Plavix, atau clopidogrel bisulfate, menjaga trombosit tidak menggumpal membentuk gumpalan darah. Obat anti-platelet bekerja paling baik bila digunakan dengan perubahan gaya hidup sehat jantung seperti olahraga teratur dan diet seimbang, menurut American Heart Association. Dimungkinkan untuk mengintegrasikan makanan dari semua jenis ke dalam diet sehat selama mereka dimakan dalam jumlah sedang. Namun, Anda harus mengikuti rekomendasi khusus dari dokter Anda atau ahli diet terdaftar. American Heart Association telah mengesahkan diet Therapeutic Lifestyle Changes, atau TLC, National Heart Lung dan Diet untuk pasien jantung. Diet ini membatasi lemak, kolesterol, natrium dan total kalori sambil mempromosikan lemak, serat, vitamin dan mineral yang menyehatkan jantung.
Lemak dan minyak
Diet TLC merekomendasikan bahwa kalori lemak mencapai 25 hingga 35 persen dari total kalori. Namun, tidak cukup membatasi asupan lemak total saja, karena berbagai jenis lemak memengaruhi sistem kardiovaskular dengan cara yang berbeda. Lemak jenuh, yang sebagian besar berasal dari produk hewani, harus dibatasi kurang dari 7 persen dari total kalori. Lemak tak jenuh tunggal bisa mencapai 20 persen dan tak jenuh ganda bisa mencapai 10 persen dari total kalori. Lemak sehat jantung ini ditemukan dalam makanan dan minyak yang terbuat dari tanaman seperti almond, biji rami, kacang walnut, minyak zaitun dan minyak canola.
Kolesterol dan Serat
Salah satu tujuan dari diet TLC adalah untuk mengurangi kolesterol total dan low-density lipoprotein, atau LDL, sambil meningkatkan lipoprotein high-density, atau HDL. Untuk melakukan ini, batasi asupan kolesterol hingga kurang dari 200 miligram per hari dengan membatasi makanan seperti kuning telur, udang dan produk susu murni. Juga, tambahkan setidaknya 5 hingga 10 gram serat larut dan setidaknya 2 gram sterol dan stanol per hari untuk diet Anda. Makanan seperti gandum, dedak, barley, buah segar dan kacang-kacangan adalah sumber serat larut yang baik. Beberapa produsen membentengi produk dengan stanol dan sterol tanaman seperti suplemen tertentu, margarin, jus buah, roti dan makanan ringan, menurut Klinik Cleveland. Setiap produk diperkaya dengan jumlah sterol dan stanol yang berbeda, jadi periksalah label nutrisi sebelum menambahkannya ke dalam makanan Anda.
Daging dan Pengganti Daging
Protein seharusnya menghasilkan sekitar 15 persen dari total kalori harian Anda pada diet TLC. Pilih daging tanpa lemak dan buang kulit unggas untuk membatasi asupan lemak jenuh Anda. Pilih kacang-kacangan, kacang-kacangan dan protein kedelai seperti tahu dan miso sebagai pengganti daging yang menyehatkan jantung. Dua kali seminggu, makan ikan yang kaya asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung seperti tuna, cod, mackerel dan salmon. Batasi konsumsi daging dan ikan hingga kurang dari 5 ons per hari.
Buah, Sayuran dan Biji-Bijian Utuh
Buah-buahan dan sayuran segar rendah sodium, lemak dan total kalori, tetapi tinggi serat, nutrisi dan senyawa tanaman yang berkontribusi terhadap kesehatan jantung. Makanlah lima hingga sembilan porsi buah dan sayuran setiap hari yang disiapkan dengan sedikit atau tanpa lemak, natrium dan gula. Karbohidrat dari gula, biji-bijian, dan tepung harus membentuk 50 hingga 60 persen dari total kalori harian per diet TLC, tetapi setengah dari karbohidrat Anda harus berasal dari biji-bijian utuh. Contohnya termasuk pasta gandum, beras merah dan roti gandum.
