Restoran Chipotle menyajikan makanan bergaya Meksiko dalam pengaturan jenis restoran cepat saji. Perusahaan mulai melayani pelanggan pada tahun 1993. Quesadilla keju Chipotle dapat dibuat sesuai pesanan sehingga Anda mendapatkan bahan-bahan yang Anda inginkan di quesadilla.
Bahan Tetap
Item tetap untuk quesadilla keju adalah tortilla dan keju berbasis burrito. Tortilla mengandung 300 kalori per sajian sedangkan keju mengandung 100 kalori per ons. Total kalori gabungan dari dua item ini adalah 400.
Pilihan Individu
Anda dapat menambahkan bermacam-macam bahan tambahan ke quesadilla. Empat ons nasi ketumbar menambahkan 185 kalori ke quesadilla. Kacang hitam dan pinto menambah 115 hingga 120 kalori per 4 ons yang digunakan. Ayam, steak, dan karnitas masing-masing menambah 180, 190, dan 220 kalori, per 4 ons yang digunakan. Satu porsi tomat salsa atau salsa tomatillo hijau menambah 20 kalori. Salsa jagung menambahkan 80 kalori per porsi 3, 5 ons. Menambahkan guacamole ke atasnya menambah 170 kalori, sementara menggunakan krim asam menambahkan 115 kalori.
Pertimbangan
Quesadilla keju bisa menjadi pilihan makanan yang sangat sehat atau sangat buruk tergantung pada bahan yang Anda tambahkan. Tetap dengan pilihan rendah kalori seperti kacang, nasi dan salsa tomatillo hijau membuat quesadilla tidak terlalu padat kalori. Di sisi lain, menambahkan guacamole, daging, dan salsa jagung ke quesadilla menyebabkan total lemak dan kalori meningkat secara dramatis. Departemen Pertanian AS merekomendasikan agar orang dewasa mengonsumsi sekitar 2.000 kalori per hari. Memilih opsi yang lebih rendah kalori akan membantu Anda tetap dalam panduan ini.
