aliran darah yang membawa nutrisi ini telah tersumbat.
Kasus lain dari otot mati dapat terjadi selama pertarungan sindrom kompartemen, di mana tekanan dalam otot Anda bertambah banyak sehingga aliran darah berkurang. Ketika aliran darah hilang, oksigen dan nutrisi tidak dapat mencapai jaringan dan bisa mati. Sindrom kompartemen mempengaruhi pengelompokan - atau kompartemen - otot, saraf dan pembuluh darah di lengan atau kaki. Sindrom kompartemen dapat bersifat akut, menimbulkan nyeri hebat dan kemungkinan mati rasa atau lumpuh, dan dapat terjadi fraktur, memar yang parah, cedera yang menghancurkan, atau penggunaan steroid.
Sindrom kompartemen kronis terjadi dengan olahraga dan ditandai dengan mati rasa, tonjolan otot, dan pergerakan kaki yang terganggu. Sementara sindrom kompartemen akut membutuhkan perhatian medis segera, sindrom kompartemen kronis biasanya sembuh ketika Anda menghentikan latihan dan tidak mengakibatkan jaringan otot mati.
Kaki Mati
Kaki mati terjadi terutama dalam olahraga kontak, seperti sepak bola atau rugby. Ini mengacu pada cedera yang melibatkan benturan berat pada otot paha depan di bagian depan paha. Otot dihancurkan terhadap tulang, yang menyebabkan robekan. Cedera tersebut menghasilkan rasa sakit langsung dan dapat membatasi rentang gerak sementara. Kaki mati adalah memar yang serius atau memar yang dinilai dalam skala 1 hingga 3 - dengan grade satu menjadi lebih parah daripada grade 3. Kontusi grade 3 dapat membahayakan jalan dan gerakan lainnya dan memiliki komplikasi serius.
Peradangan
Sebuah sindrom yang dikenal sebagai "mati pantat" mengacu pada peradangan tendon di gluteus medius, salah satu dari tiga otot gluteal utama. Biasanya muncul ketika glutes Anda tidak menyala dengan benar. Misalnya, jika Anda berada di meja sepanjang hari dan langsung terjun ke latihan keras tanpa pemanasan atau melakukan aktivitas berulang seperti berlari tanpa latihan silang. Ketika fleksor pinggul, otot-otot di bagian depan pinggul, terlalu ketat dan teraktivasi, otot-otot bokong mengalami kesulitan menyalakan "nyala" dan melakukan pekerjaan yang seharusnya mereka lakukan dalam memberi tenaga pada tubuh Anda. Akibatnya, Anda berakhir terluka atau kesakitan saat tubuh Anda mengimbanginya.
Membangkitkan Otot Mati
Otot yang benar-benar mati, seperti dalam serangan jantung, tidak dapat dihidupkan kembali. Otot-otot yang memar atau tidak bekerja dapat dibantu.
Untuk kaki mati, es, istirahat dan kompresi adalah cara langsung untuk mengurangi rasa sakit. Cari bantuan medis jika memar parah - seperti dalam kasus di mana berjalan sulit atau tidak mungkin dan pembengkakan menyertai memar.
Jika otot glute Anda mati - artinya mereka tidak menembak dan itu menyebabkan Anda cedera - peregangan dan latihan kekuatan dapat membantu membangunkan kembali mereka. Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan ahli terapi fisik atau pelatih pribadi agar dapat didiagnosis. Secara teratur menambahkan gerakan seperti ekstensi pinggul, jongkok dan jembatan ke latihan rutin Anda. Pijat juga dapat membantu merangsang otot-otot ini dengan meningkatkan aliran darah ke daerah tersebut.
