Belajar melayang adalah langkah pertama dalam belajar berenang. Seperti artikel yang berjudul "Cara Mengapung untuk Berenang" di situs web iSport Swimming menjelaskan, apa pun dengan kepadatan lebih besar dari pada air akan tenggelam. Kepadatan tubuh manusia, sekitar sepertiga lebih sedikit dari air, memungkinkan Anda mengapung. Orang dengan kepadatan otot yang lebih besar umumnya merasa lebih sulit untuk melayang, sementara mereka yang memiliki kapasitas paru-paru lebih tinggi merasa lebih mudah, tetapi kebanyakan orang dapat belajar melakukannya.
Langkah 1
Berdirilah di ujung kolam yang dangkal.
Langkah 2
Ambil napas dalam-dalam dan tahan. Tekuk pinggang dan condongkan tubuh ke depan sampai wajah Anda berada di dalam air. Kepala Anda harus setengah di bawah air, setengah di atas air.
Langkah 3
Angkat satu kaki, lalu yang lain, dari lantai kolam dan rentangkan kaki di belakang Anda sehingga Anda berbaring telungkup di dalam air.
Langkah 4
Lengkungkan punggung sedikit dan dorong perut sedikit ke bawah.
Langkah 5
Relakskan lengan dan kaki Anda.
Langkah 6
Buang napas perlahan, meniupkan gelembung di dalam air.
Langkah 7
Putar kepala Anda ke satu sisi tanpa mengangkatnya dari air untuk menarik napas. Setelah bernafas, putar kepala Anda sehingga Anda menghadap ke bawah lagi.
Tip
triathlete, Sara McLarty, dalam sebuah artikel tentang belajar berenang di situs web Beginner Triathlete, menyarankan agar Anda tidak menahan diri di atas air. Dia merekomendasikan untuk bersantai dan membiarkan air menahan Anda.
Pakailah kacamata renang jika Anda suka, sehingga Anda dapat dengan mudah membuka mata dan melihat di bawah air sambil mengambang di perut Anda.
